[...] zielonej herbaty. Sposób użycia: 2 kapsułki dziennie. HOT SPORT DRINK Activlab HOT Sport Drink to koncentrat napoju izotonicznego w proszku uzupełniający w organizmie wodę, elektrolity, węglowodany, L-Karnitynę i witaminy, szczególnie polecany do spożycia podczas intensywnych i długotrwałych wysiłków fizycznych. HOT jest jednym z najlepiej [...]
[...] z grupy B, zapewniających równowagę wodno-elektrolitową organizmu w trakcie wysiłku fizycznego. Isorade uzupełnia utratę wody, dostarczając równocześnie najważniejsze elektrolity: sód, potas, chlorki, wapń i magnez. Obecność wszystkich witamin z grupy B wpływa korzystnie na wykorzystanie węglowodanów w przemianach energetycznych. Sposób [...]
Dzis klatka + barki + tricpes. Trening fajny , ale bol glowy dal w dupe pomimo tego ze wzialem tablety , ciezar maly , wiec postanowilem porobic serie laczone i dropsety :-) Teraz bede leciec: Plecy+Lydki Klatka+Barki+Brzuch Off Nogi+Lydka Bic+Tric+Brzuch Suplementacja dzisiaj przyszla , wiec az morda sie cieszy%-) 5 kg bialka serwatkowego 2 kg [...]
[...] zakres 10-6 ruchów i prio na bary. Zakupy zrobione i byłem u sponsora wziąłem sporo prozdrowotnych rzeczy : -błonnik jabłkowy -chelat magnezu -forsen z melatonanami -elektrolity -chia -ksylitol -pokrzywe w tabsach I 1 kg bcaa olimpu truskawke Jutro z rana cardio 40 min sprawdzę wagę i ile zlecialo. Dzis cheat z zonka bo ma urodziny. [...]
[...] tutaj nie ma błędu?) - takie zalecenia dostałam, mówi mi, że mam schudnąć bo nie wygląda na swoją wagę, ale mimo wszystko waga najważniejsza, chociaż te 5kg...%-) yhhh - elektrolity, cholesterol morfologia jest ok - kortyzol 18,50 (5,01-26,84) w 1 dobie - kortyzol 21,30 (5,01-26,84) w 2 dobie - test z dexamethasonem KORTYZOL <0,45 L [...]
[...] na piłce 4x 20-12 20-12 Wybaczcie za skróty ale tak szybciej Aeroby: 30 min bieżnia spacer pod górę 10 min Orbitrec 8.20 9g bcaa+ elektrolity 8.45 płatki owsiane górskie 40g+ migdały 10g+ whey 30g 12.00 5 jajek na Twardo z tego dwa żółtka+ 250g Marchewki +Omega 3 kap+ witaminy i minerały po 1kap. 15.00 [...]
Zaczynamy kolejny tydzień Panowie: (jak ten czas szybko leci) Poniedziałek: Zważyłem się dziś przed treningiem i zmotywowało mnie to do dalszego treningu jeszcze bardziej waga: 80,2 kg ale po kolei 5.20 Eca+ Bcaa 9g + amino 5 ml+ mg + 45g vitargo+ cissus 6.10 Trening Wersja A po 25 powt + 20 min spacer na bieżni 10 min Orbitrec 8.20 9g Bcaa+ [...]
[...] się rachunki. Często z oprocentowaniem. Moje rady: - przerywaj ketozę ładowaniem. Nie obżarstwem słodyczami ale ładowaniem (kasze , kartofle, owoce). - używaj soli i dbaj o elektrolity (przeżyłem dwie zapaści na keto - nic miłego - budzisz się w nocy, idziesz siku i odzyskujesz przytomność po godzinie obok kibla) :-D Osobiście wolę jednak [...]
[...] Nie wiem, co na to moje tętnice, które podobno nie lubią podawania węglowodanów równocześnie z tłuszczami. Fan - lanie w nocy to niezdrowy objaw. Coś nie klika w nerkach. Przyjrzyj się spożyciu białka i rozważ podbicie węgli wieczorem. I dbaj o elektrolity (trójkąt życia: sód - potas - magnez). Bo fikniesz kiedyś po sikaniu na terakotę :-)
Do tego to juz doszedlem. Juz jak na poczatku za duzo dalem t3 i sie lalo ze mnie to od razu dokupilem potas i elektrolity (magnez zawsze leci te 400mg jonow). Po elektrolitach to ogolnie sie fizycznie zaczolem lepiej czuc, reszte podbije.
