fitness

nigdy na offie nie bedziecie tak wygladac jak na mocnej wrzucie wiec jakie to trwale przyrosty? bomba schodzi masa spada chyba ze mowimy o cyklach fitness

[...] roboty od zaraz…" Generalnie jednak z ćwiczeniem nie mam problemu: aeroby na orbitreku mogę ćwiczyć w domku o każdej porze dnia i nocy, siłowe – w fitness klubie do którego chadzam, jest maszyn od groma, pewno można ćwiczyć nawet mięśnie, o których nie wiem, że je mam. Dalej natomiast mam problem z ułożeniem sobie diety [...]

na podstawie wyrwanego z kontekstu jednego posiłku nic nie można orzec naprawdę dietę mozna ocenić teoretycznie dopiero po przyjrzeniu się jadłospisowi na co najmniej tydzień a praktycznie to po jakichś minimum dwóch tygodniach stosowania jeśli więc na przykład zjadam sobie w niedzielę na kolację pół kilo lodów Advocat z pół paczki płatków Nestle [...]

nie polecam pieknej i bestii, slaby klimat, sprzet wyglada super ale juz do cwiczenia slabo sie nadaje (te super zmiany super tapicera ehhh co z tego jak plaskiej nie da sie szeroko zlapac, wszystkie lawki sa wyprofilowane w taki sposob ze albo bedzie idealnie albo nie bedziesz wiedzial jaksie wpasowac (bylismy tam w sumie w 7 osob i tak trfilo ze [...]

"Maradona....sprzet ok" "Maradona Fitness Klub" dobrze sie czujesz? sprzetu brak, ten co jest to straszny syf, pomieszczenie klaustrofobiczne, muzyki jako takiej brak, brudno w*****... jedyna zaleta, to ze otwarta poki otwarty jest pub czyli np 23 w niedziele

[...] niby jak wszędzie na około (np u Kryńskiej) ale jest go 3x więcej (i zapewne nowszy), dużo pryszniców, szatnia tez spora, 2 sauny, wielkie jakuzzi, jak ktoś chce to jest i fitness i osobiści trenerzy... ok koniec plusów;] pierwsze co odpycha to w godzinach popołudniowych tłok jak w tramwaju, oczywiście chodzą tam tez panie wiec nie obędzie się [...]

Witajcie. Jestem nowa w Łodzi i poszukuję siłowni albo klubu fitness na teofilowie lub w okolicy które pomogą mi wrócić do figury po porodzie. Przed ciążą ćwiczyłam, ale potrzebowałabym pomocy w ustaleniu ćwiczeń. Poradźcie gdzie się udać :)

A ja uważam, że można zatrudnić wykfalifikowanych insrtuktorów (jeżeli są na to fundusze, rzecz jasna!). Właściciel klubu fitness wcale nie musi być od razu instruktorem prowadzącym zajęcia! Skąd wiesz Tyka, może koleżanka ukończyła już jakiś kurs!

Hmmmm....ja jestem zielonym użytkownikiem tego typu establishemntów, ale kumplowi inspekcja PIP kazała interes zamknąć, bo prowadzący zajęcia nie mieli kwalifikacji, tj. uprawnień organizatora rekreacji ruchowej ze specjalizacją fitness....to jedyne, co mogę dodać w temacie ;]

idźcie sobie z tym do działu fitness, bo aż czytać tego nie mogę %-) Róbcie masę jak na sportowca przystało, a nie się oglądacie za aktorami - LOL.

[...] zależy od efektów): śniadanie 10:00 płatki owsiane 150g mleko 3,2 % 250g wiórki kokosowe 10g odżywka białkowa - 30g olej lniany 20g Drugie śniadanie 13:00 chleb fitness 200g chuda wędlina (z kurczaka, indyka, schab) 120g 2 jajka gotowane jakieś warzywo orzechy laskowe 20g obiad 16:00 ryż paraboiled/ 133,5g mintaj pieczony 100g [...]

wiele osob czuje cos w tym odcinku wskutek angażu miesni obracajacych lopatkami, glownie dolnej partii czworobocznego (dolny"kaptur" dla NIEPARAJACYCH SIE ANATOMIA) jest niemal niemozliwym zebys doswiadczal urazow odcinka piersiowego (usztywnionego zebrami i mostkiem ) , no chyba ze jestes baaardzo garbaty dlatego raczej martwibym sie [...]

A tak jako ciekawostka bo od strony wzrostu i sylwetki masz na forum dziewczynę która "bawi" sie w fitness sylwetkowe Tu masz dwa lata jej ciężkiej pracy i efekty, zdjęcia i pomiary możesz zobaczyć co możesz osiągnąć jak będziesz pracować z głową http://www.sfd.pl/2_lata_pod_bacikiem_obliques__podsumowanie_Esther_2011_2013-t976799.html a tu jak [...]

w śniadaniu daj więcej białka- jakaś jajecznica np kanapki jak robisz, to proponuje albo pełnoziarniste pieczywo, albo bardzo fajne pieczywko ciemne- pumpernikiel, chlebki fitness rożnego rodzaju. daj więcej tłuszczy, zamiast słonecznika orzechy włoskie, Oliwa, dodaj też tran/Omega 3 jak możesz Trening wygląda przyzwoicie, tu nie mam czego sie [...]

poza tym co to za zawody fitness na ktorych jest kategoria dla 10 letnich dzieci, ktore musza sie zaprezentowac w bikini?!dla mnie to jest jakies nieporozumienie.

czy to nie dziwne ze dziewczyny ktore nie potrafia porządnie zrobic szpagatu sa mistrzyniami swiata w fitness? tam jest taki poziom ze ich mistrzyni swiata byla na mistrzostwach europy w ifbb i nawet nie weszła do finalu

[...] diety, lecial praktycznie cały czas u mnie ryz brązowy, kasza gryczana noi syf od czasu do czasu%-) Co do chleba to taki wcinam, innego nie znalazlem, sami ocencie. Chleb fitness z płatkami owsianymi Składniki: rozdrobnione ziarno żytnie i mąka żytnia pełnoziarnista (54%), woda, kasza owsiana, płatki owsiane (3%), mąka pszenna, sól, zarodki [...]

Chłopaki mam jeszcze dylemat. Generalnie co do gainera. Sam gainer Dymatize 5500 daje mi przy 16 porcjach każda ~1200kcal. Lepiej będzie faktycznie kupić lepsze białko + carbo i mieszać 30g/50g i pić po treningu? Np. Scitec Whey Pro 2500g + Hi-Tec Carbo Plus 3000g (lub Fitness Authority Carborade 3000g). Wyjdzie mi taniej, bo i tak białko chcę [...]

[...] ja na bazie niskiego lub wysokiego IG, no i?? Ano zupelnie inna masa z tego wychodzi, tzn precyzujac, na wysokim ig juz po wycince miesnie sa ogromne, obwody mam duze, po niskim IG ( co prawda wycinka trwa krocej bo i tluszczu jest troche mniej), takie raczej pokroju fitness nie kulturystyki. Notabene, na wysokim IG robi sie mase o wiele szybciej

[...] 6x28kg) 6. interwał Ramiona i barki pominięte są celowo. Dodatkowo dwa treningi o charakterze wydolnościowym w tygodniu. Rodzaj różny: basen, badminton, bieg, squash, hi-low fitness, rower.. co dusza, ciało i partner treningowy zapragną. Objawów klinicznych innych nie ma. PCOS wykluczone. Cera do przyjęcia. Skóra sucha. Biochemia hormonów [...]