fsl

Fajna recenzja :) Gratuluje wyników Ciekawe ćwiczenie to burpee z przejściem przez boxa z talerzem... Ale chyba trochę przekombinowane. Chyba przesadzili z ilością startujących - podejrzewam, że wkradła się żądza pieniądza. Smutne ale prędzej czy później tak jest ze wszystkim. prawie 4h opóźnienia to nie do pomyślenia gdy zna się dokładny czas [...]

A jak to się u Ciebie objawia ? W trakcie powtorzenia jest zakucie w lewej stronie biodra przy odcinku ledzwiowym. Od razu puszczam sztange wtedy, bo wiem czym to jest. Mam tepy bol w tym punkcie w ktorym mnie zakulo i w niektorych pozycja mnie doslownie odcina, nie moge sie schylic czy podniesc lewa noge i zrotowac. Dodatkowo mam zrotowana [...]

ja bym dodał to że można umrzec z nudow ja jak biegam 8 min na rozgrzewke to czasami dłuży mi sie to w nieskończoność To prawda, jak mam biegać dłużej, to walczę z głową żeby nie zejść. W tekście wspomniałeś o bieżni trueform - miałem okazje spróbować w Łodzi bo jeden ze sponsorów (producent sprzętu) miał na wystawie i można było dotknąć. [...]

Czy ja dobrze rozumiem, że pyknąłeś Runmageddona dzień po Triathlonie ? @-| Dobrze rozumiesz :) W tym :-))

Współczuje piszczeli! Dobrze, że to tylko powierzchowna rana :P U mnie regularnie piszczel przetarty od ciągów... BOX na szczęście jeszcze mi krzywdy nie zrobił :-PP Skóre z boxa zdejmowałem %-)

1000 pompek ?? W ciągu dnia ?? :O Tak %-) mamy taką zasadę, że jak bez uzasadnienia nie pojawisz się rano na treningu kara wynosi 1000 pompek. Zaspałem na trening więc musiałem zrobić 1000, bolały mnie tylko trochę łokcie i barki 2 dni po tym, poza tym luzik :-) Łokcie, bo umówmy się nie przyzwyczajone do takiej objętości, a barki, bo też biorą [...]

DU + WBS to masakra - tez miałem okazje ostatnio to poczuć. Heavy DU na ciężkiej skakance czy w kamizelce? Heavy Du na ciężkiej skaknce. Także barki przy wejściu na WBS już czuły swoje, ale postawiłem sobie za cel WBS robić unbroken i się udało.

fsl mam podobnie po większej ilości tłuszczy w ostatnim posiłku, jak mam za ciężki posiłek to potem mam kosmos sny, śpię lekko i wstaję zmęczony

Wydaje mi się, że jeżeli odpowiednio rozplanować treningi w ciągu tygodnia i wokół tego rozplanować okna żywieniowe to można by to połączyć... Trzebaby by pokombinować :) Przy treningach popołudniowych potreningowe okno żywieniowe dość mocno wchodzi w godziny wieczorne i nie każdy dobrze śpi po takim najedzeniu. Ja np bardzo dobrze śpię po [...]

[...] Wy na tych crossfitach dużo wioślarzy używacie i tak swój wczoraj testowałem i na tym okrągłym elemencie jest skala i jakiś suwak co się nim reguluje? Opór? Tak. Nawet fsl pisał o tym w swoim dzienniku. Generalnie 10 to jakbyś wiosłował starą łódką pod prąd na rzece (największy opór) jedynka, to profesionalny kajaczek, smigający po [...]

A jakie jest Wasze zdanie na temat mitu, że bieganie po asfalcie niszczy kolana ? Mam znajomego co biega ultra i on generalnie twierdzi, że bieganie na asfalcie szkodzi, ale można te szkody zminimalizować dobrym obuwiem i przede wszystkim techniką biegu. Ale sam nie biegam na asfalcie bo czuję to w kolanach tylko lasek/teren ale wiele też jest [...]

Oooj ta stopa pod niebezpiecznym kątem ląduje na ziemi na ostatnim zdjęciu |-) No ale to na szczęście finisz 8-) Gratki! Dzięki! Drogi kolego, ja zawsze supinowałem, teraz już i tak jest zdecydowanie lepiej %-) Poza tym biegnąc na śródstopie, większość osób delikatnie supinuje :-))

Reactive Box Jumps - czy nie powinno się "spadać" z boxa a nie zeskakiwać ? A jaka jest różnica? Założenie jest by spaść/zeskoczyć i od razu się odbić :-)

Kipping to podciąganie gimnastyczne, ale i tak 90% ludzi ćwiczących CF nie umie go robić, bo puszcza nogi luźno i zgina kolana ;-) Tak jak FSL zauważył, cel jest zdziebko inny u CFowców niż kulturystów, czy innych ćwiczących.

Rowerek ma trochę więcej danych bo moc i kadencje z pedałów. Zegarek bazuje tylko na algorytmach - no chyba, że też sparowałeś go z czujnikami w rowerku. Aż tak wyfisiowanego zegarka to nie mam %-) Rowerek wyliczył ile mechanicznie spaliłem kalorii, natomiast zegarek ile "teoretycznie" mój organizm spalił na podstawie algorytmu i pomiaru tętna. [...]

Jakaś kosmiczna technologia ? Wyglądają na wygodne kapcie ale że do treningu @@-):-? Mega wygodne. W planach byl spinning wiec wzialem spdki zeby pedalowac, a te by dotrzec na spinning, niestety nie bylo miejsca na spinningu, ale odkrylem, ze do wioslawania sa kiepskie.

Analizując Twoją sytuacje basenową zastanawiam się czy niektórym ludziom po prostu brakuje wyobraźni czy mają się za najświętsze krowy @@-) To samo widać na drogach, chodnikach, ścieżkach rowerowych eeeeh To dzieje się wszędzie, ale przestałem się patyczkować i zwracam uwagę. Inaczej się nie zmieni... Większość ludzi po prostu nie potrafi [...]

Zastanawiam się w ile bym przepłynął 0,75km @-) bo wpadł głupi pomysł Ironman Sprint 1.Sierpnia w mojej Gdyni ;-] To od wielu rzeczy zależy, a pływanie w basenie a w akwenie otwartym to dwie różne bestie ;-)

w plywaniu z innymi musisz byc hamem , chwytasz za stope i przeciagasz sie do przodu , zapierdzielasz nogami zeby nikt z tylu Cie nie chwycil te pierwsze metry sa decydujace To prawda, nie ma się co cackać. O ile się nie mylę to na IM obowiązkiem jest pianka podczas pływania. Też ważne, że jestem "żabkowcem" kraulem tylko na krótkim dystansie [...]

Zawsze można tylną przepustnicę otworzyć jak nos nie daje rady |-) Zwykle staram się robić spokojny długi wdech nosem i taki sam długi wydech nosem. Innym razem robię 2 krótkie wdechy nosem i jeden wydech ustami - tu zwykle synchronizuje się z krokiem Wogóle jak staram się zsynchronizować oddech z krokiem i skupiam się na tym to nie myślę o [...]