dziękuję :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0c857f58dd24c518b395b46de5af4d3.jpg herbal energy to póki co mi nie jest niezbędny, ale w czasie kryzysu będę się posiłkować :-)) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-10-31 16:55:05
[...] po 35kg 3b-ostatnie razy to ledwo wchodziłam, moje nogi były wyzute z sił 3c-chyba przegięłam z tym 25kg i wrócę do 20kg suple:tran, Trec vit C strong 1000 ,Trec Herbal energy(przed treningiem)melisa,ziółka warzywa:cebula,fasolka szparagowa,kapusta,brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0008ba13359546e8b9f6164c325aeaaf.png TAK SIĘ ZASTANAWIAM CZY [...]
[...] 3x8-10 90sek 20kgx 10*9*8 ciężko ale panowałam nad sytuacją + interwały 30/30 5 bez oszustw + rower 30 minut w tempie nawet lepszym niż ostatnio suple: Trec vit C strong 1000 ,multiwitamina,Trec Herbal energy(przed treningiem) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be43c4c0d24145fe987d313d0c61ea38.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-12-12 10:39:45
[...] Tutaj łokcie w miejscu na wysokości barków. Łokcie nie ruchomo, dłonie kieruje na uszy :-P http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Iron Pump 1/2 porcji + porcja Beta energy - w sumie wyszło 7g beta alaniny co dało się wyczuć na twarzy %-) sił nie brakowało, w sumie gdyby nie to że zaraz po swoim treningu miałem personala z klientką, to [...]
[...] o ławkę, mamy mniejszą możliwość oszukania ruchu i większą izolacje mięśnia. http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Przed treningiem Iron Pump 15g(3/4 porcji) + Beta energy 5g + BCAA Plus 10g Po treningu Bcaa Plus 15g + 300ml soku jablkowo miętowego %-) (ok.25g ww) + 40g Supre Whey bananowego Inne Magnez liquid - kielich w nocy. Supre [...]
[...] prostych nogach 4s 20-12p 2ćw na łydki - wspięcia na maszynie i wspięcia siedząc po 3-4s http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Przed treningiem - Show time 10g - beta energy 5g - bcaa plus 20g w czasie treningu bcaa plus 5g po treningu -2 porcje Crea Fight inne: -Supreme Whey w diecie 40g+50g+25g = 105g [...]
[...] 2 oddechy i dalej). Brzuch - spięcia 3s - allachy 3s Cardio 15min http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Suplementacja: Przed treningiem - 10g Iron Pump'a - 5g beta energy - 20g bcaa plus Supreme whey i kokos i ow. leśne niszą podniebienie. Kokos dużo lepszy niż ciastka, lepszy niż cafe latte, a owoce leśne znacznie lepsze niż banan. [...]
[...] + 2 wafle ryżowe + dodatki(kakao, słodzik, cynamon 3 jajca + warzywa http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Przed treningiem -20g bcaa plus -10g iron pump -5g beta energy Supreme whey - według diety Filmik z nogami, 71cm wyszło, a 3msc temu po kontuzji czwórki chyba nawet 60 nie było jak opuchlizna zeszła %-) ale noga 3/4 doby w górze i [...]
[...] a nogi wrzucałem na str wcześniej ;-) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png - Iron Pump 10g przed treningiem - 10g bcaa plus przed i 10g w czasie treningu - beta energy 4g przed i 4g w czasie treningu - Supreme Whey 80g(30g do śniadania i 50g w posiłku potreningowym) Tutaj maszyna do poziomych hack siadów, dość wygodna, zero [...]
Przyjeżdżajcie w takim razie na małopolskie wioski Energy 2000, Epsilon, Inferno i Kameleon nigdy nie znalazłem się tam z własnej woli mieliśmy tam pokazy capoeira
Falusia a dziękuję:D:D:D Hot Z Activlabu przygotowany, w trakcie treningu na pewno pomoże:D BCAA Xtra przygotowane, wypiję przed i jak wrócę to ponownie :D No i Ultra energy wezmę jakoś o przed 17 :) Power musi być, relacja potreningowa będzie :D a jak:D
przyszła do mnie paczuszka z Activlabu:) Zamówione: - Detox - Master Meal kura - Ultra energy - BCAA Xtra - night protein mix 5 saszetek - iso Active 20 saszetek do tego doszedł wygrany kalendarz i otrzymałam gratis rękawiczki i nowe zupki Vita i Fit na spróbowanie :):):) Cieszę się:D:D kupiłam też sobie różowe trampki na egzamin będą szczęśliwe [...]