gdzie

[...] nie rozpiszę, ale teraz też poszło więcej diuretyków, całe ładowanie przed wyjściem zrobiłem inne (ostatnio w chuy słodyczy, prwie do porzygu %-) a teraz cola z solą przed eliminacjami i czisburgery z frytkami przed finałami) gdzie woda nie podeszła w ogóle, a tylko kable wychodziły ;-) Krótko mówiąc teraz wszystko wyszło idealnie pode mnie ;-)

A jak wyglądała sobota przed Śląskiem u Rafała w domu? Tylko rozkminy gdzie pojedziemy po, co zjemy po, ile dni będziemy wpyerdalać, jakby sam start był tylko mało istotnym szczegółem %-)

[...] ogarnąć i wchodzę na vlcd %-) To co z siebie zrobiłem przez te 9 dni od Śląska to masakra, patrzeć na siebie nie mogę %-) Wczoraj wieczorem waga pokazała już ponad 100kg, gdzie na scenie było 83,6 %-) Dzisiaj rano 98kg, i od tego zaczynamy moją pierwszą w życiu przygodę z vlcd %-) "Forma" jest jaka jest, ale wstawiam foty żeby był jakiś pogląd [...]

[...] i masz wystarczającą szybkośc by potrafić się tak bronić. Nie polecałbym początkującym niskiej gardy, dlatego wszyscy uczą wysokiej i jest to słuszne, przyklad MMA gdzie większość technik jest dozwolonych, nie ma większych ograniczeń, a jednak wszyscy trzymają ręce wysoko,mimo,że rękawic bokserskich rowniez nie mają, ciekawe dlaczego... [...]

[...] mowi sie jak zaatakwoac pare powotrzen i tyle to nie jest zadne usprawiedliwenie ze dlatego ze nie mozna uzyc jakies techniki nie startujemy w zawodach tajowie startuja w K1 gdzie nie ma lokci chlopcy po BJJ w MMA gdzie nie ma kimon a boxerzy startuja i tu i tu o dziwo tez sobie radza nie umiejac wielu rzeczy lub jedynie podstwy podstaw to JKD [...]

[...] To jest właśnie stop kick. Tak czy inaczej nie jest to "moje JKD", jak wygląda JKD które ćwiczę cały czas możesz sobie obejrzeć na 1 stronie tego tematu, gdzie zamieściłem filmiki z osobami od których się uczę Jun Fan Jeet Kune Do, Ted Wong i Stefan Nikander. Pozdrawiam, Michał c***** Zmieniony przez - MichalJF w dniu [...]

[...] filmiki na których Ted Wong trenuje z Bruce'em nie są dobrym materiałem. To po raz kolejny odnoszę się do zpisków z dziennika Bruce. Gdzie właśnie odnotowywał kiedy z kim i gdzie trenował. Najczęstszym nazwiskiem jest Ted Wong. Jeśli nie wierzysz to kup sobie książkę "Bruce Lee sztuka wyrażania ciała". Poza, tym filmiki które [...]

[...] Wong uznał że poczyniłem znaczne postępy od czasu treningu pod okiem Stefana. Bez zbędnych przechwałek zainteresowani mogą w jednym z topiców na tym forum przeczytać post gdzie Stefan Nikander sam się wypowiadał o mnie, także jeśli chodzi o jakiekolwiek wątpliwości co do jakości nauczania to odsyłam do postu na forum gdzie możecie przeczytać [...]

Obliques to nie jest takie gadanie,tylko realia,za duzo w zyciu widziałem,zeby pewnych rzeczy nie wiedzieć Prosty przykład,spójrz na to co sie dzieje w swiecie olimpijczyków,gdzie kontrole antydopingowe sa duuuuzo dalej posuniete niżeli w kulturystyce tzw. "naturalnej" przykłady pływaków chociazby,którzy nie potrzebuja mega masy [...]

[...] w sumie 4 ? Gdzie bickom do nogi ;] Plecy też dużo tracą, nawet jeśli ćwiczy się je góra i dół po 2 serie... Bo przecież kazano mi klatę ćwiczyć po 3s na trening... A gdzie tam klacie do wielkości i złożoności góry pleców ?? Obstawiał bym więc min. coś takiego na 1 trening Góra pleców - 4s Dół pleców - 3s Czworogłowe - 3s Dwugłowe - [...]

nie wiem gdzie wy macie te 400 węgli obliczyłem wszystko i napisałem w pierwszym poście

[...] nie bedzie wynosic 200g bialka strawionego i wykozrystanego te straty wynikajace z wielu czynnikow bede wieksze lub mniejsze ale zawsze bedą! tak wiec na redukcji - gdzie tych kalorii jest malo,malo wegli - zabawa ze spozyciem 2g bialka na kazdy kilogram masy ciala - moze okazac sie niebezpieczna! ale z drugiej strony nie ma tez zadnych [...]

[...] uzasadniajacyh spozywanie bialka w ilosci ponad 3g na kgmc! badania mowia o spozywaniu 200% normy norma to okolo 0,8g/kgmc 2g - daje juz 250% normy 3g daje 400% normy! a gdzie naprawde w wiekszosci wypadkow 2g czy 2g z hakiem bedzie optymalnym rozwiazaniem wiadomo ze wchodzi indywidualnosc ale malo jest przypadkow aby trzeba bylo zjadac [...]

Witaj Andrzej .Będziemy u Ciebie na zawodach ale czy możesz zdradzić gdzie można kupić takie wspaniałe statuetki .Robimy niebawem takie małe lokalne zawody i chętnie kupilibyśmy .

Dzięki, będę obserwować, bo do tej pory były tylko połączenia bezpośrednie tylko do Wrocławia, a potem przesiadki z Wrocka, a nie za bardzo sie orientuje w tamtych okolicach, skąd gdzie czym najlepiej :)

[...] u nas na miejscu. Co do twojego 3 boju to potwierdzam zabrakło milimetrów do pokonania 245. Już miałem krzyczeć że zaliczone :) Kondzio klasę pokazał w rywalizacji wyciskania wielokrotnego, gdzie 100 kg pocisnął aż 54 razy - BRAWO!!! /SFD/Images/2015/11/8/aa7f9c8f69584030ac83fe5c28a01317.jpg Zmieniony przez - FrankiPL w dniu 2015-11-08 22:54:21

Rutkow tak, waga i pomiary plus zdjęcia w pozach. Założę tamat do wrzucania zdjęć, gdzie będzie tez głosowanie, tak jak to było w kwietniu.

Drazekm może ja do końca nie wgłębiałem się w zasady ale poza triceps bokiem miała prezentować brzuch więc tak się ustawiłem jak ten Pan ze zdjęcia gdzie triceps jest nie widoczny a jakbym wiedział, że oceniane mają być całe sylwetki to ustawiłbym się jak Rutkow z lekko widocznym brzuchem. To tylko tak gwoli mojego nie zrozumienia wszystkich zasad [...]

Wg zasad pozowanie ma byc widoczny troceps i brzuch bokiem A gdzie są napisane te zasady? Chętnie się poduczę. A tak gwoli ścisłości ta poza nazywa się triceps bokiem. Sędzia konkursu uznała, że nadaje się ona także do prezentacji mięśni brzucha.

Wg zasad pozowanie ma byc widoczny troceps i brzuch bokiem A gdzie są napisane te zasady? Chętnie się poduczę. A tak gwoli ścisłości ta poza nazywa się triceps bokiem. Sędzia konkursu uznała, że nadaje się ona także do prezentacji mięśni brzucha. Panie Janie startuje Pan w zawodach i nie rozumie tego pytania , jak jest triceps bokiem to [...]