gainera

bierz vitala ja już jestem po 3 kg gainera z Megabola - rozpuszczalność do bani, smak słaby no i oczywiście skład do du.... nie miałem zielonego pojecia o gainerach jak go kupowałem chyba cena mnie skusiła

1 Czy moge zacząć pierwszy cykl kreatynowy od KA ???? Tak mozesz co do tego dodać ? ( myśle nad mass xxx ) wg. mnie lepszy bedzie gain bolic 6000 ale gainera powino sie brac tyle i le masz braku w diecie 2 Czy po skończeniu cyklu musze brać jakieś suple, odżywki na spadek ? jezeli masz kase to mozesz cos kupic tylko nie kreatyne bo od niej musisz [...]

no ze kretke rano z 15 minut przed posilkiem to wiem czyli jak bede bral jedzenie zeby zjesc po treningu to gainera tez pic? A i mialem zapytac z jakim mlekiem rozrabiac gainera,bo kiedys cos mi sie o uszy obilo,chyba ze im mniej % tlusczu tym lepiej,a kretke najlepiej popijac sokiem jablkowym lub winogronowym,a mleko spowalnia wchlanianie,czyli [...]

[...] I wtedy tak: ze sniadaniem i obiadem nie ma problemu,pozniej jak ide na silke to jade do dziewczyny okolo godziny 15-16 a na silke zajezdzam na 19,to bym u dziewczyny pil gainera,po silce kretka + bralbym zarcie (jogurt,ryz,banan itp) i przed snem na noc nieduza dawka gainera. Nie znam sie na suplach,bo nigdy zadnych nie bralem. Ogolnie dobrze [...]

mono od razu po treningu , następnie za około 30 -40 minut porcja gainera

wszedzie gdzie wyczytałem odradzja gainera 737 z roznych powodow ja od poniedzialku jem gainer 1 vitalmaxa czekam na efekty

[...] jesteś w błędzie. Polecam archiwum wypowiedzi Elisa. "równie dobrze carbo można glukozą zastąpić ze spożywczaka... Dla mnie takie środki jak gainer, carbo odpadają i kasy nie będe na nie marnować" Poczytaj art. Marka, nt. przyrządzania chałupniczego gainera z glukozy i proteiny. Zmieniony przez - slawekop w dniu 2007-02-14 10:55:24

[...] kolorowych pudełek, nowości - wsxzystko to mieszam nam trochę w głowach. Po ostatnim bardzo średnio udanym cyklu jesienią 2006r. do teraz nie brałem/nie biorę nic, prócz gainera/białka. Wziąłem się lepiej za odżywianie i nie narzekam. Postęp w ciągu roku zrobiłem znowu zauważalny, i jak utrzymam to wszystko w podobnym tempie to za 2-3 lata [...]

Witam mam ulozona diete tylko troche malo posilkow bo nie mam czasu na ciagle wchlananie ;] Mam pytanie mam gainera NUTREND Winner 14 / 6000g i OLIMP Gain Bolic oraz ostrowie czy ma sens zebym jadl gainera 3 razy dziennie po 100gram i ostrowei 3 razy po 30g czy troche za duzo ?

[...] zamarznie, a latem się zagotuje. mogę iść na trening 5 godzin poźniej niż zaplanowałem i nic się z tym nie stanie. poniewaz nie jestem kolesiem co raz na rok szarpie sto pln i kupuje gainera, a suplemacja ma u mnie charakter stały, to wygoda i smak są dla mnie szalenie ważne. pozwalają mi trzymać się reguł i nie prowadzą do zniechęcenia. pozdr

[...] przykładu kupuję carbo i wpc zyskuję elastyczność (mogę mieszać w dowolnych proporcjach), zyskuję kilka pln oszczędności, a tracę trochę czasu na ważenie i mieszanie kupując gainera, zyskuję wygodę, a tracę elastyczność. z chwilą kiedy odpowiem sobie na pytanie o priorytety, to odpowiedz na to co wybrać przyjdzie sama. poza tym warto również [...]

[...] oszczędność na komponentach)Zresztą i tak moim skromnym zdaniem nie powinno być węgli prostych bo maltodkstryny podane w jednej porcji w bardzo krótkim czasie(wypicie gainera) powodują wystarczający szok insulinowy.To tylko moja własna opinia,ale wolę swoją kompozycję: odpowiednie białko w potrzebnej ilości + carbo analogicznie. Noi [...]

glutamine sobie dokup, i jak chcesz mase beztluszczowa roic to pij raczej bialko zamiast gainera

[...] od około roku. Chciałbym sie dowiedzieć czy są jakieś suplementy, ktore pozwolą zbudować ok 5kg czystej masy mięśniowej, w ok dwa miesiące. Dodam jeszcze, że ostatni miesiąc nie ćwiczyłem co spowodowało spadek wagi o 5kg. Teraz waże 64kg prz wzroście 175cm. Narazie mam gainera i kreatyne(mono). Co warto jeszce dokupić? Dzieki za odpowiedzi

dzieki za chec pomocy ! Dzisiaj bylo tak troche chaotycznie z tym jedzeniem. - posiadam tez gainera, ale odstawie go bo mam braki w diecie to i tak gainer duzo nie da. Sniadanie: *Szklanka mleka 3% *Nestle Frutina (gdzies tak 1/3 paczki) zalane mlekiem Obiad: (tutaj nie wiem ile dokladnie jedzenia nakladam) *Ziemniaki 150-200g ? *piers z kurczaka [...]

[...] starczy. Do tego Bialko chce kupic ile go i jakie ? do tego omega 3 chce kupic z 2 pudelka i witaminy olimpa moge wydac okolo 200zl kazdy z was mowi inaczej jak mam brac gainera mozecie sie zdecydowac? :D rano mam go wypic do jajek i platkow? i po treningu tutaj wiem napewno :) moze miedzy tymi kanapkami w szkole Zmieniony przez - luqq w [...]

masa siła rzeźba ? Takie rzeczy to tylko w erze... Co dla ciebie było by najlepsze? Według mnie i większości dieta i to co ci brakuje czyli węgle/białka wtedy kupić gainera/białko ew bulka i stosować według braków w diecie. Na kreatyne jeszcze masz czas... Co do tej sylwetki o której piszesz to już napisałem na samym początku tego postu.

[...] w kapsulkach i lykaj 3 razy dzienie do posilkow obfitych, na glutamine szkoda kasy wg mnie ale jak chcesz to kup bierz to naczczo i po treningu. jezeli w szkole lykniesz gainera zamiast posilku nic sie nie stanie ale jezeli jestes endo to lepiej kup sobie bulka(polowqa wegli polowa bialka).w sniadaniu powinienes dostrarczyc rozne rodzaje [...]

gainera biezesz do brakow w diecie aa nie ze ma starczyc na miesiacradze jednak poczytac te posty nawet jak sa dlugie Zmieniony przez - Roki86 w dniu 2007-02-13 16:44:33

Nie pilem nigdy gainera z woda i nie zamierzam, po co mam dac koeldze do sprobuowania skoro wczoraj skocnzylem jedno opakowanie tego gainera, pomijam juz to ze jest to ktores z kolei a dzisiaj otworzylem nowe i po smaku, zapachu, i wszystkim innym widze ze cos jest nie tak... Nawet moja dziewczyna ktora zawsze sobie sprawdza czy jem dobre odzywki [...]