[...] : brak Stan zdrowia: obecnie rehabilituję kręgosłup, który jak się okazało jest krzywy. Garbię się jak cholera. Rehabilituję odcinek lędźwiowy i piersiowy. W piersiowym garbienie w lędźwiowym delikatne zwyrodnienia czy regularnie miesiączkujesz: raczej tak czy bierzesz tabletki hormonalne: od roku nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: [...]
[...] czyms zajme i o tym zapomne to lipa z prostowania sie) czyli uwazasz ze wystarczy tylko po cwiczeniu miesni plecow powisiaec troche nadrazku a po miesni brycha je rozciagnac i to powinno pomoc na garbienie sie ps. bo ja to myslalem ze moze sa jakies cwiczenia ktore wykonujac pomoga w prostowaniu sie i sciagna lopatki do tylu tak aby bylo prosto
[...] a ja twierdze ze powinen umiec sie zachowac w roznej sytuacji w rozny sposob nie zawsze musi to dac efekt ale zawsze warto dostosowac sie do sytuacji .A grozna mina i nie garbienie sie to nic uniwersalnego ... To mniej wiecej w skrocie co mysle na temat uniwersalny , natomiast jezeli chodzi o walke jeden na jeden to niech nasz kloega wezmie [...]
Dodatkowo mam problem z wadą postawy co wykrył fizjoterapeuta. Spięty prostownik w okolicy lędźwiowej, miednica wysunięta do przodu, zwisające pośladki, garbienie się i spięte mięśnie mostkowo-obojczykowo-sutkowe.
[...] mieć problemu. Jeżeli nie jesteś w stanie zrezygnować to ogranicz alkohol, smażenie oraz białe przetworzone produkty. Zadbaj o właściwą postawę ciała ponieważ poprzez garbienie się wykrzywianie możesz uciskać niektóre narządy wewnętrzne. Staraj się oddychać używając przepony dzięki temu unikniesz niedotlenienia. Pamiętaj, że jeżeli masz w [...]
Albo piersiowe urosły po brzegach (jak zwykle jest na początku) przez co klatka wygląda jakby wyskoczył z niej obcy - 8 pasażer nostromo. Normalka Sprawdź też to garbienie się.
[...] przykładałem się zbytnio… Na tą chwilę mogę stwierdzić, że mam prawy bark bardziej wysunięty do przodu i opuszczony niż lewy, mocno wystające łopatki (takie typowe garbienie się–spore odchylenie górnego odcinka kręgosłupa–piersiowego)oraz wykrzywienie w odcinku lędźwiowym–brzuch przez to wygląda na [...]
właśnie zauważyłem to lekkie garbienie... raz jest dobrze raz źle :) trzeba poćwiczyć nad technika... ale jak mówiłem zwiekszyłem sporo cieżar a że była mozliwość kręcenia to skorzystałem co do rdl sprawdze sobie jeszcze raz... wiosło zdecydowanie za duzo...to też wiem... chciałem zrobić to dynamicznie... musiałem sie dzisiaj spieszyć a chciałem [...]
No właśnie garbię się trochę ale się prostuję i wtedy jest dobrze. Tylko czasem zapominam o tym prostowaniu. A do którego lekarza się idzie z problemami postawy? Garbienie itp. Muszę się zapytać czy mam wadę jakąś czy nie. Najlepiej lekarz oceni. Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-05-16 11:19:09
skup sie na cwiczeniu miesni szczytu grzbietu, czyli czworobocznego i najszerszego, przy czym musisz pamietac o rozciaganiu klaty, ktora dziala do nich antagonistycznie i ciagnie ramiona do przodu, co powoduje tzw. garbienie sie
[...] do przodu/ku górze. W momencie jak ściągasz łopatki to też masz wypychać klatkę - tak samo jak przy wyciskaniu na płaskiej (bo maksymalnie rozciągasz mięsień) Ewentualnie garbienie się może być spowodowane tym, że patrzysz się w ziemię. Niektórzy mówią żeby nie zadzierać głowy ku górze (patrzyć się przed siebie/lekko w dół bo zachowujesz [...]
[...] ćwiczenia dla siebie. W sieci masz dużo artykułów o przeróżnych wadach kręgosłupa i poradniki jak sobie z nimi radzić. Kolejna sprawa to zmiana starych złych nawyków (np: garbienie się przy pisaniu, podczas siedzenia przy komputerze, noszenie plecaka na jednym ramieniu itp). Bez tego będzie ci bardzo ciężko cokolwiek zdziałać. Tyle z własnego [...]
Mięśnie czworoboczne biorą udział w wiosłowaniu. Ale że akurat tam czujesz najmocniej wiosło - to obstawiam, że przez garbienie się w czasie codziennych zwykłych czynności. Ten obszar jest przeciążony i na treningu pierwszy się odzywa. Ewentualnie jakaś wada postawy lub marna technika. Przyczyn może być mnóstwo. Tak jak wcześniej - wrzuć film - to [...]
Ta wada to najzwyklejsze na swiecie garbienie sie Prostuj sie i problem z glowy. Ja tez sie garbie i trzeba z tym zyc. ( Wybaczcie brak polskich znakow ale z usa pisze a tu brak polskiego ;/ )
[...] ten ból pochodzi od kręgosłupa tak na prawdę - jakby na przestrzał od kręgiego do mostka. ból pojawił się po dłuższym okresie ślęczenia przed kompem (miesiąc albo lepiej)- garbienie się i takie tam. na siłowni ćwiczyłem zawsze w tym okresie obecnie ten ból mam mniejszy - jako lekarstwo stosuj zwyczajną gimnastykę - taki nieprzeciążający ruch , [...]
polecam pływanie pomaga zlikwidowac własnie problemy typu garbienie i odstajace łopatki, i ewentualnie jeszcze gdy bedziesz robił jakies cwiczenia typy : przyciągnie drążka na maszynie lub wiosłowanie w opadzie, staraj sie w momencie przyciągania do siebie sciagnąć łopatki do środka tez powinno Ci pomóc na odstające łopatki, wielu osoba to pomogło [...]
[...] receptę na swoje potrzeby; jeśli chodzi o problemy z kręgosłoopem - co to dokładnie za skrzywienie? boole dolnej partii plecoow pozwoli wyeliminować wzmocnienie gorsetu mięśniowego tej części ciała (m.prostowniki grzbietu i brzoocha) ploos utrzymywanie prawidłowej postawy (nie garbienie się np. opdczas siedzenia) praz właściwa technika ćwiczeń