Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] padło na BK: wleciały 2x frytki duże + double whooper i big king xxl czy jakoś tak. Zapiłem Ice Tea i w drogę powrotną. Na BP poszła zapiekanka wiejska i klasyczny hot dog francuski. Potem dwa batoniki FA i sporo napojów Oshee i wody. W Szczecinie byliśmy o 22 05 i spóźniłem się 5 minut do Pizza Hut%-) nic straconego: MC -> wrap + lód oreo, [...]
koki witam i dziękuję ja tam tunę z puszki od czasu do czasu zjem...kiedyś nawet jadłam 2puszki dziennie potem przestałałam jak poczytałam o rtęci elaine no o sankach to już od jakiegoś czasu myślałam, tylko buty miałam nieodpowiednie,bo nie myślałam,że będzie wyprawa masz rację ciężko wrócić do normalności po wybrykach...ale ja muszę,bo nic [...]
elaine biorę teraz po 3capsy co do wheya to smaczna ta truskawka aczkolwiek chyba ta wiśnia lepsza,ale ten mi smakuje Żyrafka no domyślasz się zapewne dobrze ja już nie mogę się doczekać no Ty też jedziesz jedziesz...czekam aż na siłce się pojawisz Pitt ale mnie roz***ałeś rzeczywiście czekoladowe bombki z choinki mają znakomity wpływ na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i mirindy zimne nie zero kalorii%-) 1x 4 ciastka NEO miałem też małą srakę%-) w drodze powrotnej po 24 kfc na utostradzie 1x grander texas i kubełek frytek oreln hot dog francuski%-) MC w okolicach Gorzowa po 3 w nocy 1x Big Mac 1x jakaś nowość nie pamiętam nazwy ale bez szału 1x małę frytki do tego w trasie kilka oshee, sporo wody, żeby ten [...]
No akurat uważam że te informacje zawsze można zdobyć w różnych książkach itp , no ale od siebie dodam całą listę jaką mam zamiar się nauczyć ( troszkę umiem z ang i niemieckiego ale nauczyć to dla mnie zdobyć certyfikat :) ) Angielski Niemiecki I dodałbym Hiszpański lub Francuski Innych języków nie widzę w przyszłości . Pozdrawiam
O ciekawe, domyślam się że faftaq pisał tę pracę o tłuszczu w posiłku potreningowym. Co do oleju z pestek winogron - znane jest coś takiego jak paradoks Francuski, ludzie jedzą tłuszcze nasycone tam a nie odbija się to na układzie krwionośnym jak w innych krajach, powodem jest popijanie czerwonego wina bogate w związki fenolowe. Pestki zawierają [...]
Przysiad, martwy ciąg - ok, tylko robiłam bez obciążenia sztangi wiosło nic mi nie mówi, choć możliwe że znam, tylko nie wiem jak się nazywa ciężarki - brałam tak koło 4 kg i machałam (inaczej tego nie nazwę ), francuski oburącz stojąc - 6 kg
[...] się jak świnia. Na siłownie również się zważyłem, i urządzenie głosi jakobym miał 10.6 % tłuszczu, czy to możliwe, czy robi aż takie błędy - pomiar impulsami elektrycznymi - przez dłonie: Waga leci, co mnie mało interesuje, najważniejsze wymiary: A i jeszcze chce ktoś kupic REANIMATORA? Niestety nie nadaję się na mój słaby francuski przełyk
[...] przodem ze sztangielkami - izolacja 10 x (2 x 19 kg) + od razu dobitka 10 x (2 x 17 kg) 10 x (2 x 17 kg) + od razu dobitka 10 x (2 x 15 kg) + na dobicie trica wycisk francuski stojąc 10 kg zaraz po prostowaniach na wyciągu do 12 powt. KOMENTARZ: Bardzo ciężki trening, podrzut moc - i nadspodziewanie całe 3 pełne podrzuty na 110 kg. Martwy [...]
Szajba nie chodzi o rozumienie tylko o nie posługiwanie sie obszczyzną gdy nie potrzeba . Znakomita część naszego ojczystego języka w przeszłości obszczyzną była. Francuski, łacina, trochę germanizmów. Nie da się z tym walczyć bo to w dużej mierze oznaka postępu. Walcząc o czystość polskiej mowy skupiłbym się bardziej na takich kwiatkach jak [...]
[...] (np. na 10 powtórzeń) przez kilka tygodni, a następnie dodajesz ciężar (i tak w kółko). Aby poprawić swoje słabości dodam odrobninę ćwiczeń plyometrycznych, czyli wyjdzie taki "sowiecko francuski kontrast" %-) może pierwsze serie będą z gumą, coś sobie będę zmieniał dla urozmaicenia ;-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 10/12/2022 9:46:51 AM
[...] chcial - to sobie pojdzie ;) Jedzenie, nadal do konca tygodnia "na oko", sniadanie owsianka, pozniej spaghetti, pozniej kurak, na kolacje pewnie mozarella i jakis rogalik francuski, caly dzien warzywa i owoce - obecnie jest wysyp moreli ktore uwielbiam oraz czeresni ktore lubie mniej, ale chuda z kolei znosi do domu tonami. Niedlugo beda [...]