fat

Cześć ! Przedstawiam przepis na bardzo smaczny naleśnik. Zróbcie taki swoim drugim połówką a oszaleją ;-) /SFD/2016/8/21/6f2d96b5bb2b4e3f848dcf75d4485a23.jpg Czego potrzebujemy: Składniki na dwa naleśniki: 150 g białek jaj 1 całe jajko 1 banan 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia szczypta soli Wykonanie: Wszystkie składniki mieszamy na gładką [...]

[...] WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD TALI 75 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 89 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Zrzucić fat, dociąć się ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY [...]

Na wstępie chciałem wszystkich serdecznie powitać! Jest to mój pierwszy wpis na forum, na którym jestem dopiero od kilku dni. Krótko o mnie. Postanowiłem zacząć redukować fat. Jest to moja pierwsza tak poważna dieta. Szybciej raczej nie przywiązywałem uwagi do liczenia kalorii oraz moje nawyki żywieniowe były bardzo złe, przez co straciłem [...]

Witajcie, Forum podgladam od paru lat, jestem pod wrazeniem osiagniec i determinacji forumowiczek i zaangazowania moderatorow. Szacun :) Dziennik treningowo zywieniowy zakladam bo jestem gotowa na zmiany w treningu a co za tym idzie na zmiany w misce. Przez ostatnie trzy lata celem byl recomp do zdrowego dla mojego wieku BF. Michy nie liczylam. [...]

[...] CEL CYKLU: nadgonienie straconego czasu? 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): skinny fat, ekto z mieszanka endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] split, 5 dni odpoczynku dla każdej partii. Aktualnie waga pokazuje 84kg. Moja domowa Nokia Body+ pokazuje 19-20% bf, na siłowni Tanita pokazuje 15.5-16% bf. Niestety fat z cycków spada bardzo opornie. http://files.tinypic.pl/i/00928/p3pneuawjqm0.jpg http://files.tinypic.pl/i/00928/u138giamqgmi.jpg [...]

[...] tygodniowy byl utrzymany. Za namowa kolegi poszedłem zbadac sobie dodatkowe badania hormony, tarczyce i cukier. Zdecydowałem sie na siłownie i diete poniewaz czułem sie juz fatalnie.Poprostu fatalnie. W przeciagu 2 lat zyskałem troche siły i zywotnosci, i z biegiem czasu starałem sie jesc coraz lepiej. W wakacje pierwsze tygodnie czystej michy [...]

Czy kaloryka 2000kcal przy aktywności 3x trening FBW i 2x praca stojąca 8h jest w porządku? Tak niskie kalorie stąd, że ważę 73kg przy 178cm wzrostu a wciąż mam fat do zgubienia. Moim celem oczywiście jest redukcja.

[...] celu, czy można zmienić dietę i zacząć ćwiczyć na masę teraz? Nadwaga nie jest spora. Poprostu z braku aktywności przez długi okres czasu mój typ zmienił się na skinny fat. Wiek 40 lat Wzrost 170cm Waga 77kg. I oponka... Doswiadczenie: Siłownia z przerwami. Kilka lat zapasów klasycznych jako młodzik (końcówka szkoły podstawowej - początek [...]

[...] z cukrów prostych i dalej było ciężko przejesc, ostatnio nawet mój FAT zszedł to tak niskiego poziomu że obniżył się testosteron i podniósł kortyzol. Nie nabieram w ogóle fatu. SAA nie chce narazie brać, ale kupiłem butle megace i zamierzam brać małe dawki np. połowę zalecanej i się badać. I trzymać michę ale zwiększyć znacznie kaloryke. Czy [...]

[...] Chciałbym jednak zapytać Was czy spotkaliście sie z następującym zjawiskiem. Przez 7 miesięcy byłem na redukcji, spadło w wolnym tempie 5kg, ale znaczna większość to był fat, siła też znacznie wzrosła (tutaj miałem wrażenie, że jest niebo a ziemia :) ). Od końca września zdecydowaliśmy się na budowanie masy. Po wyliczeniu zapotrzebowania itd. [...]

