gdy

[...] domowej. Być może macie jakieś doświadczenia z tym związane. Opiszcie jakie kroki stawialiście w zakładaniu własnej siłowni skąd sprzęt, z czego wykonać itp. Pomieczenie : gdy mamy własny dom wtedy ten problem zanika, ponieważ można wykorzystać pralnie, lub inne pomieszczenia. Jednak mieszkając w bloku problem się pojawia. Sam chciałem [...]

[...] rzekomo tłuste odżywianie naszych przodków. Jednak to co odkrywa nam obecny stan wiedzy archeologów i historyków wykazuje wprost odwrotną rzeczywistość - spożycie mięsa nigdy nie było tak wielkie jak stało się po wynalezieniu chłodni. Ludy wczesne żyły głównie ze zbieractwa - w późniejszym okresie doszła hodowla jednak nigdy nie dominowała nad [...]

Mam problem z bólem w górnej części odcinka lędźwowego(tak na wysokości łokci, gdy ręce są wzdłuż tułowia), boli mnie gdy sie mocno odchylam do tyłu i czasami gdy do przodu(jednak wtedy jest to tylko chwilowy ból). Byłem z tym u lekarza, rehabilitanta, masażystki, miałem robione prześwietlenie, stwierdzono że kręgosłup w tym miejscu jest ok. i [...]

[...] silny ból, ale jednak nazwałbym to mocno niekomfortowym uczuciem i dlatego np. grając w kosza mam problem z celnym trafianiem z daleka (piłka schodzi mi w bok). W trakcie gdy ćwiczyłem (nie pamiętam kiedy się to zaczęło ale działo się to przez dłuższy okres) ten łokieć wyraźnie, ale w bezbolesny sposób przeskakiwał mi za każdym razem gdy się [...]

[...] w wykonywaniu większej pracy przy niewielkim zmęczeniu. Zasada ogólna przy ćwiczeniach kulturystycznych: wydychać należy powietrze wówczas, kiedy wysiłek jest największy, np gdy wstajemy z przysiadu, gdy wyciskamy sztangę leżąc, gdy zginamy ramię ze sztangielką. W ćwiczeniach mięśni nóg, brzucha i klatki piersiowej należy robić wtedy wydech, gdy [...]

Hejo, dwa problemy w jednym temacie opisze. 1. Podczas rozciągania dwugłowych uda, gdy siedzę na ziemi. ( Nogi prosto, złączone równolegle do podłoża ; tułów wyprostowany w pozycji prostopadłej do podłoża) wtedy czuje ból w biodrach oraz mocne napięcie mięśni czworogłowych uda, jeżeli się delikatnie zgarbię mogę zrobić skłon tułowia do kolan i [...]

[...] lecz wydaje mi się, że on odczytuje błędne pomiary albo są w jakiejś innej jednostce niż uderzenia/min. Gdy siadam, ekran pokazuje 70, no i pojawia się problem, gdy zaczynam trenować, bo macham pedałami jak najszybciej się da, a tętno powooooli rośnie o 1, 2 do ok. 80, gdy chcę jeszcze szybciej, to dochodzi do 110, ale wtedy już jest [...]

[...] na masę. Mam słaba partię mięśniową nógwięc muszę cała energię włożyć w rozbudowę mięśni nóg.Pozostałe partie mięśniowe będę trenował tylko na utrzymanie formy do czasu gdy nogi będą już proporcjonalnie wyglądać do innych partii mięśniowych. Podaje mój plan treningowy na 4 dni w tygodniu z przerwą w środę,sobotę i niedzielę. Poniedziałek [...]

[...] soboty po 8-10 godzin. Kiedyś ćwiczyłem (oczywiście bez żadnych odżywek itd, nawet diety nie miałem) i marne to efekty przynosiło, lecz miałem jędrną sylwetkę. Dzisiaj, gdy pracuję załóżmy od pn do pt od 9:00 do 17-20 to raczej nie mam czasu na ćwiczenia typu skakanka, bieganie, brzuszki itd. Bo kiedy jak człowiek przyjdzie do domu o 19-21, [...]

[...] temat o tym jak siłownia wpłyneła na nasz charakter. Zaczne mozesz od swojego przykładu :) Pakować zaczałem jakos rok temu, było to bezmyślne machanie sztangielkami. Wtedy gdy komus powiedziałem ze pociagaja mnie sporty siłowe, zostawałem najcześciej wysmiewany. Jednak to mnie nie łamało wierzylem ze cieżkim treningiem osiagne największe cele. [...]

