francuski

[...] Unoszenie sztangielki oburącz siedząc 3x12 Uginanie z supinacją+uginanie młotkowo+ uginanie sztangielki oburącz 1s: 10x12+10x10+10x20 PRostowanie w opadzie(2 serie)+wyc. francuski sztangielki oburącz 1s: 10x12/10x10/10x?? + Rotatory: No money(3serie) i rotacja zewnętrzna stojąc(2serie) 3 dzień podciągania z rzędu i już odczuwam jego skutki :] [...]

ldv, pytałeś na GG gdzie ja chodzę..odp. nigdzie ćwiczę w domu jak narazie. szukam taniej ładnej siłki. niestety musi być tania, bo starzy już sporo płacą za moje hobby wszystkie (kung-fu, kickboxing, francuski, pewnie dojdzie programowanie i gitara) więc jak ktoś by miał coś taniego na oku niech pisze

Lepiej uważaj, bo Cię jeszcze francuski mag swoją różdżką popieści

Francuski obrońca, Marcel Desailly, który w Chelsea grał od 1998 roku, opuszcza klub ze Stamford Bridge, ponieważ jego kontrakt dobiegł końca i zarówno on sam, jak i klub nie miał zamiaru go przedłużyć. Desailly przybył do Chelsea w 1998 roku z AC Milan za 4,6 mln funtów. Był w tym okresie jednym z najlepszych piłkarzy The Blues. Jednak 35-letni [...]

6x5kg 2x15kg 2x10kg i to te gryfy prosty i francuski i te małe jako hantle. Dla mnie to wystarczająco, gdyż na prawdę niewiele mi potrzeba bym musiał mieć trudności choćby z wyciskaniem itd. bo mój staż praktycznie zerowy.

[...] zaglebiam tym bardziej sie gubie. skakanke sobie najwyrazniej odpuszcze =/ wiec zostaje mi tylko jedna perspektywa. dokonczyc to co zaczelem po wypadku, czyli robienie szpagatow obydwa w jednym czasie chociaz wiadomo ze francuski jest latwiejszy a ten drugi moze wykonac tylko okreslona ilosc osob ze wzgl. na ruchomosc stawow czy cos takiego =/

[...] na sztywnych 5s wspięcia na palce 5s naramienne, ramiona wyciskanie w staniu 3s podciąganie wzdłuż tułowia 3s podciąganie do brody w opadzie 3s uginanie sztangi podchwytem 3s uginanie ekspandera jednorącz 3s wyciskanie francuskie w staniu 3s pompki wąskie 3s lub wycisk francuski do czoła w leżeniu 3s I tym sposobem zacznę trenować od niedzieli.

A u mnie bic na modlitwwniku ~30kg 8x, a tric francuski ~30 6x Pozdrawiam kamel

[...] w pierwszej kolejności, jako trucizna. Czyli 3 lampki wina to 250 kcal. Więc teoretycznie jeżeli się coś je do tego to jest nadwyżka 250 kcal. Ciekawy jest tzw. syndrom francuski. Tzn., że Francuzi piją wino i nie tyją (faktycznie wino zawiera związki powodujące chudnięcie i powoduje uczucie sytości). Tylko chciałem zauważyć, że Francuzi [...]

Francuski kolarz Carlos Da Cruz z grupy fdjeux.com utrzymał pozycję lidera po trzecim etapie wyścigu Circuit de la Sarthe Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD [...]

witamy byłego cyklicznego! francuski najlepiej robić sztangą łamaną, tak by w całym zakresie ruchu barki-łokcie-nadgarstki były w jednej linii. najczęściej niestety łokcie rozłażą się na boki, tego trzeba pilnować. zapraszam do mojego dziennika!

Jest możliwe, że w pierwszym meczu Wisły Kraków z Realem Madryt nie zobaczymy na boisku Zinedina Zidana. Francuski pomocnik złamał kość śródstopia we wczorajszym meczu Królewskich z Tokio Verde, rozgrywanym w ramach japońskiego tournee. Gdyby tak się stało, rywal Białej Gwiazdy byłby bardzo mocno osłabiony, bowiem nie od dziś wiadomo, jak wiele [...]

