francuski

[...] miedzy 12 a 9min aj ciala co znacznie pogarsza efekt koncowy tak wiec tym razem odleglosc i tempo w kolejnych 3min 3427m tempo 163/158/139 /158/158W Dieta dzisiaj juz poprawna kanapka z serem i pomidorem 4plasterki boczku i jajko salatka sledziowa z jablkiem rogalik francuski z maslem stek wolowy z burakami kapusta i brukselka odzywka bialkowa

[...] serratus crunch 14kg x10 x8 x7 3x 8-12 2min przerwy miedzy obwodem - wiosło jednorącz lub dwurącz w oparciu o ławeczke 16kg x14 x10 x10 - MC romanian 52kg x11 x8 x8 - francuski sztangielka siedzac 10kg x14 x11 x10 - wypady w tyl 14kg x11 x8 x8 - turlanie pilki pod siebie x11 x8 x8 3x 12-15 2min przerwy - pompki x15/x15x/x15 - goblet 15kg [...]

Ty sucharek? oj nie! w życiu! Kulinarnie opisując jesteś paleo pasztet francuski z najlepszej dziczyzny - i bez buraczków ciężko aby jakiś okruszek został na talerzu.... eh nie wiem jak to robisz bo mi już użebrowanie wyłazić zaczyna na wierzch a brzuch nawet w połowie nie taki jak u Ciebie.

Ty sucharek? oj nie! w życiu! Kulinarnie opisując jesteś paleo pasztet francuski z najlepszej dziczyzny - i bez buraczków ciężko aby jakiś okruszek został na talerzu.... eh nie wiem jak to robisz bo mi już użebrowanie wyłazić zaczyna na wierzch a brzuch nawet w połowie nie taki jak u Ciebie. witam w klubie:) żebra wyłażą a bebzon nic sobie z tego [...]

Piątek DT Dzien 3. : Triceps/ brzuch 1. czacholamacz 3x8 12/15/18 2. dipy na laweczce tylem 3x8 cc 3. francuski jednoracz siedzac 3x8 3/4/5 4. wznosy kolan do lokci: 3xmax 6/6/4 5. Russian Twist z obiciazeniem: 3x 15 na strone 5kg 6. brzuszki z nogami na laweczce I rekami ze sztangielkami w gorze 3x15/ 3kg 7. allahy na wyciagu gornym3x10 40/50/55 [...]

[...] niż na Marsa. 3. Bo czarny i biały pasuje do wszystkiego. 4. Bo Juve gra z sercem. 5. Bo dwie gwiazdki wyglądają lepiej niż jedna. 6. Bo język włoski jest łatwiejszy niż francuski. 7. Bo Alessia Merz też kibicuje Juve. 8. Bo w piłce liczą się zwycięstwa, a nie porażki. 9. A jak już przegrać to z honorem. 10. Bo Juve nie ma długów. 11. Bo [...]

Już dziś do Barcelony przybędzie delegacja z Turynu. Na czele tej delegacji stanie wiceprezydent Juventusu - Roberto Bettega. Turyńczycy spotkają się z szefem klubu z Katalonii - Joanem Laportą, po to, by ostatecznie rozmówić się z nim w sprawie transferu Davida Trezegueta. Francuski snajper Juventusu przez większość zarówno włoskich, jak i [...]

Lilian Thuram doznał kontuzji Obrońca reprezentacji Francji Lilian Thuram doznał kontuzji podczas towarzyskiego meczu z Holandią w środę. Obrońca Włoskiego klubu Juventusu Turyn został zmieniony przez Williama Gallasa po tym jak poczuł silny ból podczas powietrznego pojedynku w 67 minucie środowego spotkania. Francuski obrońca obawia się tego [...]

[...] „Champions League”. Wspomniany już „Daily Express” napisał, że oba angielskie giganty złożyły już oferty dla młodego defensora, a francuski klub jak na razie nie odpowiedział na propozycje. Kilka dni temu jeden z magazynów piłkarskich opublikował przypuszczalny skład Juve w sezonie 2004/2005. W obronie [...]

