filmy

[...] pracę rąk to czy obronię się równie dobrze niż gdybym miał do wyboru więcej technik z MT? Myślę, że odpowiedź nie jest taka jednoznaczna. Ostatnio oglądałem też ciekawe filmy. https://www.youtube.com/watch?v=Y7AOaZaQY8o Ten o boksie, od zawodnika trenującego zarówno Muai Thai jak i boks. Zmieniony przez - MamPytanie12345 w dniu [...]

[...] -pod tym linkiem znajdziesz listę WODów proponowanych przez forumowiczów. Koniecznie odwiedź oficjalny kanał YouTube- CrossFit, na którym znajdziesz między innymi: -filmy z wykonaniem tzw. benchmark WODów oraz „dziewczyn”: https://www.youtube.com/playlist?list=PLE807B0ED6F55F1A5 -filmy z różnymi innymi WODami: [...]

[...] nagrywać na siłowni :-P Ale zdejmowanie koszulki nie należy do najprzyjemniejszych rzeczy jeszcze, może jak się zredukuje i będzie więcej żył niż skóry to fajniej, filmy jak zwykle no nie pokazują żyłek, światło jest jakie jest i nagrywane telefonem, nie ma co wymagać. Wycisk hantli https://www.youtube.com/watch?v=1QBHNt9MkAk Wycisk [...]

[...] zejść sporo niżej zanim zaczęło się podwijać. Ale nie wydaje mi się żebym mógł tak wysoko podkładać coś pod pięty, podobno nie zdrowo dla kolan. Wygląda więc na to, że muszę zadbać o lepszą mobilność stawów skokowych. Poprzeglądaj sobie filmy Kellego Starratta ma fajne filmy z mobilizacji stawu skokowego na swoim profilu mobilitywood :-))

[...] się. No to na początek taki artykulik, zamieszczony w piśmie Iron 03/2004 Wejście smoka - kulisy treningu "Wściekłych Pięści" czyli jak ćwiczył Bruce Lee Patrząc na filmy lub zdjęcia Bruce'a, od razu można zauważyć, jakie znaczenie dla niego miał jego wygląd, ściegna i mięśnie, które pomagały mu doskonalić swój kunszt, ale były także [...]

[...] /SFD/Images/2016/4/25/bd29d34aca5643d3823e7035a24b2626.jpg /SFD/Images/2016/4/25/b0e3df99a2bf4c60965267dcc0ce1b2f.jpg Jakieś filmy : Mc 200kg https://www.youtube.com/watch?v=dszE7UsaiPg łydki https://www.youtube.com/watch?v=WIoaJ12_74Y klatka - późno ostrość łapie [...]

[...] przygodę z Crossfitem. Może zawierać ogólne informacje o systemie, podstawowe ćwiczenia, kolejność przygotowania i pierwsze kroki w samym systemie treningowym. Może zawierać filmy i zdjęcia z podstawowych ćwiczeń czy WODy dla początkujących, propozycje rozgrzewki, ćwiczenia mobilności itd itd. Ograniczeń nie ma, tylko Wasz fantazja Was hamuje. [...]

[...] z siebie 100% i wszystko opisze w tym dzienniku... zapraszam tez na mojego Facebooka - PATRYK POHORYŁO - TRENER PERSONALNY oraz instagrama - patryk.pohorylo gdzie regularnie bede wrzucał filmy oraz zdjecia. tym czasem do zobaczenia na forum! /SFD/2017/10/1/6c78f1cc67cb4f05be456a9ac2cd9055.jpg /SFD/2017/10/1/bc36eadd468747c1a059111800feb99d.jpg

hhehehe no z z tym piwem :]to własnie dlatego pytam o ta przerwe no bo jak wiadomo za 3 dni sylwek a wiadomo jak po nim człowiek sie czuje:]a piwko spale a rowerze naj wyzej zrobie 50 km odrazu dwa filmy i jade

[...] północnego systemu kung-fu, które są przepustką i częścią cyklicznego wychowania każdego młodzieńca w Hongkongu. Jego ojciec uczył go trochę wolnych technik tai chi chuan, a filmy kręcone w studiach nauczyły go kilku ruchów z kilkunastu styli kung-fu. Jednak nigdy wcześniej nie był uczony żadnych ruchów, które byłyby prawdziwym początkiem [...]

