garba

Nieźle w tym pike Masz garba na plecach, to tak rzeczywiście ma wyglądać?

Nieźle w tym pike Masz garba na plecach, to tak rzeczywiście ma wyglądać? Po części tak, https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT-n7e8f64R1kIuv_3g8cKUQNq1sIYmTa_yQjVHlBy7DAdkc_gH http://www.drillsandskills.com/kip/pike.jpg Chociaż u mnie to jest duży garb, bo nie jestem na tyle rozciągnięty, aby dotknąć nosem kolan, ale tylko może [...]

[...] na ulicę i zawody i biodro, ale rzucane bardziej przez bark, gdzie partner sobie spokojnie opada, chociaż przy szybkiej wkrętce robi po prostu salto w powietrzu i leci na garba. Dobra sprawa. Ciosy i kopy - ciosy to tam mogę robić z zamkniętymi oczami, ta podstawa bokserska to jest zawsze, ale kopnięcia no coś innego...nie tak jak w taju czy [...]

[...] porządku tak pamiętaj o ściąganiu łopatek, jeśli czujesz ,że tracisz technikę odpuść bo zaczynasz wykonać dziwne ruchy. Mc ćwicz technikę, pamiętaj cały czas o łopatkach bo garba robisz, staraj się tyłkiem niżej schodzić . przy mniejszych ciężarach nie czujesz tak bardzo skutków ale przy większych zrobisz sobie krzywdę. z Ergometrem nie było [...]

Nom średnio to wygląda. Na starcie, na samym dole, za2sze staraj się max spiąć łopaki. Od razu piersiowy się wyprostuje. Ale w lędźwiowym garba nie ma, więc tyle dobrze ;-)

W wiośle trochę robisz garba,ale lepiej niech wypowie się ktoś bardziej doświadczony. Micha jak zawsze na kozaku :-)

w ściąganiu na wyprostowanych ramionach robisz garba, nie dotrzesz tak do najszerszych, ale domyślam się, że robiłeś to pierwszy raz

[...] z garbem do tego ustawiasz a pozycje powinnas miec jak przy MC pupa w tyl, naturalny łuk pleców MC.. no no no, nie tak, zacznij z podłogi i przysiadz plecy maja byc prosto, prosto zupelnie klata wypieta do przodu, stopy pod sztanga sztange wciagasz po piszczelach w gore, do poprawki caly zestaw cwiczen, nie mozesz robic garba nigdy i nigdzie

[...] / 16x35kg / 16x35kg 6. Łydki metodą Szoprexa - 2 obwody http://www.youtube.com/watch?v=o2cvaCiQSh0&feature=youtu.be No nie mogę tego przysiadu dobre wykonac, od razu mam garba, za tydź nie będę schodził tak nisko i może będzie lepiej. Ogólnie dzisiaj byłem bez mocy, może to wina pogody, ale nie cwiczyło mi się jakoś rewelacyjnie, chociaż nie [...]

Generalnie nie jest źle ale nurtują mnie te plecy w górnym odcinku. Chyba nie utrzymujesz spięcia łopatek i przez to łapiesz małego garba. Chyba bo mało widać.

[...] Ajazego dla Czołga i Fanssa... tylko ławka, ciągi i przysiady :-D mogłabym tak trenować... ale przy moich treningach WW i WL wypada dla równowagi plecy też trenowac, bo garba się dorobię }:-( no i barki nadal są za małe i za słabe... wstępnie będzie tak: /SFD/2018/10/20/8d6ec594fa2c49daa217c7766ed3be97.jpg Nie wiem, jak będą wyglądać [...]

[...] kojarzysz z wychowania fizycznego ćwiczenie "koci grzbiet". Twoje ciało podczas robienia ciągu powinno przybierać ten moment tego ćwiczenia, kiedy plecy nie robią garba. Mają być wklęsłe, z wypiętym tyłkiem - u Ciebie są lekko wypukłe, zwłaszcza w dalszych powtórzeniach. Jedyne czym się różni masa na low carb od masy na węglach to to, [...]

Janek jak wskoczy Bonjaskiemu na garba to dopiero będzie rył glebeZazwyczaj staramy się tu pisać bardziej "treściwe" komentarze ;-)

nie ma kompletnie garba w odcinku piersiowym, lędźwiowy z piękną naturalną krzywizną !

[...] stopy bardziej rozwarcie stawiać a Ty masz je niemal równolegle przez co, sztangą zahaczasz przy kolanach a potem ona Ci ucieka do przodu(przy okazji ciągnir w przód, robi garba itd). Pamiętaj każda stopa ma mieć przynajmniej 45stopni rozwarcia, dzięki czemu sztanga bez problemu przejdzie przez kolana a Twój środek cięzkości pozostanie tam [...]

Panowie, proprosze o ocene martwego. Bez koszulki wydaje mi sie ze robie garba w odcinku piersiowym - ale moze jestem przewrazliwiony. http://www.youtube.com/watch?v=EPVHUawI13w Nie jest źle ja bym zwrócił uwagę na coś innego, perspektywa dość daleka ale jak dla mnie nie kontrolujesz wygięcie kręgosłupa ale w drugą stronę. Robisz bardzo duży łuk [...]

[...] po udach zginajac tulow w pol i za kolanami na ziemie? Robilem tak mniej wiecej, czuje dobrze to cwiczenie i zawsze wydawalo mi sie, ze robie dobrze. Ostatnio taki dobrze wygladajacy facet zwrocil mi uwage, ze przy okdladaniu powinienem odkladac "plecami" bo jak spuszczam po udach to obciazam kregoslup mocno (oczywiscie zadnego garba nie bylo).

[...] Ale to co ja widzę to ta wersja nie jest zupełnie dla Ciebie. Bój w większości zepsuty, zauważ jeszcze dobrze nie zaczniesz podnosić a już masz na dole kota, a na górze garba, wygięcie głowy do tyłu. Czyli cały bój jest nie do przyjęcia. Po pierwsze nie nadajesz się jeszcze do zabierania sztangi z tak niskiej pozycji bo nie jesteś na tyle [...]

[...] a momentami w lekkiego kota. Zrób przysiad nieco płytszy ale poniżej poziomu równoległości i kontroluj dół grzbietu żeby był w naturalnej krzywiźnie. Jak poprawisz te elementy to będzie dobrze. W wiosłowaniu pozwalasz na delikatne rozjechanie łopatek bo to naturalne ale nie możesz dopuszczać do garba, tam nadal jest ciasnota i kontrola ciężaru

Wiosłuję w lekkim opadzie (45 stopni około), uderzam raczej w górę pleców. Chciałbym robić wiosło w większym opadzie ale niestety mój kręgosłup schodząc niżej robi garba choćbym nie wiem co próbował z tym zrobić. Czuję obszar między łopatkami ale nie jest to takie czucie, jakie chciałbym mieć. Może zmienić położenie siedziska? Tak żeby między [...]