figura

bo tak już jest... a tak poza tym to lepiej popracuj nad ortografią a nie nad figurą

[...] zawsze 3 godz. to teraz jedna starczy -jak sobie zrobisz "labe" podczas tych paru dni w miesiacu to nie oznacza to ze od razu ucierpi na tym twoja sylwetka i figura -zyjemy w XXIw. sa teraz rozne sposoby zeby cwiczyc i nie obawiac sie o stan bielizny - radze przejsc sie do pierwszego lepszego supermakketu i poszperac w dziale z [...]

tak ogolnie to b. spoko, sport to nie tylko zdrowie... ale i figura... eheh no oczywiście szachy odpadaja

Super figura, ale jakbyś popracowała nad ujędrnianieniem ciała na silowni byłoby jeszcze lepiej. Zbudujesz trochę masy mięśniowej i na pewno będziesz zadowolona :)

Spoko :) Ja dzisiaj z braku laku zaliczylem "turasa" w C.H. hehe i tez bede zyc i figura na tym nie ucierpi juz hehe - wazne zeby kontrolowac co i jak :) W ogole to zgadzam sie z pogladem ze nie mozna miec diety restrykcyjnej (nie dotyczy zawodowcow hehe) bo grozi zalamaniem :) i drobne przyjemnosci musza byc - nawet niezbyt dieteczne. Co innego [...]

Plus dla Ciebie.. jesli to ma byc przystojna i atrakcykna figura. Choć plażowa kojarzy mi się z "klatka i bic " lansowamym przez gimbusów hehe Zmieniony przez - MPeter w dniu 2015-12-30 22:11:08

Płeć : M Wiek :16 Waga :83 Wzrost :189 Cel treningowy : Ładna figura ? Staż treningowy na siłowni : nic a nic :) Uprawiane inne sporty : Karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : żadna Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy :

[...] z.reszta.w.ciazy.duzo.nie.przytylma.bo.12.kilo.i.w.pol.roku.wrocilam. do.swojej.wagi.ale.co.racja.to.racja.ze.mimo.ze.wazylma.juztyle.samo. co.przed.ciaza.to.figura.juz.calkiem.inna. teraz.waze.56.kilo.w.ubraniu.wygladam.ok.wszyscy.mowia.ze.szczuplutka.i.wogole ale.juz.bez.ubrania.lub.w.krotkiej.spodniczce.brzydko .ehhhh,

Taska,ten trening ze zdjęciami to PIERWSZY CYKL cyklicznej budowy formy na lato dla kobiet! W 2003r cykliczność dla kobiet przedstawił na tym forum Michail- pewnie wiesz o co chodzi? Dziewczyny ćwiczyły w różnych grupach, zależnie od swojego poziomu zaawansowania- http://www.sfd.pl/temat109475/ Niestety, na SFD ukazał się tylko pierwszy cykl tych [...]

[...] postaram się wkleić fotki aktualnej sylwetki. Wszyscy mi mówią, że powinnam nabrać masy i ja sama to czuję. Bardziej przypominam 13latkę niż kobietę. Marzy mi się zgrabna figura z zarysowanymi mięśniami. Lubię ćwiczyć, lubię ruch. Intensywny trening w moim wypadku to nie problem. Gorzej z tym jedzeniem bo ciężko mi wpychać większe ilości. [...]

Omlet i kawa super! Nad wagą jeszcze trochę popracuj. A skąd ten pomysł na nią? oj jeszcze mnóstwo pracy nad tą figurą, ale nie łamię się tylko próbuję, a pomysł wpadł spontanicznie w dni wolne od treningu kettlowego

Może i wage mam OK co do wzrostu. Ale moja figura jest do bani.

figura ok mono zalewa przy wiekszych dawkach i nie wszystkich mozesz je smialo brac jest to najpewniejsza forme wbrew pozorom zaraz samce beda rzucac ci komplementy Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-19 23:08:44

pewnie ze beda :) super figura ale ja podtrzymuje zdanie i bierz jabczan ma ladniejsze opakowania

Problem w tym że jestem typowym skinny fat. I wiem ze nie da sie jednocześnie masowac i zrzucać tluszczu. Ale jakos ludziom z taka figurą udaje sie osiągnąć wzgledie plaski brzuch nawet jak dopiero zaczynaja z cwiczeniami. Stad pytanie, bo moze coś mam zle ustawione.

skoki wagi nie sa bledem, woda potrafi platac figle, wazne sa wymiary to one robia rozmiar ciuchow a nie waga. Moge ci pokazac zdjecia kobiet o tych samych wagach rozniace sie figura tak drastycznie ze myslalabys ze roznia sie waga o dobre 5 kilogramow

Też mam takie fałdki - i juz wiem kiedy jestem w drugiej połowie cyklu - wtedy magicznie wypełniają się chyba wodą i widać je dramatycznie... A figura bardzo ładna i bez żadnych dysproporcji.

[...] średnie oraz mięśni trójgłowe łydki. Ja Armstronga planuje zrobic na wakacjach, bo moj obecny plan treningowy juz nic nie pomiesci. I obiecuje, ze przed i po zrobie fotke plecow. Jestem okrutnie potraktowana przez matke nature ektomorficzka z dlugimi tendonami, szybkim metabolizmem i w ogole figura linijki. Ciekawe czy program mi cos da...:->

Figura bardzo przyzwoita . Powodzenia!

[...] wykorzystać na ćwiczenia bo wiem,że w domu mi się nie będzie chciało ćwiczyć:)A co do efektów to powiem Ci,że nie jest tak źle bo nie stosując się do tej dobrej diety:)troszkę zaczęła mi się zmieniać figura bo widzę to po ciuchach(zwłaszcza brzuch:))Zobaczymy jak to będzie jak już wezmę się za siebie tak porządnie:)Mam nadzieję,że coraz lepiej:)