Robisz jak przenoszenie wzdłuż ławka na grzbiet albo klatkę ale ramiona masz zgięte pod kątem 90 stopni wówczas mocno pracuje triceps a w szczególności głowa długa więc warto wdrożyć. Poza tym jak będziesz robił triceps to nagraj jakieś filmy to zobaczymy. Któraś głowa tricepsa jest dominująca ?

Dzisiaj regeneracja, czyli jeden trening. Siła na plus. Musiałem tam jakiś z dupy wzięty podkład wybrać, bo kasują filmy. Muzyka leci na siłowni, wystarczy 20 sek i automat rozpoznaje. Prawa autorskie. https://www.youtube.com/watch?v=zE35QLynsSE

Dzień Dobry wieczór. Dzionek zleciał, pogoda wspaniała, praca, skwer w Gdyni i jestem czerwony :) może w końcu kolorów nabiorę.. Dzisiaj mała rozkmina mi wpadła do głowy ale to w podsumowaniu. Urodzinowy trening klatki i bicepsu także trochę poszalałem z ciężarem , na skosie pierwszy raz miałem 50tki w rękach, bicepsy z supinacją ,rotacją [...]

Przepraszam za oddzielne posty, ale wolę mieć to wszystko jakoś poukładane. Wpiski jeszcze nie ma, ale dam już filmiki z siadów do oceny. Starałem się nie schodzić tak nisko, zwężyłem rozstaw stóp. Z tego co widzę, to teraz już nie podwijam ogona, a ogólnie wygląda to lepiej. Mimo wszystko mega dziwnie jak dla mnie, bo muszę zachować płynność [...]

[...] szajs. Podsumowanie : Zaczynam pełna mobilizacje, redukcja. Za tydzień jakoś wrzuce fotki ,albo na weekendzie i potem mniej więcej co tydzien-dwa będą fotki postępów noi filmy na bieżąco wiadomo. Takze długo wyczekiwana redukcja nadeszła :), czas start. Trening fajny, mimo braku sił,ciężary jak widać nie wielkie, przerwy juz są dość krótkie , [...]

Jasne że mam nagrane. Żona mnie nagrała i Rafała. Proszę również wszystkich co mają materiały, żeby dali to do wglądu. Zawsze to miło powspominać. I tak zrobię, że wrzucę filmy na YouTube i linka dam na forum. Może ci co mają Facebook to może ich poinformować żeby na forum dali linki. Ja nie mam Facebooka, więc nie wiem jak z ludźmi pogadać i [...]

Kompletuję już powoli dane za maj pierwsza sesja pomiarów i zdjęć za mną,jeszcze filmy i tu muszę dopracować ćwiczenie "Rocky" niższe zejścia tak jak Ojan,ciężko mi to zrobić bo brzuch przez codzienny trening mam przemęczony,ale wyczekam na przerwę po popołudniówkach i może wyjdzie lepiej.

Dzisiaj na treningu nogi 1 suwnica progresja 2 wyprosty na maszynie Miałem nie robić dragon flag,ale przed treningiem oglądałem filmiki z Youtube i tak się zmotywowałem że musiałem spróbować,a oto dwa filmy które mnie natchnęły :) https://www.youtube.com/watch?v=AEOjomquWa8 czas 6.24 https://www.youtube.com/watch?v=VAtPHTiZgR0

/SFD/Images/2016/6/7/513fbde8b81f44f88e908bf1f13d7684.jpg Powitać. Dzisiaj w planie były nogi, ale dodałem jeszcze triceps + 40min cardio Nogi : Wypych na suwnicy pionowej x12 x12 x12 x12 Przysiad Przedni 50kg x 5 4 serie Wypych na suwnicy poziomej nogi wąsko 107kg x 4 serie x 15 powt Prostowanie nóg w siadzie 4 serie po 15 powt i w ostatniej [...]

/SFD/Images/2016/6/18/d6798b5a26664f2e93076da0da191588.jpg I kolejny trening zaliczony :) Biceps + nogi + cardio 30 minut Biceps : Uginanie przedramion ze sztangą łamaną stojąc 3s po 12 powt uginanie przedramion z hantlami 10kg z supinacją nadgarstka 3x po 15 powt Nogi : Przysiady ze sztangą (smith) 4 serie po 12 powt z progresją ciężaru Wypych [...]