forever

dzięki wszystkim break dance forever!!

[...] nie muj przepis tylko chyba darkside albo kogo tam innego sorka że niepamiętam . 0,5 litra mleka 2 jogurty naturalne (ja daje 1 naturalny i jeden owocowy dla smaku) 1 kostka sera białego z dwoch jajek białka (bez żółtek) cukru tak na oko i zeby było słodsze Wszystko dobrze wymiksować. Koktajl robic 2-3-4 dni w tygodniu. break dance forever!!

H***wo z kręgosłupem ide do lekarza dziś. break dance forever!!

Dziś pakuje barki i przedramie. czy jestem na 400-setnej stronie?? break dance forever!!

Podaj mi ktoś ćwiczenia plis chciałbym mieć zakwasy tylko pamiętajcie jaki mam sprzęt. zgóry thx break dance forever!!

Z mam zdjęcie kręgosłupa i jest wszystko oki więc jest coś nie tak w tkance miękkiej okaże sie... Dzięki magik_xx chociarz ty mi odpowiedziałeś sog za to. break dance forever!!

[...] ja u kolegi 2 tygodnie temu brałem 30kg 5X wiem że to słabo teraz zapewne więcej... a tak wogule to jesteś tu najbardziej zbliżony do mnie masą, czasem treningu itp... do mnie więc mamy dużo wspólnego. A ludzie wiecie jaki mam pięknie wyżeźbiony brzuch?? mówie wam to muj największy atut tylko nie pojedzcie mnie za ten text. break dance forever!!

Acha i jeszcze jedna istotna rzecz jak narazie to ćwicze tylko na chacie i mykam do kolegi żeby na klate ćwiczyć . hyhy kupiłem sobie zjeebaną sztange 25kg... na klate to sie chyba mi nie opłaca jej brać no nie??. break dance forever!!

[...] brzuszki itp... ), i w kwietniu dalej to ciągłęm ... zwiększając intensywność, w maju zaczołem trening dzielony dotego dostałem kule 7-8kg , hantla 4kg , to już sie zrobiło ciekawiej , i tak teraz kilka dni temu kupiłem sobie sztange 25kg kupiłem sobie , aha i jeszcze mykałem do kolegi na klate cisnąć tak od maja(40kg) break dance forever!!

ej no to z tego co jest na twojej stronce wynika że ramię to to samo co biceps... no to talia 76,5cm (??) biodra 84cm (??) staw skokowy 20cm (??) Dobra to tak 30 czerwca porównamy co sie polepszyło przez ten miech. break dance forever!!

Popierwsze jestem chudy więc za dużo tłuszczu tam nie mam , po drugie ćwicze break'a tam wykożystuje brzuch często , pozatym przy każdym treningu ćwicze brzuch sobie choćby w najmiejszym stopniu. break dance forever!!

I wiesz co chciałbym mieć taką klase przynajmiej bym nie miał komplexuffff. break dance forever!!

Kurde Joker dziwne jest jedno bo ty przy klacie takiej jak ja a wadze o jakieś 17kg większej , i wzroście 8cm większym , wyciskasz 14kg więcej odemnie. Mi sie wydaje że przy takich wymiarach powinieneś mieć w klacie ze 98-100cm break dance forever!!

dzięki joker za uznanie . ej rambo to troche sporo bierzesz jak na twoją wage... a ile już ćwiczysz?? break dance forever!!

dopra skończcie kłutnie czy tam sprzeczki... a tak wogule to przytyłem 1kg ale właściwie to nie można tego jednoznacznie stwierdzić bo mam strasznie zrypaną wage break dance forever!!

dobra ludzie dajcie se luzzz , dziś pakowałem klate i plery , potem do lekarza koleś mi mówi że jak urosne to góra 1cm i mam jechać gdzieś tam do chirurga, a potem poszłem na breaka ćwiczyłem 2,5godziny tak katowałem że mnie łep coś boli , a i jeszcze wy***ałem konkretnie ale nie będe sie wdawał w szczególy.... break dance forever!!

thx motor , dziś jeszcze pojeździłem na rowerku i poszedłem sie podciągać na trzepaku break dance forever!!

ludziska jak ćwicze przedramie i wezme coś cieżkiego dość to i zrobie seryyjke - dwie to mam takie uczucie jakby mi sie jakieś blokady robiły w przedramieniiu też macie coś takiego?? break dance forever!!

Dziś ćwiczyłem bica i trica 1,5 godziny i potem ćwiczyłem break i nic mi nie szło , tera pije ten koktajl ,ej ludziska czy niezdrowe jest spożywanie zadużej ilości białka?? break dance forever!!

Ekipa ja ciężarem 25-27kg (nie jestem pewny) robie seryjki na biceps po 11 10 9 8 7 7 a mam w bicku tylko 30 break dance forever!!