fotki odchudzanie

Korzuch, tu fotki się wkleja i chwali kaloriami, a nie żali na nadmiar kilogramów. Waga to efekt wielu lat (miesięcy, tygodni) jedzenia a to najlepiej uzgodnić w dziale "odżywianie i odchudzanie". Pozdrawiam! P. S po cheatie nie ma szans na przybycie 3 kg choćby nie wiadomo co zjeść.

[...] 38cm Zdjęcia : /SFD/Images/2015/12/31/5637140a16014286b921f65694c10e82.jpg Ogólnie jestem bardzo zadowolony i co do niektórych pomiarów bardzo mile zaskoczony:-)) patrząc na fotki i na wymiary myślę,ze wszystko się zgadza i miarka nie kłamie Dieta: Przez cały test była to jałowa dieta,dopiero pod koniec czyli na 2tygodnie zrobiłem rotacje [...]

johnydepp: fotki będą dopiero przy podsumowaniu, tj... 23 grudnia. Niemalże pod choinkę. (tylko dla kogo? hrhr) Teoretycznie jest szansa, ale zupełnie Cię nie znam, tzn. nie wiem jak trenujesz, jak się odżywiasz i jaką masz genetykę, co jest imo bardzo ważnym czynnikiem. Niektórym z nadwagą dosyć łatwo przychodzi gubienie kilogramów, inni zaś [...]

[...] - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat612056 - Dieta gotowiec http://www.sfd.pl/temat493530 - Dieta dla kobiety - od podstaw - zapotrzebowanie, przepisy, fotki! http://www.sfd.pl/temat384532 - diety dk, jogurtowe, 1000kcal itp. - Diety głodówkowe http://www.sfd.pl/temat60467/ - Diety głodówkowe - cała prawda o nich [...]

na wstepie - powodzenia :) trzymam kciuki za obronę pierwsze fotki, calego ciała (front/back) - widac b.ładną, wysportowaną sylwetke - ja np. w takich gustuje :p sa osoby , ktore wolą inne (np.'bardziej przy kosci' itd) i mają do tego prawo , dla mnie 5/5, szczupła, ładny brzuch, proporcje ok - chociaż rączka wg mnie za chuda , o czym niżej, i [...]

PODSUMOWANIE: Ostatnie 6 tygodni było dla mnie czasem trudnym, cały czas chciało mi się jeść, brakowało motywacji i miałem dość wszystkiego, a w ostatnim tygodniu, kiedy weszła dieta prawie „przedstartowa“ to już w ogóle. Niniejszym, podobnie jak remik, zakończyłem długotrwałą redukcję. Teraz pora na porządną masę i siłę. [...]

......i nadszedl ten czas,aby fotkami uraczyc Was! Calkowity zakaz wypowiadania sie jesli nawet temat bedzie otwarty - a nie powinien byc - jest 10 osob wiec dajcie nam czas na wrzucenie wszystkiego! Wypowiedz na tej stronie = ban!! Jak beda wszystkie podsumowania - temat zostanie otwarty + wstawiona ankiety i wylonimy zwyciezce. Mam nadzieje ze [...]

[...] drogę - do Zakopanego. Po przyjeździe rozładowanie sprzętu zimowego :-) i do pracy na 19:00 - 7:00. Micha awaryjna ale w miarę to wyszło - przynajmniej w liczbach. Porobiłem fotki i dopiero na fotkach zobaczyłem jak źle jest...czy każdy ma takie uczucie jak patrzy na fotki. W sensie że na żywo wygląda się lepiej a na zdjęciach widać dopiero [...]

MUSCLE MASS - 23.12.2014 - P2M1D30 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 2959kcal Białko: 235g Tłuszcz: 69g Węglowodany: 377g 1. Naleśniki + mus malinowo-bananowy 2. Sałatka brokułowo-kalafiorowa z polędwiczkami + owoce 3. Zapiekanka mięsna z ziemniaczanym puree + deser z ryżem [...]

