fałdy

Myśle,ze tez powinnaś do fizjo sie wybrać bo jesteś krzywa ( na pierwszym zdjęciu początkowo myślałam,ze zdjęcie Krzywe ale jednak patrząc na fałdy,kolce biodrowe itp jednak nie ) - masz zdecydowanie jedno ramie niżej i chyba tez coś jest nie tak z długością nóg ( bo tak na szybko ze zdjęcia nie widzę skoliozy wiec musi być inne wytłumaczenie )

Bo na każdego to trochę inaczej działa. Efekty nie muszą być widoczne na wadze, warto pomierzyć sobie w kilku miejscach fałdy skóry i do tego się odnosić. Pomiary robisz raz w tygodniu i to jest jakiś wyznacznik.

Dokonałem zaległych pomiarów. Wcześniej napisałem, że brakuje wagi a miało być fałdy. Pomierzyłem wszystkie 3 punkty pomiarowe, wpisałem w kalkulator i wyszło mi 11,04% fatu. Wszystko na załączonym zrzucie ekranu. Panie Janku cieszę się, że będzie Pan obserwował i mam nadzieję, że od czasu do czasu podzieli się Pan uwagami :-) [...]

PIĄTEK TRENING wspinaczkowy DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6e4fadc92c14c6f8b92fcb40a873702.png obliques - nie wiem czy dobrze zmierzyłam te fałdy, ale zamówiłam fałdomierz, to może jakoś dokładniej wyjdzie Zmieniony przez - kosheen w dniu 2013-01-25 18:30:00

rywon21 od czego takie fałdy na głowie ?

Cześć Sis:-) Z tego samego powodu, dla którego ja się tak późno dowiedziałam, że Ty zaczęłaś test%-) Zapomniałam do poprzedniej wypiski pomiary wrzucić%-): fałdy na tyłku nie mogłam złapać coś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5b0285fe1334033aefde52b33d81c59.gif

W tym tygodniu trochę podjadałem, ale jak widać wymiary w dół %-) Fałdy też down. Ogólnie jestem w miarę zadowolony. Miałem siedzieć cały lipiec na tych kaloriach, ale zmienia zdanie %-) Od dziś B/W/T DT: 160/200/50 DNT: 160/50/90

[...] Jesli chodzi o weglowodany: tutaj jest wiele teorii. Jest pewien próg ilosci weglowodanów, gdzie powyzej mozesz juz nabierac tkanke tłuszczowa. Dlatego musisz obserwować fałdy tłuszczowe, szczególnie na brzuchu i nad biodrem. Takie jest moje zdanie ;) Ja robiłam mase na ok 2800-3500kc. Rozkład BTW dla mnie dobry na robienie masy to: [...]

A nie wystarczą Ci własne palce? U mnie grubość fałdy zmienia się w obie strony z dnia na dzień :-( - jednego dnia jest mniej aby następnego wzrosnąć.

17-19.11.2016 treningowe Ponizsze treningi wykonane: 1a. Deadlift 5x10 2010 (15s) 55kg 1b. Swing 5x15 (15s) 20kg 1c. DB Push Press 5x10 20X0 8kg (15s) 1d. Front Step Up 5x10per leg 2010 7kg (15s) 1e. Farmer Walk 5x80m (120s) 2x20kg 1. High Pull 5x6 X0X0 (45s) – 25kg 2a. Back Squat with Pause 5x5 4210 (0s) 35kg 2b. Leg Curl 5x6 4010 (60s) 40kg 3a. [...]

Obwody obwodami - a spróbuj pomierzyć fałdy skórne. Bo może się kompozycja ciała jednak zmienia.

fałdy 6/7/10 i <6%bf coś nie wydaje mnie się już 7-8% to jest praktycznie na zyle nie wiem jak te kalkulatorki obliczają,ja mam podobnie pokazuje mi mniej niż 6 a %bf stanowczo ~8%+

Proszę ; ) Waga 86 Bf% na oka 12-13 % (Mierzyłem suwmiarką. Fałdy skórne na cycku brzuchu i udzie wdług: http://www.sfd.pl/Zmierz_dok%C5%82adnie_sw%C3%B3j_poziom_t%C5%82uszczu_czyli_wielopartyjna_metoda_pomiaru_fa%C5%82domierzem-t263219.html) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfcc3941188d4174afc4374260dd8560.jpg Zmieniony przez - CezarO88 w dniu 2012-08-23 [...]

Obliques - wysłałam na priv filmik z pompek i przysiadów Fałdy pomierzone, mam nadzieję że prawidłowo, pierwszy raz mierzyłam - fałdomierza nie mam, kupiłam w kiosku cyrkiel i wyniki przenosiłam na linijkę @@-) brzuch ukosem koło pępka: 17-18mm udo środek pionowo: 29-30mm mierzyłam kilka razy, różnice między pomiarami drobne, to chyba ok @@-) [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0fe03d7ed25245dcb5042fef3df3e747.PNG Tabelka mi się trochę rozrosła, od teraz będę jeszcze kontrolować fałdy - brzuch i udo. Chciałam jeszcze triceps mierzyć, ale sama nie jestem w stanie odczytać wyniku, zresztą póki co tamte też są orientacyjne - aż nie dojdę do wprawy w [...]

Aż taki skok z prawie zerowych węgli (bo to większość warzywa) na 150? Obecnie biegam na bieżni w klubie, więc mam do dyspozycji także maszyny do treningu siłowego. Ale kompletnie się na tym nie znam. Ruda, ta chudość to chyba tylko na zdjęciach, bo okolice brzucha, boczki i wewnętrzna część ud to same fałdy tłuszczu.

poczytaj tematy podwieszone w regulaminie, które pokażą Ci, jak tu jemy i jak trenujemy. Jakie fałdy... masz mocno zaburzony obraz siebie :-) A niejedzenie nie jest sposobem na ładną sylwetkę - te 1800 kcal Cie nie zabije :) Popatrz po dziennikach, jak się dziewczynom ciało zmienia, gdy zaczynają właściwie jeść i trenować.

Dictator, masz absolutna racje! Zgadzam sie w 100% Najgorsze, ze ja to wszystko wiem, tylko po prostu, to we mnie siedzi. Bo ja naprawde gruba juz jestem. I tego sie nie bedzie dalo odkrecic. Nie potrafie siebie pokochac w takiej wersji, zadbac o siebie. Boze, to okropne A naprawde tak sobie zniszczylam zoladek, ze mnie odrzuca od laczenia bialek [...]

WITAM, CHCIALBYM BY KTOS KOMPETENTNY POLECIL MI JAKIS DOBRY TRENING NA RZEZBE I BYM MOGL SPALIC TE FAŁDY NA BRZUCHY, TRENUJE PONAD 2 LATA MIALEM JEDEN CYKL STERYDOWDY W TAMTYM ROKU OD LIPCA DO SIERPNIA, POZNIEJ PRZESTALEM CWICZYC OKOLO 4 MIESIACE OD LISTOPADA DO STYCZNIA, I W LUTYM SNW WORCILEM NA SILOWNIE, CIWCZE NA SUCHO, NIE STOSUJE ZADNJE [...]

Zwiększaj do co najmniej 2500 kcal, bo przy 2000 nie będziesz miał wzrostów. Jak będzie Ci waga rosła, to kontroluj jej jakość. Najlepiej mierz fałdy na brzuchu i klatce. Jak będą się powiększać, to znaczy, że trzeba wprowadzić zmiany w odżywianiu. Na razie zrób tak, jak Ci napisałem, czyli zwiększaj do 2500kcal.