Dla 16 latkow

yarek kreatynka i teraz jeszcze takie HMB w plynie wyszlo,podobno 2 razy lepsze jest od kreatyny. za 200 tabsow kretki zaplacisz jakies 57zl.

jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

kileri : podaj dokładnie o jakie HMB chodzi i o jaką kreatyne (firma)

break dance forever!!

Kileri wez sie zastanow . Chlopak ma 30 w lapie a tu mu hmb albo kreatyne wciskasz ??

Narazie to wez ty zacznij jesc pozadnie , cwiczyc solidnie i duzo spac (min 8-9) przy okazji przestrzegajac wszystkie zasady dot diety treningu regeneracji i wielu innych bez ktorych nie mozna odnosic sukcesow w tym sporcie , bo 30 w lapie to niektore laski maja ..........

Pozatym hmb przy takim treningu daje najwyzej efekt placebo , bo jest to suplement ktory wymaga jedzenia ogromnych ilosci bialka , morderczego treningu i stosunkowo duzych dawek zeby bylo widac efekty . Kreatyna to co innego , ale zapewniam cie ze negatywnych skutkow bedziesz mial wiecej niz pozytywnych . Po pierwsze nie dziala ona tak spektakularnie przy malych miesniach , po drugie pierwszy cykl jest zawsze najlepszy , po trzecie moga ci rozstepy wyskoczyc (nie ma na to masci , blizny na cale zycie zostaja ) , po czwarte miesnie straca na "jakosci" , po piate - w najlepszym wypadku zostanie zahamowany rozrost miesni po skonczonym cyklu w najgorszym spadna ci obwody do stanu z przed i organizm zapadnie w staggnacje z ktorej mozesz dlugo nie wyjsc .
Zastanow sie dobrze , twoja decyzja .




Doradca w dziale Sporty Extremalne
https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports
" Życie jem jak Milkę ,
Bo wiem że jestem lśnieniem
I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

Z tego co wiem to lepiej żebym nie brał ani kreatyny ani HMB ale może coś innego?? zaproponujcie

break dance forever!!

sen mam wystarczający w najgorszym wypadku 8 godzin w najlepszym 12 a średnio 9-10 ,teraz właśnie robie regeneracje,

break dance forever!!

Najwyzej bialko albo gainera !
Nic mocniejszego .
Jesli masz flote mozesz kupic dwa rodzaje bialka + carbo (w sumei nie wychodzi tak duzo drozej od gainera) a wtedy mozesz sobie wszytko sam dawkowac .
Przykladowo serwatke trec'a jako bialko na dzien z duzym BV i ovopol (budrzetowa co nie znaczy gorsza wersja) albo hitec proteina i do tego carbo hiteca .

Na dzien jesz przykladowo 2x30 g trec'a i na noc 40-50 g ovopola . Do tego dieta 130-140g bialka i efekty MUROWANE , jesli bedziesz mial odpowiedni trening i bedziesz sie do niego przykladal .
Carbo dawkujesz razem z serwatka - np po 80g - wtedy masz juz caly posilek w czasie szkoly , nastepny taki koktajl pijesz po treningu , a na noc samo bialko ovopol/hitec najlepiej z woda (w przypadku ovopola niewykonalne z powodu smaku i zapachu , a wlasciwie smrodu )

Doradca w dziale Sporty Extremalne
https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports
" Życie jem jak Milkę ,
Bo wiem że jestem lśnieniem
I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

jeszcze rozważe twoją propozycje jeszcze poczekam co reszta napisze , możliwe że kupie jedno zwykłe białko

break dance forever!!

Yarekbboy: powinno się spać 8-10godzin i najważniejsze, aby iść spać przed 24... a najmocniejszy sen ponoć występuje między 23, a 1 w nocy
Pozdrawiam.
Ps. Patriot wie co gada!!!. Możesz mu zaufać...

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl 

Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia".
Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!.

Nienawiść: to piękne uczucie, która raz daje mi energię (jestem wtedy pewny siebie i silny, odważny itd), a drugi raz odbiera energię, którą mi dała i jeszcze pewną część mnie!.
Nienawiść: to uczucie, które tkwi w mym sercu, i nigdy z niego nie odejdzie... nigdy nie powiem: nienawiść - nie czuje tego. Bo bym tylko skłamał!. - S.P.E.C.