[...] obrzęków itp i powiedział ze usg nerek trzeba zrobić bo od serca raczej wyklucza, problem z żyłami tez wykluczony. No i z tego co powiedział to bardzo często jest tak ze elektrolity kreatynina gfr jest w normie z badań krwi a w rzeczywistości jest lekka niewydolność. Dał namiar na niby dobrego nefrologia i jak tylko będzie termin to jadę. No [...]
Dokładnie Eca to taki nektar Bogów zamknięty w pieknej żelatynowej kapsułce No ja wczoraj zjadłem Mc przyznaję ale problem byl gorszy. Miałem problem ze zjedzeniem czego kolwiek. Był Mc Donald o 12 chyba a potem o 20 dopiero zjadłem kurczaka ok 250g i buraczki domowej roboty do tego trochę warzywek jeszcze. Dziś: 7.00 Viper+ Cissus+ 2 kap [...]
[...] +sałata+pomidor 6.10 TRENINGprzed 4g Bcaa z puszki activlab 300 w formie stacyjnej tzn na zmianę potem 25 min bieżnia spacer 10 min Orbitrec 8.20 Bcaa Multipower fiolka+ elektrolity 8.30 50g Makaronu i jajecznica z 4 jaj No i to na ten czas tyle o 12 kolejny posiłek edytuje dalej... 11.45 2 kanapki jak rano + trec booster 15.00 MC Donald+ [...]
[...] gaba na noc albo po treningu, mk677 wrzucilem do testu, mix 300mg raz w tygodniu z deka 200mg , omega 3, czasami enzymy jak wiem ze bedzie duzo zarcia, glutamine 20g ed, elektrolity na treningu , ziemia okrzemkowa( tu chwilowo przerwałem ) wrzucę zs tydzień spowrotem. Do tego leki ns żylaki. Takze pare tabletek dziennie leci. A zaraz lece [...]
[...] prawdziwego miodu nie papranym cukrem, czy mogę się w niego zaopatrzyć? Podczas długich wybiegań obowiązkowo biorę ze sobą coś(do niedawna izotonik) do picia aby uzupełnić elektrolity i cukier w organizmie, mogłabym robić własnej roboty napój z miodu,cytryny,szczypty soli i wody, bo sama mineralna to za mało. Jeśli macie inne pomysły bądź [...]
Zalukałem na wyniki i się zdziwiłem. Wychodzi że na poprawę parametrów krwi trzeba bić trena, a triomel im starszy tym lepszy. Elektrolity jednak opylalo się pić, od paru dni pije dawkę *2-3. Wcześniej sód mógł być poniżej normy :-)) /SFD/2019/4/19/d7761fedb5d74e98ba03845a3da7cff8.jpg
[...] z niedzieli rano. Jak w sobote na ustawce trzymalemwody i pompy nie bylo, prawdopodobnie od nadmiaru kofeiny (cola energetyki) i pogody oraz nie przespanej nocy potracilem elektrolity, wygladalem mokro i plasko :/ a przy probach pozowania skurcze lapaly, dwojki bicepsy i na plecach. /SFD/2019/6/17/97379c3920084cea9bf441c036784305.jpg [...]
[...] mi kcal Picie do posiłku raczej nie jest wskazane, ze względu na możliwość zakłócenia trawienia. A dodajesz coś do płynów? Coś co zatrzyma wodę w organizmie jakąś sól czy elektrolity. Coś co zatrzyma płyn. Dodatkowo ta ilość coli jest przerażająca. Dla przykład biegnąc Maraton Chojnik (49km po Karkonoszach) wypiłem 4,5L płynów i tak uważam, że [...]
[...] jednak BCAA (15g w dzień trenngowy, 5g przed śniadaniem w nietreningowy) i zrobiłem 1 sesję kreatyny (co dziwne - w góre poszło wszystko, oprócz martwego...), dbam też o elektrolity (na treningu wypijam ok. 15l wody). Poza tym dieta "naturalna", trening co 2 dni, sesje ok. 1h20min (split na 2, czyli dzień1 jedna "połowa ciała", a dzień2 - [...]