garb

180kg to u mnie jest wioslowanie "techniczne", szarzowanie odchodzi na ok 200kg. u mnie tez techniki z ksiazki nie ma za wiele, ale powiem ci szczerze, ze technika z ksiazki jest dobra w ksiazkach, a od ich czytania jeszcze nikomu plecy nie urosly chyba, ze garb Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-05-28 19:14:44

kris4real Ogólnie czuję mięsnie tak samo jak i w pierwszych seriach tylko pojawia się lekki garb Ale - dziś czwartek a ja nadal mam zakwasy na tyłach ud WODYN Co do łydek wszystko jasne Jeżeli chodzi o uginania siedząc i stojąc to wiem OCB, zobacze jak to wyjdzie w praniu Faktycznie, co do tych barków to mój błąd. W takim razie na pierwszym [...]

[...] to ćwiczenie chociaż dociera do Twoich bocznych naramiennych, bo inaczej miałbyś tam dziurę! Podciąganie do klatki w opadzie - nie wiem nawet jak to skomentować...o ile ten garb by mi WCALE nie przeszkadzał gdybyś to zrobił poprawnie i brzuch oparł o uda, o tyle BARDZO MI PRZESZKADZA, kiedy brzuch o uda oparty nie jest, bo obciążasz dolny [...]

mama mi zawsze powtarza ucz się synu cz a garb ci sam wyrośnie

garb

Garb i te paski, *****aaaaaaaaa Ciężar masakra

dziwne pytanie ale oczekuje normalnej odpowiedzi :D od czasu jak ćwiczę na siłowni wydaje mi się, że wychodzi mi garb na plecach :D koledzy mi mówią, że wymyślam bo oni nic tam nie widzą, jak sądzicie? i pytanie takie teoretyczne, czy jakbym miał garba to np. martwy ciąg go zmniejszy? bo często zaniedbuję prostowniki grzbietu przez lenistwo :( [...]

Tylko wiesz, inaczej się podnosi kamień, a inaczej sztangę, jak podnosisz kamień, to musisz go dźwigać z samej gleby, przez co plecy się trochę rolują. Poza tym garb przy krańcowym obciążeniu występuje dość często, ostatnio Luki77 wrzucił filmik, jak podnosi 340 kg na 2 razy i też się przygarbił

dzisiaj trening A (brakowało mi go w weekend) ćwiczenia na zamknięcie brzucha - JUŻ WIDZĘ PIERWSZE EFEKTY!!!!! jeszoo jak się ciesze bo zniknął mi naki garb zaraz pod mostkiem (co myślałam że może mam opuchnięty żołądek albo inną wnętrzność ;) ) czekam na dalsze sukcesy i mam nadzieję, że na tym się nie skończy :P no i miska, wyjadłam zapasy z [...]

Tył plecy i barki też pospinane cały czas, może z tego garb mi się robi i łopatki mi wystają.

http://www.youtube.com/watch?v=yYxjyhJ-aUM Wykroki tragiczne. Nogę wykroczną stawiaj dalej, nie garb się i nie pochylaj do przodu, patrz przed siebie a nie na swoje stopy. Nie widzę czy dotykasz kolanem podłogi, w każdym bądź razie nie rób tego. Syzyfki bez żadnych ruchów w stawie biodrowym, duuużo wolniej i trochę głębiej. Podciąganie robisz [...]

a robił w ogóle ten zabieg? mumin napisales jakis czas temu--"Nie bede przeciez robil przegrody w NFZ pol roku gojenia i bede prywatnie robil garb...przejdzmy do rzeczy koszt 8500zl za wszystko...to b.duza kwota w dodatku jak zapewnie wiele osob mam obawe przed pelna narkoza. " pół roku gojenia? ;-) max pare tygodni , a co do narkozy fajnie gdyby [...]

[...] co masz kota w odcinku piersiowym a to jest tez spowodowane tym, ze patrzysz przed siebie a nie lekko w gore - im bardziej zblizasz brode ku klatce piersiowej tym wiekszy garb wyjdzie - zlota zasada. Pamietaj ze MC od przysiadow niewiele sie rozni, poza srodkiem ciezkosci sztangi Drazek - rowniez spartoliles nie widac tam pracy wcale [...]

[...] jak najblizej ciala - wtedy masz mozliwosc korzystac w pelni potencjalu nog oraz grzbietu w wypadku gdzie sztanga coraz dalej sie oddala od tulowia nie dosc ze pojawia sie garb w odcinku piersiowym, a miejscami nawet i ledziowym w zaleznosci od oddalenia od ciala to na dodatek cwiczenie staje sie nieprogresywne, gdyz niemozliwym jest odrywac [...]

Piątek Ostatni trening, do świąt postaram sie mało jeść a w wigilie i 1 dzien swiat jem ile wejdzie d 2 1) mc 70x12 110x6 130x6 150x6 pas 170x3 pas 185x2 pas i paski(garb był na 2 powt więc odpuscilem) 110x10 szeroki chwyt 2) wyc skos 50x6 70x6 80x3 85x6 50x12 wolne opuszczanie 3) żuraw 3x7 4) pompki tric porecze docisk ccx10 15x10 30x10 40x9 5) [...]

[...] z unoszeniem przy unoszeniu sztanga blisko ciała i dałbym maks do wysokosci klaty prostuj się, bo potem będzie ciężko naprawić te plecy... po za tym wysuniecie głowy i lekki garb przy unoszeniu sztangi powoduje, że na górną część odcinka piersiowego kręgosłupa działają duże siły obciążające... nie chce się ganić, ani o******lać pisze to dla [...]

[...] już przy lekkich pajacykach czy skakance moje zwieracze odmawiają posłuszeństwa i z tego też powodu aerobik odpada. Jest ok na rowerze czy przy bieganiu. Unikam ogólnie wysiłku wśród ludzi Bez przerwy nie wytrzymuję minuty, tak mi się wydaje. Wieczorem sprawdzę obliques a co się tyczy tego otłuszczenia karku (wręcz garb) to o czym to świadczy?

jeszcze troche za szybko lokcie uginasz, ale generalnie jest duzo lepiej. Przede wszytskim nie puszczasz tak bardzo barkow, jak we wczesniejszych filmikach i nie robi sie takoi "garb". silka wyglada na calkiem fajna :-)

[...] nie pasował. Sam mówił żeby zrobić przerwę na miesiąc i przyjść do kontroli. Zalecenia i podsumowanie: - plecy już są rozluźnione, a na początku były pospinane i był taki garb mniej więcej na środku. Teraz już garba nie ma, zrównało się z resztą pleców. - jak wróce na siłkę to przede wszystkim odpowiednia technika, żeby nie było tak że jak już [...]

Wiosło Nie garb się, głowa do góry i patrz przed siebie. Ruch od pełnego rozciągnięcia do maksymalnego spięcia łopatek, a u Ciebie tego spięcia nie widać. Gryf ma wędrować po lekkim łuku do kości biodrowej. Faza pozytywna ma być dynamiczna. Dołóż za tydzień 10 kg bo nie widać w ogóle, żeby ten ciężar Cie męczył. Wyciąg O matko, gorzej niż [...]