tak, Shock imo lepszy. Mała pucha w sam raz styknie. gainer - np. Mutant Mass (PVL) albo Up Your Mass (MHP) jakościowo 1 liga wśród gainerów.Nie to co reszta z samymi cukrami prostymi i malto.
King_Odin jakos nieprzekonuja mnie te opowiesci o tych roznych bialkach dla organizmu bialko to bialko roznica to bialko roslinne i bialko zwierzece a reszta to moim zdaniem pic na glape Interesuje mnie w miare tani i smaczny gainer w ktorym porcaj bialka jest na poziomie 20-30gr
Witam , mam do korekty mój plan treningowy na mase. Wiek : 16 Staż : 6 miesięcy Dieta : jakaś tam jest + gainer Klata + Biceps (Poniedziałek) Uginanie hantla jednorącz w podporze 3*10 Uginanie sztangi stojąc (łamany gryf) 3*10 Unoszenie hantli jednorącz 3*10 Rozpiętki hantelkami 1*12 Wyciskanie na ławce poziomej 12.10.8 drugi raz piramida (od [...]
poki temat nie spadl na druga strone wrzuce jeszcze barki i plecy, o ktorych zapomnialem gainer mi sie konczy bedzie trzeba jakis posilek zamiast porcji gainera do diety wrzucic bleh
wlasnie. roznice w ilosc frakcji bialkowych są tak istotne, gainer bedzie uniwersalny nawet jesli bedzie oparty na samej kazeinie, natomiast istotnym czynnikiem będą tutaj węgle.
[...] dzisiaj znów trening w godzinach nieco późniejszych. Fajnie, że nie ciągnie mnie do słodkiego/ff. Wręcz przeciwnie. Białka czasem wrzucam na mleku, to i nawet słodkie są, a gainer to już jest istna słodycz, więc może dlatego, hrhr. Przed treningiem 2 miareczki NO-Xtreme i 4 kaplety Xtreme BCAA. No i w deszczu na siłownię. Przebieg treningu: [...]
[...] zaplanowane, ale ogolnie z odzywianiem jest dobrze, mam pytanie odnosnie tego co powinienem wybrac aby zwiekszyc swoja mase miesniowa, zastanawialem sie nad vitalmax gainerem 2 tylko nie wiem czy mam go brac codziennie nawe w dni gdy nie trenuje, w takim razie wyjdzie za drogo dlatego sie zastanawiam nad kreatyna chodzi mi o to zeby [...]
http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Przedczytaj cały ten temat Bo CO CI Gainer - Jedzenie Niskiej Jakosci w Proszku ? To tak jabys ładował w siebie bułke/ryż z twarogiem. Mięśnie rosną powoli i na to potrzebna Odpowiedniego Treningu Regeneracji i Odżywiania Zmieniony przez - jabolcokk w [...]
[...] strony i tak nie mamy dużego wpływu bo jeżeli koledzy mu nagadali to i tak zrobi po swojemu. Ale w sumie 6 miechów stażu już jest Ps. Oczywiście prosta sprawa że najważniejsze to dieta bo bezniej zadne cell pumpy i nitrobolony nie zadzialaja Więc na początek tak jak mówię: carbo/gainer/białko Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-01-22 15:36:30
Czyli moglby to tak wygladac ? Szybko to napsialem wiec nie jest to profesjonalne tylko przyklad w dzien NT 6:00 serek wiejski + chlep pełno ziarnisty 9:00-9:15 Gainer 12:00 - 12:15 2 banany + jogurt 15:00 Piers z kurczaka gotowana + RYZ + Surówka 18:00 Gainer 21:00 Tunczyk + chleb pałnoziarnisty
JA bym walną gainera do sniadania. Ja się dobrze czuje przez czły dzień jak zjem poządne sniadanie. Zjedz śniadanie, po 5 min walnij gainera (tylko żeby cię nie zapchało). Potem za 3godz kolejny posiłek, przedtrenigowy, po treningu gainer i po jakimś czasie posiłek potreningowy a potem kolacja
wlasnie zajadam ok 20:20 pojdzie gainer, ok 22 razowiec+tuna i ok 24 twarog diety nie odpuszcze prosto poszkole poszedlem do dziewczyny bo jest chora i to dosc powaznie :/ chodzila po mieszkaniu i mdlala :/ musialem z nia zostac az nie wroci z pracy jej mama
w miare ok ja bym dal przed treningiem twardo miecha i ryz a nie gainer tylko carbo na treningu ok do porcji kretki rowniez, witaminy tez dobrze o wegle sie nie martw jesli jetses ekto
łatwo mówić z tym żarciem gorzej zrobić ale staram się jeść normalne papu a nie gainera bo mi się później po nim odbija jeszcze jedno pytanie... przed treningiem jem obiad lub gainer czekam 30min biorę kreatynę i za 30min trening? czy mogę od razu po obiedzie wziąć kreatynę i po 30min trening? bo to niby naczczo powinno być?
[...] że rozkład dnia masz b. dobry ku temu aby takową dietę ułożyć. rano- pierwszy posiłek w pracy podczas pierw. przerwy posiłek w miedzyczasie nie wierzę abyś nie mógł łyknąć gainera podczas drugiej przerwy następny posiłek wracasz do domu - jakiś mniejszy posiłek potem po treningu gainer a następnie jeszcze jeden solidny posiłek. w przybliżeniu [...]
[...] z sfd Panowie diet rippert i termo jest dla mojej pani która postanowiła coś zredukować (choć nie wiem co) Ja natomiast masuje po kontuzji Mutanta polecił mi King Odin gainer klasa a białko dokładać bede do gainbolica i do mass xxl bo mają go mało , no i bulk z Vitala tez sie przyda Tak szczerze mówiąc napewno na jeden cykl nie ma szans bo [...]
Witam Wszystkich, Mam takie pyt apropo w/w gadzetow, mam zamiar zaczac maly cyklonik tylko nie wiem czy do pierwszych dwoch suplementow dodac Gainer (10kg) czy np zjesc po zakoczenu Anabolic Window ? Jezeli ktos ma jakis ciekawy pomysl jak to rozlozyc bede bardzo wdzieczny za pomoc, Z gory wielkie dzieki, Pozdrawiam
Fakt ze deca stack przed terningiem, ale to raczej nie jest "booster teścia" , Anabolic W. po treningu, a gainer jesli niemasz braków to według mnie zbędny.
[...] waszej pomocy przy ustaleniu 6-miesięcznego cyklu odżywkowego 3 pierwsze miesiące chciałbym oprzeć na treningu na mase 1miech już zaczełem: -kreatyna uniwersala 1 cykl -gainer mammoth 2500 2miech -jakieś białko może: UNIVERSAL ULTRA WHEY PRO 2270g lub SYNTRAX Matrix 5.0 2270g -jakiś stak może DYMATIZE XPAND 3miech PVL mutant mass [...]
Dwa miesiace masy do oceny
