endo

A jesteś ekto, mezo, endo? ;-)

to prawda, trochę 'nie doceniam' insulinooporności i jej mocy :( ale widziałam u mojego gin-endo dwie dziewczyny z tą przypadłością i jedna schudła 30kg i wygląda bardzo ładnie, nikt by nie powiedział, że jest na coś chora, miała wręcz atletyczną sylwetkę, druga za to wyglądała 'normalnie' czyli na pewno mieściła się w 'przedziale wagowym' (to [...]

[...] liczymy bo to bylo jak nie bardzo wiedzialem co jest 5. 8. TRENING: w tej chwili fbw 9. CEL CYKLU: masa 11. POZIOM BF%:8,5% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: -- 16. WYNIKI SIŁOWE: w tej chwili slabo bo na redukcji jestem -klata: -martwy ciąg: -przysiad: [...]

Nie ma czegoś takiego jak ekto/mezo/endo, to zbyt ogólne podziały. Pokaż zdjecie najlepiej, dodaj ankiete i pokaż plan treningowy.

[...] ich przyrost także jest spory. Czym więcej tym trudniej o przyrosty i tym mniej rośnie w ciagu tygodnia/miesiąca/roku. Na początku przyrosty są najszybsze nawet przy najdurniejszym treningu i diecie. Nie ma czegoś takiego jak ekto/mezo/endo, to zbyt ogólne podziały. Co do wesela - gratuluję. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-17 20:49:23

konradbak1 powolutku bo widze że dziwne rzeczy tu wyrosly , pierwsza sprawa nie ma czystych EKTO/ENDO/MEZO wystepuja mieszanki z naciskiem na dana budowe. Odżywianie - tutaj jest twoja pula kreatyny, aminokwasów ITD... daruj sobie zakupy uwierz wszystko powoli wykorzystaj max potencjalu swojego a przy porzadnym zastoju bedziesz uzywal narzedzi . [...]

vari - moje TSH spadło od września z 3,44 do 1,76 bez pomocy lekarza - zmieniłam dietę na zgodną z SFD i wzmocniłam treningi :-) Zapisz się do endo ale daj sobie czas bo może organizm sam sobie z tym poradzi :-) A jak nie - będziesz miała endokrynologa w odwodzie :-)

[...] sam zobaczył że klata jest słaba dość,fotki robione na sucho po 2dniach bez treningu. Prosty trening bez priorytetu mnie nie interesuje :) Jaką mam budowę ciała wg Ciebie? endo,ekto,mezo? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/374c99f585a84c0d8ebb84506502b925.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a7e3969662f492983aaefc691bb028e.JPG [...]

"Jaką mam budowę ciała wg Ciebie? endo,ekto,mezo" Takie podziały sa bardzo mało wiarygodne i można powiedzieć że nie istnieja każdy to indywidualna jednostka wyjątkowa

[...] w drugą, od 3g/kg białka w pierwszym tygodniu do 1,5g/kg w drugim, od 150g/kg węgli przez 100g, potem dobijanie do 300g, z tłuszczami to samo 1g/kg, żeby z dnia na dzień podbić do 2g/kg. Jednym słowem – ŻENADA. Konsekwencje to pogroszenie sampopoczucia, osłabienie, napady głodu, brak efektów. Jeśli chodzi o budowę ciała to jestem endo.

po propie masz spadek tescia w pare dni do 0 a Clom tez nie zacznie od tak szybko działac odblokuj sie dodał bym tylko provi nic wiecej nie kombinował 3 tyg i zobaczysz roznice pozniej badania a jak lipa wtedy juz tylko szukac dobrego endo a nie rad na forum

[...] skrajności w drugą, od 3g/kg białka w pierwszym tygodniu do 1,5g/kg w drugim, od 150g/kg węgli przez 100g, potem dobijanie do 300g, z tłuszczami to samo 1g/kg, żeby z dnia na dzień podbić do 2g/kg. Jednym słowem – ŻENADA. Konsekwencje to pogroszenie sampopoczucia, osłabienie, napady głodu, brak efektów. Jeśli chodzi o budowę ciała to jestem endo.

Trzymam diete BTW: B-180g T-80g W-200g +BCAA 10g. +izolat ~ 20g. Waga 90kg.typ budowy-endo Chciałbym troche zjechać z tłuszczu i zatrzymać tyle mięsa ile sie da,Wybrałem FBW lub ew.P&P z tego tytułu że jest to trening całego ciała,ćwiczenia podstawowe dobrze męczą i po każdym min.30min. aero-dobrze daje w dupe ;) Wczoraj robiłem już trening j/w i [...]

Nie ma czegoś takiego jak endo/ekto/mezo, to zbyt ogólne podziały. Ja na twoim miejscu biegałbym nie na czcz jednak tylko w dni bez treningu.

A przy okazji , jest ekto endo czy mezomorfikiem?

jezeli bedzie zgadzalo sie z zapotrzebowaniem na kalorie to fat nie grozi, chyba ze jest skrajnym endo. a chemia, ten temat walkowanym byl wiele razy, odzywki raczej na tym etapie nie sa duzo gorsze od obecnej zywnosci "marketowej". jedynie chodzi o stopien przetworzenia zywnosci

To przecież przytyje jak będę jeść więcej chyba że bym biegał codziennie dużo , w tygodniu mam 3 x wf +2x boks i jak przekroczyłem coś koło 2000kcal to zacząłem tyć ,budowe mam mezo/endo morficzna

Ja się zastanawiam właśnie nad jakąś pracą na budowie na wakacjach %-) dla endo może to być dobre wyjście 8-)

[...] jak przestawić, tempo jest bardziej wiarygodne dla biegacza, możesz dzięki niemu łatwo wyliczyć czas jaki potrzebujesz na przebiegnięcie określonego dystansu. W statystykach masz podgląd wykresów dla obu jednostek tempo-min/km i prędkość km/h. btw, czemu nie mam cie w znajomych na endo ?? :-D Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-01-04 09:32:29

niestety nawet ekto po 40-45 moze sie nagle zmienic w rasowego endo. organizm zaczyna nagle dzialac inaczej i czlowiek puchnie jak balon nawet jedzac mniej niz zazwyczaj.. wystarczy popatrzec jak pozmieniali sie nawet mistrzowie olimpijscy,gdzie istotna jest niska waga i % bf.