garbienie

[...] tutaj: http://potreningu.pl/articles/5008/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu W czasie wykonywania czynności dnia codziennego, należy pamiętać o tym, że warto mieć napięte mięśnie w minimum 20% dziennego czasu. Szczególnie gdy siedzimy. Istotne również będzie posiadanie w tym czasie prostej sylwetki, a nie garbienie się.

hm lekarz powiedzial ze do przez noszenie plecaku na jednej stronie ,garbienie sie na ta strone itd ,chodzilem na cwiczenia z ciezarkami rozciagajace pewnie wiesz jakie mam na mysli zabki z ciezarkami itd ,cwiczylem od stycznia do marca z przerwa kwiecien i maj potem znowu od czerwca do teraz ale efekty sa slabe sutek dalej jest wklesly a miesien [...]

Goja jak nie wiesz jak rozwiazac dysfunkcje ruchowe to moze nie trenuj jej bo tu madrego podejscia trzeba. Garbienie to na pierwszy ogien nadmiernie spieta klata i slabe miesnie plecow. Ale to moze tez byc kyfoza. Woda nie dziala jak czlek naprawde glodny :) Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 20/02/2017 18:12:28

Może po prostu klata ci rośnie? A garbienie, które dodatkowo może sprawiać wrażenie zapadania mostka(!), może być spowodowane dysproporcją między rozwojem mięśni pleców i klatki piersiowej. Jak u ciebie z plecami?

[...] przed wykonaniem serii skoncentruj się, to jest trudne ćwiczenie i nie powinno się podchodzić do niego rozkojarzonemu. Zawsze też pamiętaj o utrzymaniu własciwej techniki - garbienie się, niekontrolowane skręcanie się tułowia, odrywanie pięt od podłoża mogą powodować różnego rodzaju kontuzje. Co do brzucha natomiast to twój organizm mając na [...]

[...] do siebie a drugą jednocześnie odpychałem się - no i trachnęło. Potem przeskakiwało mi przy leżeniu na boku, w trakcie kaszlu lub kichania. Przeszło samo - nic specjalnego nie robiłem poza normalnym treningiem takim jak wykonuję co tydzień. Tobie polecam również normalny wszechstronny trening oraz dbanie o nie garbienie się, nie skręcanie itp.

od tego ja tu jestem specem (zart) zdefiniuj garbienie jakbys mogl pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Dodatkowo mam problem z wadą postawy co wykrył fizjoterapeuta.  Spięty prostownik w okolicy lędźwiowej, miednica wysunięta do przodu, zwisające pośladki, garbienie się i spięte mięśnie mostkowo-obojczykowo-sutkowe. Skoro jesteś z tym u specjalisty to rozumiem że pracujecie nad tym oraz masz zalecenia co z tym robić? :-)

wogole to dzieki za rady i wasze wypowiedzi bo jest ich dosc sporo , wydaje mi sie ze to od MC ale byc moze sie myle, sporo w pracy sie schylam dodatkowo te garbienie no i sie skumulowało, trzeba troszke na basenie popływac moze przejdzie thx

Koci grzbiet czyli garbienie sie, wykrzywianie pleców, chodzi o to by podczas ćwiczenia mieć cały czas plecy prosto

pare miesiecy temu bylem u lekarza rodzinnego i stwierdzil u mnie lejkowatą klatke która najprawdopodobniej powstała przez nadmierne garbienie sie (glownie przy komputerze) bo kręgosłup też mam troche krzywy. zalecil mi cwiczenia rehabilitacyjne (na ktore chodze) i pływanie ale jakos watpie ze to mi pomoze bo dziury nie mam małej :( dziura jest na [...]

Wrzuć zdjęcie zobaczymy jak to wygląda. Na teraz radziłbym rozciągać mięśnie klatki piersiowej i dorzucić skos w dół. Myślę że to jednak jakaś wada postawy, garbienie się itp.

Wiek - 18 Wzrost - 170 Waga - 68 Suplementy - brak Dieta - zbilansowana jest Sprzet - full osprzęt siłowni Przeciwskazania - lekkie garbienie się Cel treningowy - masa + siła Inne sporty - regularnie nie Zmieniony przez - Kashey w dniu 2011-11-04 23:29:37

[...] receptę na swoje potrzeby; jeśli chodzi o problemy z kręgosłoopem - co to dokładnie za skrzywienie? boole dolnej partii plecoow pozwoli wyeliminować wzmocnienie gorsetu mięśniowego tej części ciała (m.prostowniki grzbietu i brzoocha) ploos utrzymywanie prawidłowej postawy (nie garbienie się np. opdczas siedzenia) praz właściwa technika ćwiczeń

polecam pływanie pomaga zlikwidowac własnie problemy typu garbienie i odstajace łopatki, i ewentualnie jeszcze gdy bedziesz robił jakies cwiczenia typy : przyciągnie drążka na maszynie lub wiosłowanie w opadzie, staraj sie w momencie przyciągania do siebie sciagnąć łopatki do środka tez powinno Ci pomóc na odstające łopatki, wielu osoba to pomogło [...]

[...] ten ból pochodzi od kręgosłupa tak na prawdę - jakby na przestrzał od kręgiego do mostka. ból pojawił się po dłuższym okresie ślęczenia przed kompem (miesiąc albo lepiej)- garbienie się i takie tam. na siłowni ćwiczyłem zawsze w tym okresie obecnie ten ból mam mniejszy - jako lekarstwo stosuj zwyczajną gimnastykę - taki nieprzeciążający ruch , [...]

Ta wada to najzwyklejsze na swiecie garbienie sie Prostuj sie i problem z glowy. Ja tez sie garbie i trzeba z tym zyc. ( Wybaczcie brak polskich znakow ale z usa pisze a tu brak polskiego ;/ )

Mięśnie czworoboczne biorą udział w wiosłowaniu. Ale że akurat tam czujesz najmocniej wiosło - to obstawiam, że przez garbienie się w czasie codziennych zwykłych czynności. Ten obszar jest przeciążony i na treningu pierwszy się odzywa. Ewentualnie jakaś wada postawy lub marna technika. Przyczyn może być mnóstwo. Tak jak wcześniej - wrzuć film - to [...]

[...] ćwiczenia dla siebie. W sieci masz dużo artykułów o przeróżnych wadach kręgosłupa i poradniki jak sobie z nimi radzić. Kolejna sprawa to zmiana starych złych nawyków (np: garbienie się przy pisaniu, podczas siedzenia przy komputerze, noszenie plecaka na jednym ramieniu itp). Bez tego będzie ci bardzo ciężko cokolwiek zdziałać. Tyle z własnego [...]

[...] do przodu/ku górze. W momencie jak ściągasz łopatki to też masz wypychać klatkę - tak samo jak przy wyciskaniu na płaskiej (bo maksymalnie rozciągasz mięsień) Ewentualnie garbienie się może być spowodowane tym, że patrzysz się w ziemię. Niektórzy mówią żeby nie zadzierać głowy ku górze (patrzyć się przed siebie/lekko w dół bo zachowujesz [...]