free

[...] 15.07.2013 PONIEDZIAŁEK DNT T3/D20/d5 rozkład 5 dni B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 -> 1200 kcal 1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda duuuużo kolega przywiózł mi z Krynicy wodę, taką ze źródła - nie wiem jak to nazwać - [...]

[...] głupie 18.07.2013 CZWARTEK DT T4/D23/d1 rozkład 5 dni B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 -> 1200 kcal 1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda duuuużo warzywa: ogór sałata lodowa, pomidory,biała kapusta , botwinka, wiśni bym zjadła i [...]

[...] SOBOTA DNT T1/D1/d1 back to LC rozkład 5 dni B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 -> 1200 kcal 1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda duuuużo warzywa: pomidory, brokuł, kalafior, śladowa ilość marchewki, bakłażan aktywności: [...]

[...] 14.08.2013 ŚRODA DNT T1/D5/d5 rozkład 5 dni B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 -> 1200 kcal 1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda duuuużo warzywa: pomidory, brokuł, kalafior,szpinak, papryka mix, ogórek zielony, aktywności: [...]

ładuje jakieś Skippy ( z USA), mało ma węgli wiec jem bo za free dostałem, zdj jutro wrzucę bo idę spać już, a to Sante też będzie dobre tylko wersja bez soli i cukru, w ogóle masła orzechowego nigdy nie dawałem albo oliwa albo olej lniany no ale mam to jem a tu macie link do skanu wypowiedzi: http://img688.imageshack.us/i/zdjdaa.jpg/

gierol - faktycznie ale jeden chooi - dwa i tak sprzedam a jakie to obojetne w sumie wnikalem w sklad i nie za bardzo widze co tam jest tylko dla kobiet ale w grucie reczy to kicha i tamto kicha - tyle ze tanio wyszlo a jak pisalem - sprzedam 2 i 2 bede mial za free ps dzieki za zwrocenie uwagi

[...] w wybranych ćwiczeniach: Calcium beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) supplementation has been reported to reduce muscle catabolism and promote gains in fat-free mass and strength in subjects initiating training. However, whether HMB supplementation promotes these adaptations in trained athletes is less clear. This study examined [...]

10.08.2013 DNT Suple: Omega Gold 3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free Napoje: kompot domowy z rabarbaru i truskawek bez cukru, woda mineralna Dodatki: pomidory z cebulką, rzodkiewka, ogórek zielony, szpinak, kapusta kiszona Wyszedł dzień wybitnie węglowodanowy }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0841cfa8db04eaf8af5fce8c9d5ddd7.png

12.08.2013 DT Suple: Omega Gold 3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free, napój izotoniczny, BCAA Extra przed i po treningu Napoje: woda mineralna z limonką, kawa inka na śniadanie Dodatki: pomidor z cebulką, marchewka surowa tarta, kalafior + brokuł Grzech: łyżka keczupu do galaretki Micha: [...]

13.08.2013 DNT Suple: Omega Gold 3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free, Napoje: woda mineralna z limonką, kawa inka na śniadanie Dodatki: marchewka surowa tarta, kalafior + brokuł Mało białka, dobiłam się owocami. Wczorajszy foch na trening mi przeszedł. Nie od razu Rzym zbudowano, nie da się wszystkiego na już, nie [...]

14.08.2013 DT Suple: Omega Gold 3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free, napój izotoniczny, BCAA Extra przed i po treningu Napoje: woda mineralna, kawa inka na śniadanie Dodatki: pomidor z cebulką, marchewka surowa tarta, kalafior + brokuł Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e047f754fdc04453b460772400a02a74.jpg Trening: Nie [...]

16.08.2013 DT Suple: Omega Gold 3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free, BCAA Extra przed i po treningu, napój izotoniczny Napoje: woda mineralna, kawa inka na śniadanie, kawa Dodatki: pomidor z cebulką, kiszona kapusta Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdac2d7ffb6149ab8d1b1bf59056fc16.jpg Trening: Dzisiaj miało być lajtowo bo [...]

19.08.2013 DT Suple: Omega Gold 3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free, napój izotoniczny w trakcie treningu, BCAA Extra przed i po treningu Napoje: kawa inka na śniadanie, woda Dodatki: czerwona cebula, pomidor, kalafior Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f64f1627204f4c5c8294ed22978527e6.png Trening: [...]

21.08.2013 DT Suple: Omega Gold 3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free, napój izotoniczny na treningu Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata Dodatki: kalafior, fasola Mamut, ogórek małosolny własnej produkcji, czerwona cebulka Micha: Galaretki to super sprawa. Brakuje mi keczupu {{:-( [...]

22.08.2013 DNT Suple: Omega Gold 3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free, Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata Dodatki: kalafior, fasola Mamut, ogórek małosolny własnej produkcji, pomidor ze szczypiorkiem, mizeria, szpinak chyba na śmietanie Micha: Dzisiaj był dzień rybny. Niedaleko pracy mamy coś w rodzaju [...]

Foty kontrolne przydałyby się ;-) Martucca, foty Małż zrobił wczoraj, niebawem wrzucę :) 24.08.2013 DNT Dzień rozjechany również pod kątem jedzenia. Pobudka po 10, co jak na mnie, to nieczęsto się zdarza. Potem małe sprzątanie, wyprawa po zapasy i dzień uciekł. Suple: wiesiołek (@ się zbliża), chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo [...]

25.08.2013 Lekki DT Suple: wiesiołek (@ się zbliża), chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free, BCAA Extra przed treningiem Napoje: woda mineralna, kawa inka, mała kawa z mlekiem, napój izotoniczny na treningu Dodatki: resztka sosu z warzyw - zmiksowane warzywa które piekłam razem z kurczakiem (zielona papryka, marchewka, czosnek, [...]

26.08.2013 DNT Suple: wiesiołek, chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free Napoje: woda mineralna, kawa inka, zielona herbata Dodatki:kalafior, do sushi - imbir marynowany, sos wasabi, glony nori, zielony ogórek, pół łyżeczki czarnego kawioru, ok 3 szt krewetek koktajlowych To sushi mnie gubi :)) [...]

Martucca, Fałdy z pleców lecą pięknie, gorzej z fałdą na żołądku. Mam wrażenie jakby wszystko z boków skumulowało się z przodu }:-( Nawet brzuch mi wsysa a to wrednie zostaje. Ale przynajmniej będzie nad czym pracować 8-) Megan, dzięki :) 28.08.2013 DNT Suple: wiesiołek, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free Napoje: kawa inka [...]

Martucca, no tak je pieszczotliwie nazywam. Chociaż teraz to bardziej zderzaczki są :-D 29.08.2013 DNT Suple: wiesiołek, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata Dodatki: kalafior, ogórki małosolne własnej produkcji, czerwona cebulka. Oprócz tego: 2 kostki gorzkiej czekolady, [...]