garbienie

Już prostuje, oczywiście to pomyłka, myślałem chyba o niebieskich migdałach Chodzilo mi oczywiście o garbienie i ściąganie barków do przodu. Jak najbardziej łopatki powinny być lekko ściagnięte do tyłu przy prawidłowej postawie działa. //Dzięki Cementuz za zwrócenie uwagi

Od trzech miesięcy mam ból w górnej cz. odcinka lędźwiowego. Wpływ na to miała pewnie zła postawa (garbienie się), którą utrzymywałem do tego czasu. Dwa tygodnie po pierwszych objawach poszedłem do lekarza pierwszego kontaktu, który jako przyczynę podał skok wzrostowy oraz skoliozę lędźwiową (jak się okazało na RTG była niewielka, bo 13 stopni). [...]

[...] wiec moze by tak robic na mniejszym ciezarze, a ciezsze serie na prostym grzbiecie??? Kto poparlby taki pomysl? Znam przypadek ze trener na silce zalecal garbienie sie z mniejszymi ciezarami w czasie ciagow by bardziej "wchodzily" prostowniki. Moj kolega uszkodzil sobie kregoslup na bodajze 65kg tym [...]

I ostatnie! Jak dla mnie- wada postawy. Moze tylko "nawykowe" garbienie sie. Niech sie wypowiedza fachowcy!

[...] w nocy. Wtedy musze się trochę porozciągać i jest ok. Ból potrafi momentalnie ustac i znowu po 5 minutach zaatakować. To jest kłucie tak jakby skóry a nie wewnątrz. Miałem robione USG i inne badania i niby jestem zdrowy. Ostatnio skojarzyłem te bóle z moją kifozą - zaokrąglone plecy i garbienie sie - Czy myślicie że to może mieć coś wspólnego?

[...] pyli. Niestety każda próba biegania poważniejszego kończyła się mocnym kaszlem i odpuszczeniem. Mogę chodzić na basen dodatkowo - co lubię i wierzę, że dobrze robi na moje garbienie się. Reasumując tak chcę chodzić na siłownię. Czy sama siłownia na początek czy dodać basen? Jak rozkład przy aktywności? Dodam tylko, że miałam niedawno [...]

oj kons baletnica z ciebie nie najlepsza... poza tym jakis niewyrazny wyraz twarzy i widze ze masz tendencje do pochyklania barkow, tzw. garbienie sie ; - ) nie łam sie , jest pajączek ! trzymamy sie ramy to sie nie posramy co ?

[...] tyłkiem - trzymać go lekko wigiętego zachowując naturalną krzywiznę? Czy też może starać się żeby ten odcinek był płaski, nie zgarbiony. Zauważyłem że jak ludzie robią przysiadny na siłce to po wykonaniu powtórzenia robią taki ruch miednicą do przodu, jakby odchylając go w przeciwną stronę - takie lekkie garbienie się. To jest dobre podejście?

[...] tak. Jezeli mamy w treningu plecow dwa ciezkie cwiczenia to sciaganie na wyciagu do karku na koncu treningu dopompuje miesnie, rozciagnie plecy i profilaktycznie zadziala na garbienie sie sylwetki. W treningu korygujacym powinno to cwiczenie na stale wystepowac w planie treningowym plecow. W treningu masowym gdzie odgrywa role jednego z [...]

nicknuckle wyobraź sobie ławkę płaską - 0 stopni. Teraz wyobraź sobie 30 stopni, teraz 45stopni i tak samo 80 stopni. i SOG za garbienie sie

[...] z tą konkretną sprawą nie ale ogólny powiedział mi że no z tym mostkiem to taka uroda i nie ruszać skoro nie przeszkadza a kręgosłup podobno w porządku tylko przez to garbienie może przestać byc ok ;] a jesli chodzi o jakis trening to nie planuje więc nie chodziłem dalej po lekarzach chce coś zrobić tylko żeby sie nie garbić i żeby barki [...]

[...] mięśni czworogłowych przez przysiady z pasem (ang. Belt squat), wzmocnienie odcinka piersiowego kręgosłupa ćwiczeniami takimi jak dzień dobry lub jefferson curl. - garbienie się przy wstawaniu - słabe spięcie łopatek, słaby odcinek piersiowy kręgosłupa. Kontrola łopatek, wzmocnienie odcinka piersiowego ćwiczeniami takimi jak dzień dobry [...]

[...] większą kifozępiersiową, ale się nie martw, to tylko geny a nie nabyte schorzenie. Co nie zmienia faktu ze trzeba się pilnować w każdej pozycji, mam na myśli pamiętanie o prawidłowej sylwetce gdyż kifoza "ułatwia" nam garbienie się. Co do treningu to priorytetem są sztangielki na skosie noi przede wszystkim łapanie masy. Pozdrawiam.

x100 --> Na początku chciałem Ci pogratulować. Opisana przez Ciebie sytuacja jest bardzo podobna do mojej, choć plan nabrania masy, w celu ukrycia wady, zmuszony jestem odłożyć na później. Tym bardziej się cieszę, że komuś się udało. Sam zamierzam wreszcie wziąć się za większe ciężary, choć do tego czy mi się uda, podchodzę bardzo sceptycznie, [...]

tak tylko że garbienie może zaburzyć proces wzrostu.

Tolson - Gyno zagraża zdrowiu. Jak? 1 - wada postawy (garbienie) 2 - dyskomfort psychiczny 3 - depresje 4 - zwiększone ryzyko raka sutka Mateusz Pazdan Administrator

[...] http://www.sfd.pl/temat176663/ rózne skrzywienia kregosłupa: (treningi na siłowni): http://www.sfd.pl/temat188056/ http://www.sfd.pl/temat214800/#eot - pogłebiona kifoza (garbienie sie) http://www.sfd.pl/temat204501/post2 - pogłebiona lordoza (treningi rehabilitacyjne): http://www.sfd.pl/temat194147_strona2/#post9 - pogłebiona lordoza [...]

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Wada oostawy- kifoza, choroba scheuremana, garbienie się " zajmujemy się / pomagamy osobą w 100 % zdrowym , proponuje ci się udać do fizjoterapeuty sportowego wraz z cała dokumentacją .

kanar jak to ci nic nie mowi ?? chodzi o tzw garbienie sie jak nie wiesz o co kolega pyta wyjdz na ulice i obserwuj mlodych a pytanie o lekarza rozumiem , ale postaraj sie odpowiedziec bez lekarza bo malo kto chodzi do niego z ta przypadloscia w obecnych czasach lepiej w ogole omijac lekarzy - frustratow (przepraszam tym mniej zdesperowanych ) [...]

Imho to nie ma az takiego wplywu, bo na garbienie sie to trzeba miec swiadomosc postawy, znaczy sie caly czaspilnowac, zeby chodzic prosto,miec dobrze iednice ustawona itd. Ale jesli juz, to w Twim wypadku na pewno pomoze. W przypadku dosc duzego rozciagniecia moze byc roznie, np. nierownomiernie rozciagniecie miesni i wtedy sa klopoty, bo stawy [...]