garba

garba

cwiczyc dopiero zaczynam i chce na poczatek maksymalnie duzo przybrac masy :) (mam ulozona odpowiednia diete) i do tego myslalem o jakis odzywkach tylko teraz mam problem jakie? =] a o jakie bialo ci chodzi (jakas odzywka czy takie powiedzmy z mleka czy tam serwarku - fuu :P). Jakbyscie mogli to podajcie jakies konkretne nazwy - firmy z ktorych [...]

[...] bo bez niej można zrobić sobie kuku uginając bica. Tak jak Zielin: na siłce skorygują ci błędy których sam nie dostrzeżesz, samemu robiąc przysiad nie wyhaczysz czy robisz garba albo kolana Ci się zbiegają. I tak jak Dawidoo: akurat nie każdy kulturysta musi być wzorem wykonywania każdego ćwiczenia, naprawdę nie każdy i nie każdego. Akurat [...]

jak juz sobie takie czule slowka szepczemy to Ty masz dosyc duzego garba....

[...] wiem czy nie będziesz juz wtedy podwijać ogona (ja niestety nie umiem tego wyeliminować póki co). 2. Martwy ciąg - nie wiem po co masz dorzucać 40 kg skoro przy 60 robisz garba i nie trzymasz prostych pleców w odcinku piersiowym. To równie sprawiło mi dużo wysiłku aby wyeliminować. Rada taka, żebyś ściągał łopatki i wypinał klatkę do przodu. [...]

masz garba jak qwasimodo ! wyprostuj sie i bedzie gites ! no i tylne aktony barow do poprawki ;)

Dzieki skala, chociaz nie jestem dobrej budowy...ale mam jeszcze zcas.Garba nie mam tylko boje sie ze moge go miec poprostu. pozdro

Polska Zbrojna na swoim profilu pisała, że jest masa chętnych, ale tak jak mówisz wszystko będzie zależało od ochotnika a nie od jego garba.

ja robie tak: plecy: wyciag do garba szeroko, wioslo, martwy bary: wycisk z klaty, wznosy bokiem, wznosy w opadzie smali jak cholera i rosne w oczach twoj tez nie jest zly, moze bledy w technice, za maly/duzy ciezar, przetrenowanie. kiedys przestalem rosnac, sila tez nie szla. 3 tyg przerwy i wrocilo do normy

[...] samo z klatka piersiowa. Przy cwiczeniach w opadzie tulowia przecd nachyleniem rowniez wypnij odcinek ledzwiowy, nie schylaj sie tak jak np przy sklonach, unikaj robienia garba http://img176.imageshack.us/img176/9800/kocigrzbietye6.png cos w tym stylu :P Jesli bedzie taka potrzeba to moge skiknac zrobic zdjecia na silowni, jesli ten obrazek [...]

[...] - po problemie, a szejker przydaje sie też do odmierzania ilości np mleka do ciasta także jest lubiany co do lekarza to mój rodzinny jest taki ze kiedyś stwierdził, że mam garba jak bylem na badaniu dotyczącym przeciwwskazań studiowania - takie badanko co każdy musi doniesc zaświadczenie na univ jak sklada papiery (dodam ze specialista go [...]

przez ten trening to co najwyżej garba się dorobisz, wszystkie brzuszki zawsze powtarzam są zabójcze dla kręgosłupa, śmiało można je porównać do mc z kotem- podobne naprężenia na krążkach ;-)

saibiasty jak cos widzisz nie krepuj sie i jedz ile chcesz :-] bynajmniej nasze poparcie to masz wiec nie boj garba i tnij jak uwazasz

Jeśli chodzi o technikę, byłem obserwowany przez znajomego który trenuje trójbój, na siłowni od paru lat itd. Zresztą robiłem to bez garba, przy przysiadach spięty brzuch i poślady tak żeby utrzymać naturalną krzywiznę.

sciagnij to dziecko z szyji bo garba dostaniesz

[...] to zauważyłem na tym zdj, ale wydaje mi się, że może przez to że prosto po treningu to zdj zrobione jest i przez napuchnięcie prawego najszerszego grzbietu, bo zawsze miałem garba a nie skoliozę. Ale szczerze powiedziawszy mam jeden bark troszkę obniżony bardziej od drugiego - to z powodu noszenia plecaka na jednym ramieniu. tutaj foto nie po [...]

>>> Pozdroo @ll <<< >lepiej mieć mięsień piwny niz garba od pracy<

hymm... koles u nas na silowni (wyciskal 235kg max na klate) mowil ze dzieki takiej koszulce mozna okolo 15kg wiecej wycisnac ;o nie chcialo mi sie troche wierzyc, ale jak widze co tutaj piszecie to chyba uwieze :) a tak wogole kto uzywal ktos z Was czegos takiego? __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD [...]

[...] brzucha są bradzo ważne, po treningu intensywnie odziałującym na prostowniki grzbietu trening brzucha zmniejszy ich napięcie i brzuch będzie stanowił ich "przeciwwagę" pomagając w utzrzymaniu prawidłowej postawie. To tak jak gdy przy zbyt ściagniętnych mięśniach klatki masz garba. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

mnie to cały czas dreczy nie da sie zapomnic o tym a ni na plaze nie ma wyjscia jak sie wyprostuje tak zeby isc bez garba to odstaja jak u nastolaty wiec trzeba sie przygarbic troszke tez lipa jak nic