To tym razem coś z zupełnie innej beczki - francuski rock i polskie reggae. :-) https://youtu.be/NrgcRvBJYBE https://youtu.be/9fU7sfiZ9CI

[...] mi kiepsko wychodzi bo nie mam tyle miejsca żeby nogi wyprostować) 5. wyciskanie sztangielek siedząc 2x6.5kg 7/6 6. wznosy łydek 25/25 7. uginanie na kolanie 6.5kg 8/10 8. francuski siedzac 3.5kg 9/7 9. przysiad z ugieciem rak z piłką 2x3.5kg 10/10 10. pompki odwrotne 7/6 (ciężko idzie i pewnie też trochę nogi mi pomagają bo ręcę mam słabe na [...]

[...] 2x7.5kg 3/3 (wzięłam taki ciężar bo za dużo czasu zabrałoby mi zdjęcie obciążenia) 5. ściskanie piłki między kolanami 5:1sek 10/10 6. uginanie na kolanie 7.5kg 9/8 7. francuski siedzac 3.5kg 9/8 8. przysiad z ugieciem rak z piłką 2x7.5kg 10/6 (na początku uginałam ręce ale później już nie dałam rady) 9. przysiad szeroki ze sztangielka, [...]

[...] opadzie 2x3.5kg 15/15 (postaram się zrobić następnym razem cięższymi ale mniej powt) 7. wyciskanie sztangielek siedząc 2x7.5kg 5/5 8. uginanie na kolanie 7.5kg 9/8 9. francuski siedzac 3.5kg 9/8 10. przyciąganie nóg do klatki leżąc 15/15 muszę się pilnować i zmuszać do wykonywania większej ilości powtórzeń bo czuję, że mogę ale coś mnie [...]

[...] kolanami 15 b/z 4A uginanie na kolanie 7.5kg 7/3/2 5kg 15/10/8 zmniejszyłam ciężar bo poprzednio mimo że więcej powtórzeń było przy większym ciężarze to technika kulała 4B francuski siedzac 3.5kg 10/10/10 7/7/7 słabo coś mi szło 5A wyciskanie sztangielek siedząc 2x5kg 10/10/10 12/10/8 5B przyciąganie nóg do klatki leżąc 15/15/15 b/z wczoraj [...]

[...] inne czynniki, jak np. zachowanie w stosunku do rywali i sędziów, a także postawę kibiców. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-05-30 18:42:07 apropo plotek Jak podaje francuski portal Football - Bayern Monachium złożył działaczom klubu Olympique Marsylia ofertę za ich pomocnika - Francka Ribery'ego. Menedżer Bayernu, Uli Hoeness wyznał [...]

Już dokładnie wiadomo co dolega Franckowi Ribery'emu. Francuski pomocnik we wczorajszym pojedynku Francja - Włochy doznał bolesnego urazu lewego stawu skokowego. Tą ostateczną diagnozę postawił doktor FC Bayenu i reprezentacji Niemiec Hans-Wilhelm Müller-Wohlfahrt. Kontuzja jest na tyle poważna, iż Francuz będzie musiał "iść pod [...]

[...] 6/3/60 z tyg3-60s wyciskanie nad glowe stojac-6/1/75-60s 6/1/80-75s 6/1/85-90s 6/1/60 z tyg3-60s dead bench press-8/1/65/30 8/1/70/40s 7/1/75/50s 6/1/60/60s dicks press(francuski wycisk+wyciskanie wasko)-3/8 3/8 3/8 2/8/70z3tyg podciaganie-3/6 3/6 3/6 3/6(70% z tyg3) zootman curl-3/12 3/15 3/15 3/1 planks 30sek-3/1 3/1 3/1 3/1 dzien3: martwy [...]