figura

dawaj twarz :) Figura wrecz idealna http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118637 <<<< kilka moich nowych fotek z siłki

[...] postawię u mnie w mieście szpital, stadion, wille z basenem, park wodny, lunapark a na koniec postawię sobie pomnik który będzie jak chiński mur widziany z kosmosu a figura Jezusa z Rio De Janeiro będzie przy tym pomniku mikrusem a potem wsiadziesz na zlotego smoka i odlecisz w storne zachodzacego slonca :D A teraz dorgi Mariuszu wejz [...]

Życzę powodzenia w zmaganiach z figurą };-)

Ruda ma całkowitą rację :-)) przede wszystkim zdrowie, później figura. Rozkładu Ci nie podam ale na początku gdzieś widziałam jak wypisałaś B-160 T-80 W-140 (chociaż moim zdaniem za dużo białka a za mało węgli). Nie ma sensu bawić się w DT/DNT rotacje czy cięcia. Na razie przyjmij jeden rozkład i trzymaj się go (+/-5g). Kombinacje zostaw na [...]

Zawodniczka na zdjeciu- Ramona Valerie Alb, chyba przekona swoja figurą do kobiecego fitness i kulturystyki-jakby to nie nazywać-każdego malkontenta narzekającego na sylwetki innych super women tego sportu... ../Content/img/noimage.png

jejku dawno nie bylo mnie tu;] niezle te twoje foteczki Inka:P naprawde ladna figura, co do reszty cdjec to niektore sa naprawde spox, wakacje sa blisko:>

śliczna figura i chyba fajna dziarka, w kazdym razie mi sie bardzo podoba :)

świetna figura!

hm, to może zaczniemy od początku, czyli od Twojego podejścia do chudnięcia. widzisz, ładna figura to nie cyferki, ale Twoje odbicie w lustrze. tu oczywiście wszystko zależy od Twoich preferencji, ale zdrowa i realna waga do utrzymania dla Ciebie to niekoniecznie 50kg. druga sprawa, rzeczywiście, kaloryczność okropna. często wpadają słodycze? w [...]

Siła Ci rośnie to i na rurce się lepiej utrzymujesz :) ręce silniejsze, stabilizatory też . Tylko uważaj żeby się nie ponaciągać , bo jak figura dana poniesie to nie poczujesz nawet , dopiero kolejnego dnia - że coś się za mocno naciągnęło .... niestety siłowy ściąga mięśnie . Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-02-26 22:32:04

Super figura ; ) Z kratą będzie jeszcze lepiej ; D Przymasuj,to może będziesz wyglądała jak Simone Ruhl ; D

1. Z Allnutrition staniesz się boga definicją 2. Przysiady! Dół i góra tak się robi piękna figura

Za stara, za brzydka figura, za dużo kompleksów.. i jeszcze długo można było by dokładać do tej listy :-D Może 100 w MC mnie pocieszy Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-06-11 14:14:40 No a aaa ja MC nawet nie robie, jedyne powazne ćwiczenie to przysiady NA SUCHO bez obciążenia i tez chyba kulawe %-)

jaka tuba dzisiaj na treningu byla. Typa jednego pszczola urzadlila w palucha i nie mogl cwiczyc, a ja wyrypalem w nos jak probowalem robic bejbisa i stwierdzam ze to zaj...bista figura.

Inka,mistrz figura! i dobre podejście, ja tez mam już dosyć słuchania,że powinam odpuścić ćwiczenia na ramiona, bo to niekobiece:[ duże cięzary są dla SuperDziewczyn i już!:) a na priva Cię można przyatakować w kwestii rzeźby? (ba ja też nie lubię małych obciązeń,ueh)

Inko nie zmieniaj w sobie nic, tak ma pozostac, figura pierwsza klasa. Tylko przypadkiem nie powiekszaj muskulatury bo stracisz kobiecosc jest naprawde bobmba. Ah gdyby wszystkie kobiety tak wygladaly .....to by bylo co!!!:) pozdrawiam, buzka y0

[...] chyba ze masz 2 etaty i jesteś matką samotnie wychowującą 5 dzieci:) Nie mam piątki dzieci, ale pracuję całymi dniami, co z tego że w domu. "Ładna sylwetka" w moim mniemaniu to to, jak wyglądałam kiedyś, zanim "osiadłam" i skapciałam na pracy przy laptopie, a nie figura modelki czy fitnesiary, więc spokojnie. Chcę po prostu być w miarę szczupła

tia,próbuję usilnie,ale jakoś mi nie idzie ta masa...za mało mam czasu na przygotowywanie posiłków i w sumie powoli dochodzę do wniosku,że jednak z taką figurą jaką mam się sobie podobam:)moze tylko lekko się podrzeźbię na lato:) masę swego czasu mialam 58kg,siły też sporo,to teraz sobie pobędę lekka i zwiewna;)

Figura piękna! Trochę ćwiczeń i będzie idealna. Na pewno wygląd brzucha się poprawi. A dieta pewnie z 2000kcal minimum, jak nie więcej - podpowiedzą Ci szefowe jak wrócą. Strasznie zazdroszczę sylwetki Tak BTW masz zdecydowanie za mały stanik. Fiszbina powinna okalać całą pierś, a tobie się wbija. Zerknij tu [...]

[...] moj kolega mial taki progres po miechu lipnych cwiczen w domu hantelkami jak ja po 3miechach w miare dopracowanego FBW z dieta +aero :D ale on ogolnie wysportowany jest ten miech to byla jego jedyna stycznosc z silowymi treningami a do dzis mu sie zarysy miesni zachowaly - figura w ksztalcie litery V szerokie bary ,proste plecy,szeroka klata %-)