fałdy

[...] na sam początek udaj się do tegoż wspomnianego regulaminu działu Ladies SFD, zapoznaj się z nim i do niego zastosuj jak każda inna uzytkowniczka ... a jeśli chodzi o fałdy tłuszczu to sory nawet nie ma po co wstawiać zdjęć, bo nie mam się za co złapać na brzuchu Ciekawe, że kulturyści, których %BF jest niższy niż 6% mają się za co złapać [...]

ok, ale do jakiego momentu? mam 187cm, wiadomo nie chce wchodzić z jednej skrajności w drugą ;) czy te cholerne fałdy da rade wyciąć? wiem dużo pytań :D ale kto pyta nie błądzi ;)

Anubis mówił ze nie ma fałdy %-)

[...] orzechowego popić to słodkim napojem i jeszcze dogryzc delicjami i batonikami typu lion, kita-kat i i poziom tknaki tluszczowej bez zmian?};-) ps zrobiłem tak ze 2 razy i z fałdy na brzuchu 1, max 2mm zrobilo sie ponad poł centymetra:)) albo nawet lepiej Na drugi i trzeci dzien bylo widac cholerna roznice Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu [...]

Spokojnie ja nic takiego nie pisalem chilllout};-) a jezeli fat mu nie rosnie od jedzenia takich rzeczy to ja bym na jego miejscu sie cieszyl pozostaje jeszcze kwestia na jakim poziomie on jest z fatem? czy np ma 1mm fałdy wszedie i forme startowa caly czas czy jednak troche wiecej tego fatu jest bo to ma znaczenie;-)

[...] jest dobra i ściśle przestrzegana dieta. Trzeba być pewnym, że ciało jest w dobrej kondycji. Jeśli jesz zbyt dużo i ćwiczysz za mało to, zamiast mięśni będziesz miał fałdy tłuszczu. A zatem - po pierwsze dieta. Na mięśnie brzucha jest wiele ćwiczeń. Ja wypróbowałem chyba wszystkie. Czasem wybór był uzależniony od sprzętu na danej siłowni. [...]

[...] na myśli pytając o siłowy, więc powinnaś zacząć od treningu dla początkujących. Widziałam, że dziewczyny wcześniej wrzucały CI link. Musisz przygotować ciało do pracy z wolnym obciążeniem. Tłuszczu nie zgubisz jeżeli będziesz miała dietę do bani. Poproszę o zdjęcia fałdy tłuszczu na łydkach. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-11 12:18:18

[...] zjechał na stówke. On jakies balsamy ujędrniajace wsmarowywał (z tego co mówił pomagało,oceniając efekty wizualne chyba nie kłamał) ,prysznice zimne,gorące ,mocne i jakąś gąbke miał do masowania tych fałd czy coś .Nie pamiętam juz,ale narpawde to była chyba największa przemiana jaką w życiu widziałem,także fałdy też były konkretne do opanowania

tylko ostatnie zdjęcie jak siedze widać że mi zalewa i fałdy tłuszczu są mocno widoczne

[...] Zmierzyłem się jeszcze kilka razy innymi metodami też - i wyszło co następuje: w pomiarze bf-u z obwodów (szyi, pasa) wyszło 17-18%. Z pomiaru fałdów skórno-tłuszczowych (3 fałdy) wyszło 14%. Czy w takim razie prosty FBW byłby dla mnie ok? Chodzi mi o taki program: 3 x w tygodniu: Przysiad ze sztangą na plecach 5 serii po 10-12 powtórzeń Martwy [...]

[...] mam ok 180cm wzrostu, ważę... Ok 85-90kg Nie jestem jakiś tam tłusty czy gruby. Ale wk****a mnie to, że się szybko męczę, szybko pocę i jak siedzę to mam te takie... yyy... fałdy? Chui wie jak to się tam mówi. Od 14r zycia, starałem się coś zmienić. Trochę coś poćwiczyłem... - nic. Zacząłem jeść thermo speed. - no... trochę coś się działo. Ale [...]

Zrob sobie test, wskocz na 3g bialka zwierzecego/dzien(ew 2.5g - zaleznie od finansow) + potreningowy 30-40g bialka, tluszcze utrzymuj na 1-1.5g i manipuluj weglami w zaleznosci od wagi. Liczenie kalorii to przezytek, bo kaloria kalorii nie rownej. Zacznij od 3/4/1-1.5g i wprowadzaj korekty az znajdziesz poziom zerowy, czyli ten na ktorym waga [...]

Tak jak Rothen Mam na nim 2 duze faldy takie stwierdzenie faktycznie wskazuje na to, ze jest to tkanka tluszczowa Jestes "Szczupla" ale to niekoniecznie znaczy, ze masz mala zawartosc tluszczu

70, nie 80 %) a dokładnie 73 jest %) nie grałem z tym kolanem w kosza, a raczej usiłowałem grać, co nie kończyło się zbyt ciekawie a co mają winyki siłowe do rozpisywania treningu? w ogóle po ch**u ta ankieta, co za znaczenia mają kogoś wyniki, wymiary, grubość fałdy na tricepsie triceratopsa? %)

[...] nie będzie tak, że tłuszcz zgromadzi się tylko w części ciała, której nie ćwiczysz ;-) Ale warto byś dostosował ilośc kcal pod swoją ilość aktywności i obserwował obwód pasa/fałdy tłuszczowe. W dni treningu trzymaj bilans na lekkim plusie zaś w dni wolne zero lub lekki minus. Pozdrawiam. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-10-22 15:34:41

[...] to tłuszczu raczej już nie przybywa. Ja bym spróbowała jeszcze chociaż z 3-4 tygodnie pobyć na takiej samej kaloryczności i obserwować już dokładniej obwody czy mierzyć fałdy. Jest duże prawdopodobieństwo, że nastąpi recomp, tzn. przybędzie Ci mięśni, a ubędzie tego zbędnego tłuszczu. Później, gdy tłuszcz już będzie spalony do dobrego [...]

zrób normalne zdjęcie, a nie jak salto robisz czy co tam innego, bo w takich pozycjach kazdy ma fałdy na brzuchu ułoz diete to będziemy poprawiac, po trening do odpowiedniego działu, suplementy na początku odpuśc

Zastanawiam się jeszcze nad jednym od dziecka mam tak jakby nadmiar skory na plecach i brzuchu - fałdy skory. Dodam ze zawsze trzymałam wage i nigdy nie tyłam ani nie chudłam. Jak sharpei ;) myslelalm ze systematycznym treningiem pozbędę sie tego ...raz prawie ich nie ma raz sa większe. Zreszta mój biust potrafi zmienić w cylku rozmiar i to sporo.

[...] kupiłem następnego i to nawet ze sklepu SFD. Łączę go z bardzo ciężkimi treningami, nie odpuszczam na diecie,średni ubytek wagi 1,25kg/tydz. Brzuch opada, powstają tak zwane fałdy skórne, z którymi nie będzie łatwo walczyć. Motasz się, z tym wszystkim!!! Odpuść i napisz lepszą opowiastkę, nie wie może tytułem: "Kto zgadnie ile lat dzieli te dwa [...]

Osobiście nie polecałbym Ci biegać, możesz złapać kontuzje , masz nadwagę. Chodzenie i naprzyklad dzienny cel 10k krokow sprawdzą się lepiej- bezpieczniej. No już mnie nie dobijaj ;) W/g BMI brakuje mi tylko 4 kg do wejścia na wagę prawidłową. Ja wiem że wygląda to źle, ale to fałdy po tłuszczu, tego było rok temu 20kg więcej