Cześć Mam 17 lat , około 179cm wzrostu i ważę 62 kg Podpowiedzielibyście czy moja sylwetka jest skinny-fat oraz ile na oko mam procentu bf. Kiedyś ważyłem 71 kg i przez około 7 miesięcy zrzuciłem do tych 62 poprzez praktycznie samo bieganie i deficyt kaloryczny ,nierzadko zbyt duży(tak wiem to nie najlepszy sposób na utratę wagi lecz jeszcze [...]

[...] 3 dniowym oraz trzymałem się diety tylko że będąc przy utrzymaniu (ani to nie była masa ani redukcja) i nie wiem co powinienem w tej sytuacji zrobić bo siedzi trochę tego fatu (a słyszałem że im mniejszy procent tkanki tłuszczowej tym lepsza wychodzi masa jakościowo) ale z kolei ważę tylko 70kg przy wzroście 182cm i boję się że nic ze mnie [...]

Servus Słuchajcie mam takie 3 cacka : 1. Thermite FAT Destroyer (nuclear nutrition) 2. Catalyser T-Boost Formula (nuclear nutrition) 3. Ibutamoren Nr 1 to jakiś spalacz pewnie jest ale czy ktoś brał, do czego, co i jak z czym jeść??? Chodzi mi o wszystkim suple. Zmieniony przez - Majonez20 w dniu 2023-06-07 21:31:09

[...] 2gr białka na 1kg masy ciała? Wg fałdomierza i wagi, wciąż poziom tłuszczu trzyma się na poziomie ok. 14-15%, brzuch też jeszcze lekko zalany, wcześniej byłem typowo skiny fat. Skłaniam się raczej do dalszej redukcji, ale może macie inne spojrzenie na to? Zmieniony przez - emopees w dniu 10/07/2023 08:38:25 Zmieniony przez - emopees w dniu [...]

[...] mięśni jeszcze to tego zauważyłem że odkłada mi się tłuszcz na brzuchu i tylko tam bo na innych partiach waskularyzacja i prążki na barkach, sylwetka zmienia się w skinny fat . Niektórzy mówią że przetrenowanie nie istnieje ale chyba musi coś takiego być bo to nie jest normalne. Myślicie że powinienem zrobić dłuższą przerwę od ćwiczeń ? A [...]

[...] całkowitą i teść leży i kwiczy 290 całkowitego( kiedyś 480 przed SSRI) Trójglicerydy wywalone w kosmos pomimo ćwiczeń, lecz szczerze z dietą leżało u mnie i kwiczało ( slim fat tak bym to nazwał i to co wyćwiczyłem to nadżerałem). Kiedy jeszcze nie byłem na paroksetynie libido miałem jak zając, teraz nic, a raczej od ponad roku, a na paro jestem [...]

[...] Institute at Karolinska Hospital, Huddinge, CME, SE-141 86, Stockholm, Sweden. Abstract AIMS/HYPOTHESIS: The aim of this study was to determine whether the mean size of fat cells in either visceral or subcutaneous adipose tissue has an impact on the metabolic and inflammatory profiles in morbid obesity. METHODS: In 80 morbidly obese women, [...]

ludi czucie czuciem ja tez w sumie lepiej po bialko + fat niz bialko + wegle ale jednak ten fat/blonnik zwalnia co nieco i tez fakt ze z tygodnia na tydzien nie zauwazymy zmian bede powtarzal to jak mantre ale po miesiacu? dwoch? pol roku? te 120minut po treningu tylko bialko/bialko+wegle ba biniu sie pewnie zgodzi zaraz po tr.: szybkie bialko + [...]

[...] the energy needed to assimilate/metabolize/store the various nutrients. Standard values are: Protein: 20-25% Carbs: 4-6% (to store as glyocgen), 23% to convert to fat (note: this almost NEVER happens) Fat: 3% So for eveyr 100 calories of each nutrient you eat, you burn protein: 20-25 calories carbs: 4-6 calories fat: 3 calories So if [...]