[...] pytanko skąd takie duże różnice w cenach, nawet jednej marki załóżmy jeden rower kosztuje 800 zł a drugi 1200. ta sama ilość przerzutek, takie same hamulce, rama itd itp. gdzie są różnice i czy warto zapłacić tę różnicę w cenie? no i jeszcze jedno pytanko szukam roweryka crossowego, jakie marki i modele polecacie? chodzi mi o coś co wytrzyma [...]
[...] na technikie, celność i siłe. W moim mieście jestem jednym z lepszych we wszystkich kategoriach wiekowych, trenuje w piłke na boisku, nie w zadnym klubie bo klub z miasta gdzie ja mieszkam jest w 5 lidzie i z mojego wieku tam same lamy chodza co wszystko przgrywają, a i tak za niedlugo wyjeżdzam do Anglii i mam nadzieje zalapac sie do jakieś [...]
[...] Codziennie zjadam 1200-1300 kcal, średnio 22 % białka, 60-70% węglowodanów i 7-15% tłuszcz. Grzechy (??) 0,5-1 butelka piwa wieczorem co 2 dzień, czasem coś słodkiego ale mieszczę się w normie kcal dziennej. Co robię źle? Może za dużo tłuszczu? Pomóżcie, bo nie mam pojęcia gdzie robię błędy. Zmieniony przez - Anka31 w dniu 2011-12-21 14:05:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a po redukcji rzeźba. Ogólnie nie wyglądam jak jakiś ping-pong, pytałem znajomych ile mi dają wagi na oko, to wg. kilkunastu osób nie ważę więcej niż 90 kg :-/ nie wiem, gdzie cała ta masa. Jeżeli będzie to potrzebne to zbadam jeszcze tkankę tłuszczową. Planuję do tego dodać ActivLab - HMB 1250, oraz może jakieś białko przed siłownią ? [...]
[...] Czy postępując w ten sposób uda mi się coś osiągnąć? Wiem, że dużo zależy od odpowiedniego odżywiania, a ten temat jest tak obszerny, że nie wiem w ogóle od czego zacząć i gdzie szukać informacji (tych zupełnie podstawowych). Nie mam pojęcia o co chodzi z tym białkiem, węglowodanami, co pomaga w czym. Byłbym wdzięczny za jakiekolwiek linki, [...]
[...] zależy mi na rzeźbie. Co możecie mi doradzić w tej sprawie ? Tylko prosze nie szaleć z ceną ;) PS. Jestem z Radomia i jak ktoś mieszka w Radomiu czy mógłby mi doradzić gdzie jest dobry sklep z suplami i adres między innymi na pm. Dzięki i pozdro Zmieniony przez - ttime16 w dniu 2007-01-11 18:28:24 Zmieniony przez - ttime16 w dniu [...]
[...] lub rozpiętki 3 s barki, wyciskanie sztangi do klatki lub wyciskanie hantlami 3 s triceps, francuskie na leżąco sztangą łamaną 2 s lub ? biceps, uginanie ramion z hantlami 2 s lub ? Wszystko po 12,10,8 powtórzeń. Tam gdzie napisałem "lub" to będę tą drugą wersje robić co 3 trening. Czy ten trening nadaje się ? Pozdrawiam i proszę o poradę.
[...] ze nie mam zamiaru ladowac w siebie duzo tego specyfiku gdyz nie zalezy mi na szybkich olbrzymich przyrostach tylko jedynie na malej pomocy oraz nie chce wracac do okresu gdzie z rana stawalo sie przed lustrem i wyciskalo pryszcze o oslonce na watrobie oraz novaldexie/ clomidzie wiem, zastanawiam sie jedynie czym mozna zniwelowac ewentualny [...]
Mikołajki w Fitness Klub Salsa w Dąbrowie Górniczej !!! Fitness Klub Salsa w Dąbrowie Górniczej serdecznie zaprasza we wtorek 6 grudnia 2011 na impreza mikołajkową, gdzie czekać będzie na Was super zabawa i dużo wspaniałych niespodzianek. Podczas mikołajek firma Olimp Sport Nutrition® partner imprezy przeprowadzi degustację Swoich produktów z [...]
[...] zwiazku z tym ze dieta ma byc pod saa to bialko bym musiał miec ok 3,5g/kg wychodzi 308g wiem ze moge podciagnac śmiało jeszcze kalorie moja budowa ekto z endo moje pytanie gdzie jeszcze poszukac białka? i czy posilek przed i po treningowy jest ok (trening 15,30) no i czy ogólnie dobrze czy do piz.... oczywiscie produktami bede manipulowal zdeby [...]