Beckham zarabia najlepiej, Del Piero piąty! Francuski magazn France Football opublikował w poniedziałek listę najlepiej zarabiającch piłkarzy, na czele której znalazł się kapitan reprezentacji Anglii David Beckham. Pomocnik Realu Madryt zarabia rocznie 22.4 mln euro (15.9 z reklam i 6.4 w klubie). Na dwóch kolejnych pozcjach uplasowali się [...]

Boumsong oficjalnie w Juve Władze Juventusu oficjalnie potwierdziły, że francuski obrońca - Jean-Alain Boumsong - zasilił klub z Turynu. Kwota odstępnego za zawodnika wyniosła 4,8 miliona euro. Dotychczasowy klub 26 letniego piłkarza, Newcaste United zgodził się na rozłożenie tej sumy na trzy raty. Boumsong był w kadrze Francji na mistrzoswa [...]

- Odejdę z Juventusu po zakończeniu sezonu - to słowa Davida Trezeguet. Francuski snajper zmieni klub po 10 latach gry w Turynie. - Podjąłem tę decyzję wspólnie z rodziną. Nie wiem, gdzie odejdę: czy do Francji czy Argentyny - oznajmił prawie 32-letni napastnik. Trezeguet to najskuteczniejszy obcokrajowiec w historii Juventusu. W klasyfikacji [...]

[...] sztangielka w oparciu o ławkę 15 x 5 kg 12 x 6 kg 10 x 6 kg 7 x 7 kg 2 x 8 kg Barki wznosy sztangi wzdłuż ciała 12 x 5 kg 12 x 5 kg 10 x 7,5 kg 6 x 7,5 kg Triceps francuski siedząc dwuracz 12 x 3 kg 12 x 3 kg 10 x 3 kg 4 x 4 kg Czworglowy wypady na step z obciążeniem 15 x 4 kg 15 x 5 kg 12 x 6 kg 12 x 6 kg Dwugłowy wznosy z opadu na [...]

[...] skos dodatni Rampa 10 B. Wyciskanie hantli poziomo 4x15 C. Rozpiętki poziomo 3x15 D. Wyciskanie zza karku 5x10 E. Unoszenie ramion przodem z hantlami 3x15 F. Wyciskanie francuski hantla oburącz Rampa 8 G. Prostowanie podchwytem 5x15 Środa (Nogi: Czworo-głowy, dwugłowy, łydki): A. Przysiad Rampa 6 + 100kg x max B1. Uginanie nóg 5x15 B2. [...]

Dagoba - francuski industrial/groove metal. Próbki: https://www.youtube.com/watch?v=kCjvp5R33xU https://www.youtube.com/watch?v=sOkxIa4Srfc https://www.youtube.com/watch?v=6Fm9OMCr6-Q

[...] Uginanie ze sztangą łamaną 4 serie do 55kg Uginanie młotkowe z linką na wyciągu 4 serie do całego stosu Triceps: Prostowanie na wyciągu górnym z linkę 5 serii Wyciskanie francuski ze sztangą łamaną stojąc 4 serie do 50kg Wyciskanie francuskie leżąc z hantlem 3 serie Klatka: Wyciskanie hantli w skosie dodatnim 4 serie do 45kg 8 powt Wyciskanie [...]

ale za to fajne francuski są Zmieniony przez - Guetta w dniu 2010-07-02 08:24:09 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2010-07-02 08:24:30

Richard ogolnie w sprawach sluzbowych bylem, ale udalo sie cos pozwiedzac itd. A czy francuski takie piekne... Jednak wole polki:D A bylem w Bloic i Senlis. Zmieniony przez - Kameleo w dniu 2010-07-02 18:28:00

Chaczyk francuski jednorącz? szkoda, bo nie masz wcale tricepsu, powinieneś dać mu więcej uwagi. zdr.

Dopiero jeden trening miałem, więc chyba moge zmienić bez problemu. Przy wycisku francuskim sztangą cholernie bolą mnie stawy łokciowe mimo dobrej techniki, więc odpada. Zamienię może na wycisk francuski hantlami w chwycie neutralnym? Don Garcia polecił to ćwiczenie. - jak sądzisz? Wolałbym to spróbować niż wycisk wąsko, który mi słabo wszedł bo [...]