Witam. Wiek 20 lat, waga 87 kg, wzrost 185cm Staż: 2,5 miesiąca Mój pierwszy problem to dipsy, gdy ćwiczę na maszynie do dipsów robię 3serie z obciążeniem 80kg bez większych problemów, natomiast gdy chce robić dipsy na zwykłych poręczach to zrobię max 2-3 powtórzenia.. ogólnie załamany lekko jestem. Podobnie z klatą, na płaskiej przez ten okres [...]

[...] 28, produkty lecznicze weterynaryjne, podlega grzywnie albo karze ograniczenia wolności albo pozbawienia wolności do lat 2. Oczywiście jest też artykuł który mówi co robić, gdy ktoś produkuje nielegalnie sterydy lub przemyca je zza granicy: Art. 125. Kto bez wymaganego zezwolenia podejmuje działalność gospodarczą w zakresie wytwarzania lub [...]

witam, mam pewien dziwny problem. od pewnego czasu (tydzień) zacząłem zażywać witaminy CENTRUM. wszystko było by dobrze gdyby nie to, że zacząłem się dziwnie czuć. za każdym razem gdy wysiadam z auta i dotykam drzwi coś mnie kopie, jakiś prąd... albo gdy robie skłon, przykładowo gdy jem zupe brzuch zaczyna mi tak dziwnie elektryzowac.. (nie wiem [...]

[...] po prostu nieprzydatne, coś w rodzaju baletu, że to nie jest czymś co mnie kręci. Brakowało motywacji, zapału a ostatecznie zniechęcał mnie brak jakichkolwiek sparingów... Nigdy nie pociągało mnie specjalnie ostre mordobicie jakie jest w przypadku Muay Thai, ale chciałem wybrać się na styl uderzany lecz bogaty tradycyjnie. Celem nie była [...]

[...] mase? Prosiłbym o pomoc, może jeszcze wieksza nadwyzka kalorii? Lub ta dieta+jeść do popadnie? Dodałbym, że miałem także diete z nadwyżką białka i także wypadła słabo.. schudłem około 2kg. Gdy rzucilem diete moja waga wrocila do normy okolice 84kg gdy jadłem co popadnie, a gdy mam diete waga powoli spada... Co jest przyczyną? Prosze o pomoc !!

Używanie diuretyków w zawodowej kulturystyce nie jest niczym nowym. Od kiedy Rich Gaspari pokazał doskonałą rzeźbę na zawodach w latach 80, diuretyki stały się nierozłącznym elementem przygotowań do zawodów. Nawet po śmierci Mohhamada Benaziza, który zmarł w 1982 z powodu komplikacji powstałych przez odwodnienie, sportowcy używają tych leków w [...]

[...] "Thiago Motta pomógł mi od razu po przylocie z Brazylii. Był moim tłumaczem, a także pokazał mi miasto. Teraz już poznałem resztę składu. Od razu poczułem się świetnie, gdy przyszło aż 30000 tysięcy kibiców na Camp Nou, gdy byłem prezentowany jako nowy zawodnik." Co myślisz o mieście? "Kocham je. Tutaj jest powietrze jak w Brazylii. To [...]

Czesc, cwicze na silowni, od czasu gdy zaczalem robic przysiady ze sztanga na karku pojawil sie bol w kolanach, dakladniej mowiac robie polprzysiady, nogi uginam do konta prostego miedzy udami a lydkami, bol pojawia sie w momencie gdy zaczynam wyprost nog. W lewym kolanie bol ten jest nieznaczny, w prawym zas silniejszy. Dodatkowo gdy siedze na [...]

Witam! Ostatnio koledzy w klubie (nie mieszkam w Polsce) zagadnęli mnie na temat polskich zawodników. Zareagowałem przerażeniem, gdy okazało się, że za najlepszego polskiego fightera powszechnie uważają Pudzianowskiego. Nieliczni słyszeli również o Gołocie. Zastanawiałem się kogo mógłbym im „przedstawić”. Kto na arenie międzynarodowej coś [...]

[...] zdarzyć podczas innych ćwiczeń. A żona twierdzi, że od szyi w dół robi się ze mnie ciacho. Bill Phillips napisał mi, że podnoszenie ciężarów jest dla utraty tłuszczu lepsze, gdyż „każdy nowy kilogram tkanki mięśniowej zwiększa totalny wydatek energetyczny/metabolizm", i że „same ćwiczenia aerobowe nie dają takiej korzyści". Ze sporej liczby badań [...]