fsl

Dziką kartę dostaniesz %-) Czy jak to się tam nazywa... Złoty bilet od Willego Wonky }:-( Oddałam koleżance z competitors :-(.

Fsl to Ty też na rurce ćwiczyłeś ? %-)

[...] słodyczy w święta nie było a na twarzy to chyba jeszcze nigdy mnie retencja nie złapała. No cóż, teraz się kuruję, smarczę i wykrztuszam :-P. Jeszcze chciałabym podziękować fsl za to, że cały dzień spędził na dopingowaniu, za poniesienie torby i podwózkę pod sam blok- dzięki wielkie! Ok, to by było na tyle :-). Zmieniony przez - 6ripley w dniu [...]

Ja ogólnie mam mieszane uczucia - podobał mi się ale jednak był trochę przekolorowany. Walka na tym latającym czymś no ręce opadają - jak zwinny xenomorph dał się złapać koparce @-) Dobra scena jak w ambulatorium kolesiowi plecy rozrywa :-)) Nie do końca spodziewałem się końcówki - muszę przyznać, że mnie zaskoczyła :-} Ja się skapnęłam że to [...]

[...] wciąż pokazywał 0 cal %-). Tym razem mała porażka, te wall balle to moja zmora. Mobility dzisiejsze mało się przydało, bo skupialiśmy się na barkach, które u mnie są hipermobilne więc fsl trochę sobie je powyginał a ja miałam tylko bekę :-D. Chociaż od wbijania się w rączkę od kettla mam trochę krwiaków, więc może zadziałało :-P. Pozdro

[...] stanowiska obok to jednak widać i podświadomie starasz się utrzymać wspólne rywalizujące tempo... a on nagle sobie rusza na drugie ćwiczenie a Ty wiesz, że masz jeszcze 10-15 powtórzeń do zrobienia |-) Kettle wyglądały fajnie jak tak na Was patrzyło leżąc pod ścianą :-PP PS. Super ta koszulka! ;-] Zmieniony przez - fsl w dniu 2017-09-21 06:40:58

[...] stąd. Wiem co czujesz... dodatkowo ja to widzę na własne oczy a nie tylko czytam o tym %-) Wychodzę również i zakluczam za nami drzwi ;D Sam walczę - i na prawdę jest to walka z 40-45kg na OHS. A Ripley niszczy system! Nieługo jak Bronek będzie OHSa robić trzymając ręce nad głową skrzyżowane . Zmieniony przez - fsl w dniu 2017-10-11 12:32:46

[...] tu się sprułam za bardzo bo burpee po tym to był koszmar. Na wiosło miałam chyba ze 2 minuty, coś tam popłynęłam i fajnie, że udało się chociaż tknąć każdego ruchu. Szlak przetarty, jeszcze w trakcie przyszedł fsl to od razu lepiej się na drążek wdrapywało i dodatkowo parę motywacyjnych słów od kolegów też swoje zrobiło. Dzień na plus :-D. Pozdro

Fsl co Ty, zdolny chopok i jeszcze trenujesz w przyczajeniu to wrócisz i wszyscy w szoku co ten znowu ich przegania o całą rundę %-). Rion, a dziękuję, może się kiedyś doczekamy Twojego dzienniczka :-D.

Dzięki, fsl, mam nadzieję że w poniedziałek uda nam się jakoś zgrać żeby też doping był zacny :-). FighterX- do siadu jest różnie, zazwyczaj zbyt wysoko wyciągam i spada na mnie ciężar, puszczają plecy przy przeciążeniu i klapa. Chociaż są dni że wchodzi w punkt, jednak akurat wczoraj nie czułam się świeżo i już na rozgrzewce wolałam ryzykować [...]

FSL mnie rozwalił tym skalowaniem V-Up owym :D

15 sekund %-) Jako przyszły trener grupy specjalnej pozwolę sobie na mały komentarz HSPU |-) Za długo się zbierasz na dole - jeżeli już potrzebujesz sekundy czy 2 odpoczynku to zrób to w górnej pozycji. Schodząc w dół od razu ściągasz nogi i po dotknięciu głową od razu strzał w górę. Wykorzystujesz efekt "sprężyny" ciała. Zasada taka sama jak przy [...]

Kliperos z zawodów wrzucam. Nie okazałam się godna uwagi operatora podczas WODów, uprócz 5 sekund w momencie około 3:40, jednak przynajmniej parę razy uchwycił jak darłam japę na koleżanki i kolegów %-). Fsl w roli sędziego też się załapał. https://youtu.be/Fw8WVDR7IXQ

Dzięki FighterX. Lucyna, no raczej nie, jestem ogólnie silna ale to już jest etap gdzie na sucho i bez planu pod siłę te ciężary będą rosły może 2,5-5kg rocznie. Do stówy pewnie naturalnie bym nie doszła, chyba że bym od 3 roku życia rzucała gryfami %-). Fsl był na drugim końcu sali a kolega obok odwrócił się na pięcie i stwierdził, że już ma [...]

trzymamy kciuki na zawodach w taki układzie wszystkim startującym :) FSL tez startujesz ??? czy strefa kibica?? :)

Tak, ta obrotowa platforma była na skosy. Podobny efekt jest gdy bierze się sztangę na bary jak do przysiadu, blokuje dół i kręci barkami w osi głowy - trzeba ten ruch wykonywać pod pełną kontrolą, żeby nie skręcić za mocno bo kręgosłup j**nie %-) Teraz się piszę, że funkcję antyrotacyjną mięśni brzucha nie powinno się trenować w statycznych [...]

pocisnęłaś ;) Ty sporo przed TC FSL nie zdążył :) szalejesz :) I właśnie dlatego to nie ja startuje w zawodach %-) Przynajmniej tych crossfitowych ;-)

FSL jestem w stanie to zrozumieć, tym bardziej, że pogoda wczoraj nie namawiała do wychodzenia z domu ;)

a jak wrażenia z nowych lifterów FSL??? Był lans??? ;)

Dziękuję bardzo :-D. A. 4 rounds of: 5x Low bar MU transition 20s Handstand 10x V-up B. 3 rounds of: Handstand walk max distance immediately into 5x BMU C. AMRAP 12': 100x DU 20x Burpee box jump-over 20x T2B 15x Burpee box jump-over 15x T2B 10x Burpee box jump-over 10x T2B 5x Burpee box jump-over 5x T2B 1 rundka+ 5/20 BBJO Jeśli nie mam [...]