[...] i ile potrzebujesz obliczysz w dziale odżywianie i odchudzanie, jak pisałem wyżej. Też kiedyś byłem taki jak Ty w sensie tuszy. Ale mnie się udało i trwa ponad 10 lat (zobacz w moim profilu fotki). Mając mniej tluszczu na pewno następny okres masowy i siłowy pójdzie dużo lepiej! Powodzenia. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-06-30 13:54:02

Ania, dziecko dzieckiem, ja zabraniam w każdym razie - to bardzo psuje odchudzanie Czy mogę liczyć na jakieś fotki po 4 tyg na priv wraz z taka fotka gdzie trzymasz ta swoja falde na brzuchu tak dla porównania

[...] krzywde i uroilam w glowie ze mam grube nogi i brzuch po gimnazjum bylo liceum..gdzie tez sie czulam gruba- moj mozg tak juz myslal przez wmawianie sobie. jak ogladam fotki to uwazam ze bylam wtedy chuda1!!! w liceum i rok pozniej potrafilam wywolywac sobie wymioty...(wiem ze to poczakti bulimi byly) w pore sie opamietalam co robie...sama [...]

Powodzenia:-) Nie ukrywam, że fajnie się zmieniło Twoje podejście do diety i treningów (pamiętam poczatki;-) ) Poza tym licze na parę ciekawych przepisów w stosownym do tego temacie w tym dziale:-D Zapobiegawczo nie podziękuję, hehe ;-)! Odnośnie podejścia do całej sprawy - myślę, że musiałem po prostu trochę do tego dojrzeć. Nie twierdzę, że [...]

Hej ho, hej ho ;) niniejszym oświadczam, że jeśli ktoś myślał, że mnie tu nie ma, to się mylił;) Wreszcie mam znowu czas na prowadzenie dziennika i jako, że to najlepszy motywator do działań- wracam;) najpierw w skrócie co u mnie ;) waga- nadal zbyt duża, ale póki kondycja nadal na dobrym poziomie, to nie rozpaczam a jako, że jestem w trakcie [...]

[...] że zajrzałaś :D Góra wygląda zdecydowanie lepiej niż dół, ale i na dole widzę zmiany na lepsze. To moje odchudzanie nie trwa jakoś mega długo ( tutaj ok 8 tygodni, ale obcinanie kcal to od kwietnia/maja) i się zastanawiam ile jeszcze można w tym trwać. Jutro zapodam fotki, to będzie można ocenić zmiany i określić kierunek dalszych działań ;)

No i znow porownanie fot i wagi dowodzi ze tylko cierpliwosc sie liczy, i ze odchudzamy sie poprzez zmienianie sylwetki a waga nic nie mowi o figurze . Jak pozwolisz to z checia bym jakies dwie fotki porownawcze wkleila w art "odchudzanie lopatologiczne"

[...] ławce 1x15 W czwartek będą plecy i triceps plus brzuch, a w sobotę klatka i biceps, plus brzuch, plan wypiszę później. Cel pozostał bez zmian - obniżenie bf, ujędrnienie, dobre samopoczucie. Jak uda mi się kogoś zdybać to do końca tygodnia wstawię aktualne fotki, a pomiary zrobię jutro rano. Zmieniony przez - bluerat w dniu 2008-06-15 22:16:04

[...] ze zmiany na swoim ciele widzi jedynie cwiczacy/chudnacy :). Oprocz zrzucenia kg chce nabrac normalnej/meskiej sylwetki a mam na to material :) Jak schudne to wrzuce swoje fotki przed i po :) ale jeszcze minimum 8 miesiecy diety. Co do mojego serca to mysle, ze dzieki dobrej i zdrowej diecie (z tego jestem najbardziej dumny) i cwiczenia czesto [...]

[...] zatrzymałam się - według mybodycomp.com - ciut poniżej 25%BF. Zaznaczam, że to z mybodycomp.com, bo ten serwis IMO trochę przekłamuje wyniki; chodzi mi o to, że jak oglądam fotki Lary, to mam wrażenie, że ja wyglądam podobnie jeśli chodzi o "zalanie mięśni" - a brzuch to mam nawet lepiej wyrzeźbiony - a Lara twierdzi, że ma 18% BF. [...]

Pabelo, dzięki za uwagi. Fajne postępy poczyniłeś, widziałem Twoje fotki. Ściągnąłem sobie ten P90X i to jest bardzo podobne do Focusa. Tu masz niby godzinę treningu ale są jakieś rozciągania, odpoczynki itp. a w Focusie jest niby 25 ale ciągłej jazdy bez żadnych przerw. Rozciąganie jest oddzielnie, po. Gdybym miał coś zmieniać to raczej do FBW [...]