"Wiara, nadzieja, miłość..."
"Wciąż wierzę w to... Wciąć mam nadzieję, że będzie dobrze... Wciąż napawam się miłością do niej..."

Jesli nie masz kasy kupuj ovopola . Za 34 zl masz kg naprawde wysokiej jakosci bialka z jaj . Ci ktorzy mowia ze to jest gowno , niech najpierw sami sprawdza , ja jem od roku i dziala swietnie .
Jak juz sie przyzwyczaisz do tego i opracujesz sposoby na picie i mieszanie (fatalnie sie miesza ,trzeba miec mixer) to juz nie kupisz innego bialka . Kiedys nawet liczylem , ze jest to najtansze bialko jakie mozna kupic wszedzie , wydaje mi sie ze chudy ser jest najtanszym produktem wysokobialkowym . Za kg placisz 8 zl i masz tam 200g bialka , czyli zeby miec kg musisz wydac 40 zl

Ja teraz jem ovopola zmieszanego dalej z hiteckiem (juz od dobrych paru miesiecy) w proporcji 40ovo/60hitec w roznych ilosciach . Jak na masie bylem to nawet do 120g dziennie (do tego jeszcze 170-200g bialka z zarcia - wychodzilo nawet do 4g bialka na kg ), teraz 80 g bialka + 160 z zarcia .


Efekty tego byly takie ze przez rok zrobilem ok 10 kg czystych miesni .


Doradca w dziale Sporty Extremalne
https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports
" Życie jem jak Milkę ,
Bo wiem że jestem lśnieniem
I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

Dzisiejszego treningu nigdy nie zapomnę!
W sumie robiłem 3 obwody (w ACT) niby wszystko ok, ale coś było wyjątkowego na bary siła wzrosła! Na bicka też!. O nogach to nie wspomnę, a najlepsze to, że zamiast pasu (jaki używa się na zawodach w trójboju itd), skorzystałem z pasu wyszczuplającego (nie chciałem narażąć kręgosłupu na jaki kolwiek uraz) i tak sobie robiłem ciągi z obciążeniem 61,5kg x 15powt (kurde nie mam więcej obciążenia, a sądzę, że 70kg poszło by z 12razy!). Nie bolał kręgosłup, w trzecim obwodzie przy wyciskaniu asekurowała mnie mama!. I dobrze, że ją po prosiłem!. Przy 12powt, okazało się, że nie dam rady i musiałem zrobić powtórzenie wymuszone z pomocą mojej mamy i dziękuję jej za to, że wtedy była przy mnie!. Bo bym mógł zginąć pod ciężarem 50kg!.
A tak to bicepsik skoczył do 33cm, czuję, że za 3 tygodnie (jak skończę ACT) biceps będzie na luzie ok. 33-34cm!. Potem trening na masę i powinien wskoczyć. Sądzę, że do końca tego roku dojdę do 35cm... na luzie.
Ok to by było na tyle...
Ps. Patriot: ile białka! wow ale jak ktoś ma kase, to może sobie pozwolić na to...
Pozdrawiam.
Ps. Kamikaze: 7 miechów non stop tym samym planem?. Ale ściema nie może mieć takich efektów jadąc non stop tym samym planem!. - to tylko moje skromne zdanie. I po 2 latach wyciska 170kg?. Nie wierze!. A ile ważył jak pocisnął 170kg?.

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl 

Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia".
Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!.

Nienawiść: to piękne uczucie, która raz daje mi energię (jestem wtedy pewny siebie i silny, odważny itd), a drugi raz odbiera energię, którą mi dała i jeszcze pewną część mnie!.
Nienawiść: to uczucie, które tkwi w mym sercu, i nigdy z niego nie odejdzie... nigdy nie powiem: nienawiść - nie czuje tego. Bo bym tylko skłamał!. - S.P.E.C.

"Wiara, nadzieja, miłość..."
"Wciąż wierzę w to... Wciąć mam nadzieję, że będzie dobrze... Wciąż napawam się miłością do niej..."