[...] Np. średnio dwa razy w tygodniu jem rybę na obiad (przed treningiem): łosoś 40 g białka, brokuły 10 g, makaron 15 g i pozamiatane, na jeden raz mam 65 g białka, a reszta gdzie? Jak mogę ten problem rozwiązać? Będę wdzięczna za każdą radę i pomoc. Edit: Chyba źle dodałam temat - powinien być w odżywianiu. Bardzo przepraszam i proszę o [...]
[...] w którym dziale zamieścić tego pościka, więc dałem go tu. Szukam jakiś zdjęć z układem mięśniowego podpisanymi mięśniami coś tego typu swego czasu było to w Flex-ie a w jakieś gazetce był nawet big plakat, ale niestety go nie mam, więc może mi pomożecie. Napiszcie gdzie mogę coś takiego znaleźć a jak macie to dajcie na maila Skresz.op.pl
czy jesli badanie moczu i morfologia oraz usg jest ok to znaczy ze nerki sa zdrowe i nie ma potrzeby innych badan robic a przyczyna retencji i nadcisnienia lezy gdzie indziej?bo nawet zazywanie diuretykow nie pomaga mi pozbyc sie calej wody spod skory,ktora jest sucha ,blada i luszczy sie, w skrocie to puchne i mam nadcisnienie, retencje wody, tak [...]
[...] reka stoi w miejscu moze ksztalt lepszy i jakosc miesnia to na pewno ale wielkosc stoi, od tamtego czasu zmienialem treningi przez rozne splity i fbw, teraz robie hss-100 gdzie sa serie laczone ktorych nigdy nie robilem. diete od 1 stycznia mam B 1,7 W 3-3,5 T ? jak najmniej wpadlem na pomysl zeby moze w niedziele roic 5 seri bicepsa i [...]
Witam, wybaczcie jeżeli nie piszę tu gdzie trzeba.W sumie nigdy nie byłam na żadnym forum i dopiero uczę się z niego korzystać xp. A więc tak: Mam 1,66 m i ważę 62 kg x( no i chciałabym trochę schudnąć,kiedyś ćwiczyłam,zazwyczaj brzuszki i w sumie tzw czteropak jest do tej pory lekko widoczny ale na najniższej partii jest taka "oponka", że [...]
Witam nie wiedziałęm gdzie umiescic ten temat wiec daje go tu... A wiec cwicze od 2 lat od 6 miesiecy z suplementami... Od jakiegos tygodnia zaczołem stosowac nowy preparat ktory jeszcze nie jest popularny w polsce ale napewno o nim słyszeliscie a mianowicie Shotgun ... podczas brania suplementu pojawił mi sie ogromny problem a mianowicie bardzo [...]
[...] od tego roku uprawiać jakiś sport walki i tutaj mam do Was kilka pytań. Na wstępie zaznaczę, że czytałem już Tematy jednak dalej mam pytania. Jestem studentem - szukam klub, gdzie można zapisać się spokojnie od października. Przede wszystkim zależy mi na poprawie kondycji i wyrobieniu sobie sylwetki. Coś ćwiczę "dla siebie w domu" ale jednak [...]
Witam. Są to moje początki więc powiem, że jestem kompletnym amatorem. Potrzebuję aby ktoś nieco mnie naprowadził od czego i jak mam zacząć. Od jakiegoś miesiąca ćwiczę na drążku i to on jest moim głównym celem który staram się realizować jednak wczoraj kurier przywiózł mi ławeczkę+sztangę ponieważ kumpel doradził mi abym spróbował tego to na [...]
[...] klubie i dostałem bardzo mocnego kopa w łydkę (kość strzałkową).Poczułem bardzo mocny ból w łydce nawet roztruchtanie nie pomagało.Od tamtej chwili mam problemy w miejscu gdzie się kończy głowa kości strzałkowej. Np. przy rozciąganiu m. czworogłowego uda gdy dociskam piętę do pośladków i puszczam przechodzi przez moją nogę bardzo nieprzyjemne [...]
Cześć. Starałem się znaleźć odpowiedź w internecie ale niestety na nic nie wpadłem. Co byście polecali wziąć do pracy w kopalni, gdzie warunki różnią się od powierzchni. Mianowicie chodzi mi o to, żeby było to coś w miarę lekkiego bo przy ponad 40*C jakie mam u siebie na stanowisku ciężko jest wcisnąć mdłe jedzenie, o ile w ogóle jeść się chce. Na [...]
