Badassgym dziennik

Trening wieczorny:



Po jednym powtórzeniu dzisiaj na plus, zaczynam sie wkręcać powoli chyba na obroty, czuje apetyt lepszy, cały czas na lekkim haju po tych dwóch treningach, endorfiny itd. Jest dobrze.
Miska wg założeń, dzisiaj akurat przez cały dzień leci mielone wołowe z dodatkami, oprócz śniadania- wiadomo, jajka Jeszcze w między czasie łykne jakaś parówke albo coś, wczoraj sobie zrobiłem kanapki chyba o 1 w nocy, widać metabolizm przyspieszył.

Rano:



Wieczór:



trening na +, "kardio" nie było bo mi się nie chciało, za to było trochę izolacji.

Nie pamiętam czy już pisałeś, jaki masz 1RM w przysiadzie i MC ? Na każdym filmie nawalone tego złomu po korek, tom ciekaw jak to się przekłada.

Rano:

Widać, że było dosyć ciężko.
Jedni trenują aby startować w zawodach a Ty?

Dla przyjemności.

@badassgym masz crossfiterskie podejście do treningu czyli szybko,ciężko ,dużo. I widać że ci to służy.

Wieczorny trening:



Uwagi:
Dzisiaj pierwszy trening był na czczo, sporo spraw do załatwienia, skumulowało sie na wieczór zmęczenie po kilku dniach. Od jutra cięcie do jednego treningu dziennie.
Martwy ciąg zaczął naciskać na jakiś nerw, skończyłem dzisiaj na jednej z serii rozgrzewkowych, powoduje ból we wszystkich innych ćwiczeniach. Widocznie za dużo dla kręgosłupa. Konkluzja - od jutra wywalam, będzie raz kiedyś bo chcę jeszcze podciągnąc trochę nogi na suwnicy i to jest priorytet.

Dzisiaj regeneracja, czyli jeden trening. Siła na plus. Musiałem tam jakiś z dupy wzięty podkład wybrać, bo kasują filmy. Muzyka leci na siłowni, wystarczy 20 sek i automat rozpoznaje. Prawa autorskie.