garba

[...] w białku w proszku jest np 80%). Nie robi się żadnych cyklów bo nie ma różnicy czy jesz kure czy WPC - białko to białko, kurczaka chyba też nie jesz cyklami? Obrazowo mówiąc: WPC to kurczak w proszku. Poczytaj posty podwieszone w działach "odżywianie" i "trening dla początkujących" bo z tą wiedzą to tylko garba się dorobisz.

Garba raczej wykluczam dzieki silowni wkoncu prosto zaczynam chodzic

ZERO odradzam najwyzej pozniej bedziesz sie tylko ogladac za dziewczynami a nie one za Toba jak bedziesz mial garba. pzdr

ew. na garba morzesz sobie pajączka sprawić a na dobre są pompki najlepiej z jakimś obciążeniem

ja zamierzam robic juz 3 raz. a6w robie na dywanie i piankowej karimacie a na koncu dodaje do kazdej 'serii' skrety tulowia z drewnianym drazkiem do mopa made in castorama :P i zwis na drazku. od a6w wcale nie mam wkleslej klaty okraglych plecow garba bolow w krzyzu czy innych takich. to sa wyniki nieprawidlowo wykonywanych cwiczen!

[...] powinienem wybrac. Co do zrotowanej miednicy, mam 14mm krótszą prawą nogę, będe miał wkładki. Moj lekarz nazywa moją wadę postawy "ogólną", nie mam skoliozy wg niego ani garba. Trenowałem na siłowni nawet, nie jestem w stanie powiedziec jak długo. To bylo na zasadzie,a pojde sobie pomachac. Nie zdawałem sobie sprawy, że jestem pokrzywiony z [...]

oo a jeszce taki problem bo taki jakby przygarbiony sie robie. Tzn ja mam wrodzonego garba ale nie wiem masy nabralem w łopatki i moze to tak wystaje albo glowe na dół zawsze trzymam i dlatego. Co na to poradzic?

jw. Ale tak serio Proponuje basen, znacząco redukuje wszystkie krzywizny kręgosłupa. tak że garba .;p

Przysiad - wolniej przysiadaj , napinaj brzuch bardziej by cię tak nie kładło . Spróbuj ciut węziej stanąć i rozpychać na bokie kolana . MCNP- wolniejszej opuszczanie i stałe napięcie brzucha gdyż "puszczasz" brzuch przez co się lekkiego garba robisz . Generalnie nie jest źle :-) Wolniej a dokładniej. Pozdrawiam

Heheheh ok Ksiedzu Tylko wiecej nie mow ze mam garba Zmieniony przez - -BudyN- w dniu 2006-05-18 17:12:28

Przy pompkach wzmacniasz mm. piersiowe co jest nie wskazane jeśli chcesz się pobyć garba rozciągaj mm. piersiowe wzmacniaj grzbiet.

Byłem kiedyś jak miałem badania na alergie(nie wykryli) i powiedziała babka że mam krzywą przegrodę, o więcej wtedy nie pytałem. Dało by się wyprostować przegrogę i zlikwidować "garba" za jednym razem?

Przesunąć garba na przód

Kurde blade.. Nie piszcie mi o teorii, bo już trochę na sobie praktykowałem. Zablokowała mnie i tyle, normalnie miałem koło 450 ng/dl więc nie każcie mi udowadniać, że nie mam garba! Spotkał się ktoś kiedyś z waloną omą?? Najbardziej to mnie teraz martwi co ja wbijałem??? Zmieniony przez - pitarara w dniu 2013-02-21 23:01:37

lekarz pierwszego kontaktu on już pokieruje, dalej, pewnie chirurg/ortopeda, fizio dobre jak wada jest do zlikwidowania ćwiczeniami, garba jeszcze ok, ale jak spora wada kucrzej klatki to operacja chyba ze niewielka jest i rozbudowa masy mieśniowej by pomogła

odbij garba zyz, smarkacza poszukaj w piaskownicy. koles daje foto wiec ja oceniam, a moja ocena jest taka jak przeczytales,czyli nie ma tam miesnia, chyba ze chlopak chce zaprezentowac tluszczyk, to luz za tluszczyk dalbym mu soga,gdybym mogl :) ahoj ! pzdr

[...] cała nogą w bok. Wymachy w opadzie tułowia [ obiema rękami łapiesz sie czegoś stabilnego, nogami odchodzi na taką odległośc aby miedzy tułowiem a nogami stworzyć kąt prosty, garba dociskasz w strone ziemi i robisz zamach jedna nogą w tył, 20 wymachów i zmiana nogi, to wystaczy, kilka wypadów i przechodzisz do szpagatów, chyba wiesz jak to zrobić? [...]

Tak. Odpocznij sobie z tydzień i wróć do treningów, zdejmij troche obciążenia i patrz na technike a będzie ok ;-) Moim zdaniem po prostu przy tych ćwiczeniach nie wyginasz odpowiednio kręgosłupa tylko robisz garba i dlatego możesz odczuwać ból... Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-05-29 21:10:20

zależy w co grasz , jak w Chu***a gre to nawet 7 cm miesiecznie , a tak na powaznie to pytanie z dupy , nic sie nie chowa , skraca , jedyne czego mozesz dostac to garba albo skrzywienia :D

Chodzi Ci o garba? Zależy jaki wiek jak młody(a) jesteś to jakieś zajęcia korekcyjne nim więcej lat tym trudniej.