garba

Ładny ciężar i dobre wykonanie i ani kawałka garba !Podoba mi się Twój żart. Ciężar to 58 kg. Wczoraj byłem na ślubie syna mojej siostrzenicy - nie chciałem trenować przed gdyż bolały mnie wszystkie mięśnie a i tak później "łykłem" środek przeciwbólowy. Dzisiaj zdecydowałem się na przysiady a przed nimi https://youtu.be/uiOdd-RxKuY zrobiłem już [...]

Lepiej siostrę mieć w burdelu niźli garba w RDLu

ile by sie nie tyralo to i tak bedzie malo. jedynie garba sie szybciej mozna dorobic albo jakiej choroby tyrajac 300h/miesiac.

bujać garba! http://www.youtube.com/watch?v=2CVzh3K29TQ&feature=related

[...] powietrze. Przed kolejnym powtórzeniem korygujesz się tj. ponownie ściągasz łopatki, wypinasz klatę, ustawiasz głowę. Syzyfki: Twoją ręką ciągnie całe ciało, masz garba. Odrzuć ten talerz póki co. Stań wyprostowany: łopatki ściągnięte, klatka wypchnięta, głowa lekko w górze patrzy na 1 punkt Pozycja stóp ma być węższa niż szerokość [...]

[...] o 0,5 kg a już bardzo ciężko było. W tym nieszczęsnym unoszeniu do klaty w pochyle to nie wiem, czy jest lepiej.. Staram się mieć ten brzuch na udach, nie robić wielkiego garba, trzymać łokcie w jednej linii z barami i tyle. Nie wiem jak wyszło. Filmy: Unoszenie bokiem (seria 3 i 4) http://www.youtube.com/watch?v=gx85asBePPQ&feature=youtu.be [...]

MCNPN mozesz dotykac ziemi jesli potrafisz to robic nie robiac garba w ledzwiowym ;)

http://www.youtube.com/watch?v=glfdfdhBcZE Kvrwa, obadajcie motyw od 4:55 na akustyku. Prawie się go nauczyłem, a że z gitary jestem chvjowy to się jaram w chvj. W ogóle zayebisty utwór. B-real, ja mam garba a ten koleś co żeś go wstawił to nie%-)

Czyli ze bez "garba" byś miał więcej ;>? Chłopak mojej siostry, nie ma żadnych chorób kręgosłupa, po prostu się garbi wygląda przy tym jakby był mojego wzrostu - 178-180. Okazuje się, że jak się wyprostuje na maxa to ma chyba z 185 o.O Króciaki, karły, karakany - jakie nazwy \-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-06-12 19:37:15

[...] wyciągu górnego 3 serie 8-12 i jedna 20 powótrzeń -wspięcia na palce Smith+20kg 30-30-30 na dobicie 20 pompek rozciąganie i cześć %-) czyli do domu i żryć!! Jutro w planach basen na regeneracje i poprawienie mojego garba. Micha: /SFD/Images/2015/8/6/683263a3aad54a4dab7dcdca3e72a413.jpg /SFD/Images/2015/8/6/42c32d5972a34ab1b22f5f91e71f6ace.jpg

[...] wężej momentalnie będziesz miał dłuższy ruch dla najszerszych, a więc mocniej je rozciągniesz - ściągasz ciężar poprzez addukcję łopatek (przywodzenie) a nie poprzez garba. - musisz mocno zgniatać ciężar grzbietem. Martwy, błędy: -pozycja głowy, raz jest tak raz jest siak. Są to centymetry, ale mające cholerne znaczenie pod ciężarem - [...]

pokazujesz nam swojego garba?

Ja czuję że mam garba ale wlasnie nie mogę/nie umiem zebrać łopatek bardziej do tylu bo sztanga juz mi na obojczykach siedzi. Najbardziej czuje tu moje wystające obojczyki i prawy nadgarstek w którym kiedyś miałam kontuzje :/

sforcia staram się staram, ale bardziej czwórki czuje i garba :D:D

To ja powiem Mlody masz zaj..bista skolioze, juz teraz napisnajac kaptury masz jeden wyraznie wiekszy, przykurcze na calych plecach. Jak nad tym nie popracujesz to za 10lta zaczniesz dorabiac sie garba niewspominajac o duzych problemach z krzyzem

[...] udane ćwiczenie. MCNPN 10x90/10x90/10x90/10x90/15x80/20x70 Prostowniki dostały porządnie za to co zgotowały mi tydzień temu. W ostatniej serii głównej zacząłem lekko łapać garba, ale starałem się to korygować. W miarę konkretny opór przy regresach, w drugim nie obyło się bez odłożenia sztangi i dwóch oddechów odpoczynku. Dwójki zmęczone, ale [...]

co wy z tą fotką,mam garba i się wstydzę

Ja slyszalem ze wlasnie w angli juz szalu nie ma i lepiej do irlandii leciec. Ale to jest zupelnie inna sprawa jak sie ma zawod i umiejetnosci na kore jest duzy popyt. Musle ze lepiej niz w naszym durnym kraju gdzie sie mozna tylko garba dorobic.

Stówka na 6razy by raczej poszła , ale przez to że mam odstające do przodu barki wydaje mi się że mam garba cały czas;s Tak samo w wyciskaniu , odstają mi łopatki i jakoś gorzej mi je ściągnąć żeby pracować klatką jak najbardziej

Hubert wez plecak z kamieniami na plecy to bedziesz w drodze do sklepu robil mase Chyba masę garba