korygowanie wad postawy

Witam serdecznie, mam pokrzywiony kręgosłup, dyskretny garb, skolioza, jedna łopatka bardziej odstająca od odrugiej, zrotowana miednica. Ogolnie skrzywienia nie sa glebokie. Przeglądałem troche forum i wg. Pana Mawashiego korekcja wad postawy jest możliwa poprzez trening siłowy, nawet w wieku dorosłym, może źle zrozumiałem, bo to by przeczyło opinii mojego i wielu innych ortopedów.
Jeżeli jednak to możliwe to czy komuś się to udało?
Czy Pan Mawashi może się wypowiedzieć na ten temat?

Pozdrawiam.

Widzę, że się pomyliłem za co przepraszam użytkownika Mawashi. Jednak kieruje do
Pana prośbę o ułożenie/doradzenie jaki trening powinienem wybrac. Co do zrotowanej miednicy, mam 14mm krótszą prawą nogę, będe miał wkładki. Moj lekarz nazywa moją wadę postawy "ogólną", nie mam skoliozy wg niego ani garba. Trenowałem na siłowni nawet, nie jestem w stanie powiedziec jak długo. To bylo na zasadzie,a pojde sobie pomachac. Nie zdawałem sobie sprawy, że jestem pokrzywiony z racji pewnej choroby układu nerwowego. Nabawiłem się niezłej dysproporcji mięśni. Lewy biceps jest znacznie większy od prawego, reszta partii mięsniowych też dzieli drobna różnica. Myślę, że dlbrze by było napisać jakie ćwiczenia wykonywałem, także wymieniam.

Sorry za koljnego posta, nie widze opcji "edytuj"
Barki
Wyciskanie sztangi sprzed głowy i zza głowy
klatka
wyciskanie sztangi pod skosem i na prostej, rozpiętki
biceps/triceps
UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”

WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE:
WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE
WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU

plecy
PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)
.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE):
PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE:

Wszystko po 4 serie 12/10/8/6
Czyli totalna amatorszczyzna, wychodzi na to moim zdaniem, że powinienem ćwiczyć tylko i wyłącznie hantlami. Uzupełniam swój profil

znalazłem edytuj :\

Do dyspozycji mam ławeczke, gryfiki z 40kg obciążenia moge dokupic gryf prosty i 50k obciążenia.
Moim celem jest przywrocenie proporcji moim mięsniom, w szczególności przedramion. Proszę o wskazówki.

Zmieniony przez - sazz68 w dniu 2011-11-08 16:33:17

Najpierw lekarz i to pod jego okiem powinieneś układać plan treningowy, wprowadzić ćwiczenia korekcyjne i zapytać czy w ogóle możesz ćwiczyć na siłowni.

Byłem u dwóch ortopedów, obydwaj stwierdzili, że moge śmiało ćwiczyc. Zaden z nich nie wspomniał o ćwiczeniach korekcyjnych. Tak jak napisałem dla nich nie mam skoliozy, choć na zdjęciu rtg jest lekkie boczne skrzywienie, opis - dyskretna skolioza..

Zmieniony przez - sazz68 w dniu 2011-11-08 17:04:40

Zmieniony przez - sazz68 w dniu 2011-11-08 17:11:46

Zmieniony przez - sazz68 w dniu 2011-11-08 18:04:42

up

Przy wadach postawy odradzam ćwiczenie na siłowni według własnego pomysłu. Pierwsze co, to trzeba skonsultować się z lekarzem. A że rehabilitacja będzie konieczna, to jeszcze zanim pójdziesz do gabinetu, poczytaj sobie o sprzęcie, który może być ci potrzebny: wprawiamywruch.pl.