garbienie

tak dokladnie to ja sam nie wiem ale chodzi o garbienie to ci powino wystarczyc nie wiem co mozna jeszcze dodac mozna cwiczyc czy nie

Nie da się, to jest uwarunkowane genetycznie, jednie poprzez zdrowe nawyki żywieniowe, nie garbienie się itp z centymetr uratujesz.

Ogromny ciężar ? Jaki będzie dla mnie odpowiedni na sztandze i martwym ciągu ? Co mam rozumieć przez pojęcie "koci grzbiet" ? Chodzi o garbienie się ? Dzięki za odpowiedzi, a co z domowymi ćwiczeniami ? Zależy mi na przysiadach, pompkach, brzuszkach i podciąganiu na drążku. Mogę je wykonywać, równocześnie chodząc na siłownie ? Nie ćwiczę dużymi [...]

kręgosłup obciążają: garbienie się, ślęczenie godzinami przed komputerem, noszenie plecaka na jednym ramieniu, źle dobrane łóżko oraz poduszka etc. etc. żeby nie było że tylko przysiady i martwy ciąg to najwięksi niszczyciele kręgosłupa

lekarz mi mowil ze garbienie to przyczyna ze ktores miesnie sa mocniejsze (bardziej rozbudowane)

Musisz czekać i tyle, nie masz na to wpływu, jedynie masz wplyw aby nie być niższym, np poprzez złą pozycję siedzącą, garbienie się przy komputerze itp możesz zaburzyć prawidłowy wzrost kręgosłupa.

mam to samo..typ budowy + garbienie sie..przytylem troche i juz mniej widoczne sa te kosci

Szansa jest, wzoru nie ma na obliczenie. Poza tym co z tego jak na to wpływu nie masz. Jedynie mzoesz dbać o to by nie zaburzyc tego wzrostu oppoprzez odpowiednią krzywiznę kręgosłupa, nie garbienie się nie przesiadywanie przed komputerem itp.

[...] i specjalistów chociażby od ćwiczeń korekcyjnych chłopak może nauczyć się wykonywać ćwiczenia, które pomogą i rozwiną nawyk trzymania prawidłowej postawy (przy tej chorobie garbienie się czy opadłe barki częto wystepują)! Ale jak piszesz widocznych zmian może nie być, jak również żadnych dolegliwości z powodu choroby, jedynie mało ciekawy wygląd [...]

[...] śmieszne, ale w trakcie przysiadu w stawie skokowym powinien nastąpić ruch w bok bez odrywania stopy a wiele osób ma z tym kłopot), 2. bioder (tu mała ruchomość powoduje garbienie się, nadmierne pochylanie, zaokrąglanie się pleców, przenoszenie ciężaru na palce itp. mało fajne zzjawiska). Ćwiczeń aby to poprawić jest na pęczki. Youtube warto [...]

to nie wada kregoslupa raczej, ale garbienie sie raczej moze powodowac taki wyglad barkow wracajac do tematu poprostu pamietaj aby spiac lekko lopatkii to powinno pomoc...

Dodatkowo przemyśl swoje codzienne nawyki. Trening na siłowni to jedno. A garbienie się przed ekranem monitora czy "siedzenie na kręgosłupie" (takie olewcze) to skuteczny sposób by nabawić się tego typu dolegliwości.

Takich innych rodzajów "ciągów" jest co najmniej kilka. Ta wersja jest fajna ze względu na to że ciężar idzie dokładnie w osi tułowia więc odpada garbienie się itp. Poza tym inaczej pracuja mięśnie ud. Niemniej jednak osoby z krótkimi ramionami raczej poobijaja sobie tym ćwiczeniem klejnoty, więc trzeba uważać i odpowiednio dobrać szerokość [...]