forever

Hattrick :Wąski czyli powiecmy na szerokośc mniejszą od barów a szeroki na szerszą niż rozstaw barów , na szerszym jest trudniej . break dance forever!!

Kiedyś sie pytałem co jest wtedy jak sie nie zrobi pierwszej fazy z kreatyną , tylko odrazu drugą . Wtedy mi nikt nie odpowiedział może teraz. break dance forever!!

oto muj biceps i chciałbym zaznaczyć że nawet nie ćwiczyłem przed zdjęciem jakbym poćwiczył to byłby ciut większy break dance forever!!

jeszcze postaram sie dorzucić później brzuch break dance forever!!

ekipa co ty gadasz dobrze napiołem biceps jak zle to jak miałem to zrobić bo nie kumam break dance forever!!

ekipa :kolejny sog ale to chyba ci nie robi już różnicy , dobra będe tak robił niech jeszcze ktoś to skomentuje ten plan Scd..: nie licz na to break dance forever!!

sen mam wystarczający w najgorszym wypadku 8 godzin w najlepszym 12 a średnio 9-10 ,teraz właśnie robie regeneracje, break dance forever!!

jeszcze rozważe twoją propozycje jeszcze poczekam co reszta napisze , możliwe że kupie jedno zwykłe białko break dance forever!!

dzięki siudek masz soga break dance forever!!

dobra siudek luzzzz ide spać bo musze sie regenerować break dance forever!!

[...] razy , wykonując 6-8 powtózeń każdego ćwiczenia. Tempo wolne , niektóe ćwiczenia łączył w serię nie wypuszczając z rąk sztangielek , co powodowało maksymalne przekrwienie mięśni. i dalej są pokazane i napisane kolejno ćwiczenia...... hmm co o tym sądzicie?? czy nie warto by było czegoś takiego sobie zrobić np po wakacjach?? break dance forever!!

nobo chce a pozatym czytałem że dobże jest zmieniać plan co jakiś czas... break dance forever!!

Trening na siłe zaczynam od poniedziałku , a dziś sobie ćwiczyłem klate z tripem i na trica "Francuskie wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej" brałem 25kg i to była akurat idealna waga przy której sie męczyłem co o tym sądzicie?? break dance forever!!

Ekipa : "Yarek: dobry wynik, a ile powtórzeń?." robiłem 25kg serjami 12 10 8 8 , a od poniedziałku jaden planem na siłe break dance forever!!

mam całkiem fajne zakwasy na tricach break dance forever!!

mam dać znać po pierwszym treningu?? (poniedziałek) , a z breakiem to niewiem ... już prawie tydzień nie tańczyłem break dance forever!!

ktoś wie jak szybko sie regenerują przedramiona?? break dance forever!!

ok postaram sie ograniczyc tłuszcze i węglowodany na noc thx , killeri to chyba nie pierwszy raz juz jest że ktoś wysyła 2 posty w jednej chwili break dance forever!!

heh kileri masz problemy z 30?? ja sądze że bym nie miał z tym najmniejszych break dance forever!!

Ekipa : no trening idzie fajnie ale tak zabardzo na sile jeszcze nie zyskałem (pierwszy tydzień trening minoł) . Wiecie co to jest "protagen powder" ?? break dance forever!!