elektrolity

Środa 14.10.2015 Trening: Plecy: - wiosłowanie sztangą podchwyt 72kg x10,10,10,10,10 - wiosło nachwytem na hammerze oburącz 4x10 - przyciąganie uchwytu V 4x8 - wiosło na maszynie jednorącz 3x10 - MC 100kg x5,5,5,4 - Wiosło w bramie szerokim nachwytem 3 x10 cardio : spacery 5km Dieta: 1) płatki ryżowe 130g+jaja x3+warzywa 2) ryż biały [...]

[...] tylko jest sahara, to bardzo serdecznie polecam Mountain Dew. Nie wiem co w nim jest takiego, przecież to zwykły napój ze sklepu, ale działa niesamowicie (moze ma jakies elektrolity czy co...). Najlepszy jest z puszki- ostatnio po calej nocy po- sesyjnego chlania i łapania pawia po raz kolejny mi się ten sposób potwierdził. Z reszta nie tylko [...]

[...] zawsze będą objawem chorobowym. Niestety mało specyficznym i należy przebadać przede wszystkim -tarczycę (świeże wyniki,tsh,t3,t3, anty TG) morfologia,ferrytyna,poziom D3,elektrolity. Oprócz tego na podane przez ciebie objawy mogą mieć wpływ hormony płciowe (poziom estrogenu, progesteronu,LH,FSH,prolaktyna,wolny testosteron,androstendion ), [...]

Jeśli nie elektrolity, to znów nie dojadłem wczoraj. Tłuszczu mało bo jazda w pracy była z idiotami i zdarza się, że nie zjem jak człowiek, czyli np steki bez smalcu a znów sobie wytopiłem sporo... Dzisiaj czułem zaczynającą się jazdę z kaloriami bo za późno zjadłem. Pomogły orzechy włoskie bo już mi powoli dziwnie słabo było. Teraz kumam dlaczego [...]

[...] no i właśnie ja po latach obserwacji osób pijących i ich "kaca" a także swojego doszedłem do wniosku że niektóre osoby posiadają organizmy potrafiące dłużej utrzymywać elektrolity i np. u mnie kac kończył się karetką z mega rozszalałym sercem, a inni mieli tylko ból głowy. Teraz jak czytam że Ty jak mocniej pobiegasz masz też ten problem [...]

[...] 18km kilka serii. Kiedyś wywoływały u mnie panikę i było tylko gorzej. Po uspokojeniu mnie przez profesora i wyniki badań olewam to lekko. Ale uważam na siebie. Muszę o te elektrolity zadbać lepiej. Co do zegarka to u mnie nie ma problemu. Zegarek jest bez wbudowanego gps więc nie czerpie ekstra energii. Po drugie ma normalną baterię rzekomo [...]

[...] 18km kilka serii. Kiedyś wywoływały u mnie panikę i było tylko gorzej. Po uspokojeniu mnie przez profesora i wyniki badań olewam to lekko. Ale uważam na siebie. Muszę o te elektrolity zadbać lepiej. Może zrób profilaktycznie - pewnie na Wyspach też da radę - Holtera EKG - sprawdzi Ci pracę serca przez całą dobę. Ja nawet z nim biegałem. Jedno z [...]

Wybieganie naprawdę eleganckie :-) Takie elektrolity w płynie to fajna opcja, jak dałoby radę to warto dodać do wody na czas biegania. A aktualniue suplementujesz jakieś pierwiastki w tabletkach?

[...] i tak dobrze się trzymam%-) Badania robiłam niedawno, chyba wszystkie jakie się dało. Wyszło mi, że jestem okazem zdrowia: tarczyca, glikemia, nerki, wątroba, sód, potas, elektrolity, serce. Tylko morfologia niezbyt dobra, ale żelazo jest na granicy, więc dlatego mogę się czasami źle czuć. Cieszy mnie to, że większość wyników w normie, bo [...]

[...] mistrz olimpiski%-) Wracając do supli. Dostałem masę węgli potreningowych(te z drugiego zdjęcia) z datą do 21 kwietnia. Dla mnie zbyt kaloryczne-wole uzupełniać węglę i elektrolity w inny sposób- więc jeżeli ktoś jest zainteresowany to mogę oddać je za free plus koszt wysyłki /SFD/2020/4/5/f01ce881d9f04fd0980bdcc987aff4bb.jpg [...]

[...] ul.Wilanowska - Kalik w jaki autobus wsiąść żeby na Mangali dojechać? A potem rano w jaki wsiąść żeby pod Narodowy dojechać? A potem to jedno piwo z przyjemnością - czytałem straszny artykuł, że piwa nie wolno po Maratonie bo dodatkowo wypłukuje elektrolity :-D także na spokojnie ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-04-22 12:31:58

Piszesz, że pijesz 1,5 litra. Daje to 10 porcji po 150 ml. Jeżeli będziesz ćwiczył 1,5 h to wypij maksymalnie 3 x 150 ml, albo uprość i weź ze sobą tylko 0,5 litra wody. I nie dodawaj niczego. Nie masz aż takich wysiłków żebyś tracił elektrolity :-) Po prostu przepłucz usta małymi łykami. Napijesz się po treningu do woli.

[...] suplementacje sodem cynk itd mozesz sobie darowac (w formie lekow ) zakup sobie aspargin i laduj 3 razy dziennie po 2 tabletki... mozesz tez jakis napoj uzupelniajacy elektrolity, albo pojsc w sok pomidorowy, ma malo wegli a bedzie sie nadawal...sodu wystarczy tyle co z tego i warzyw mozesz wejsc od razu na 25mg efki - podziel to na polowe [...]

[...] Asparginu, bo nie mieszkam w Polsce, moge poprosic o przesłanie mi go, ale skoro amma juz zakupione Mg,K i zink to moze moge to łykać?? mozesz tez jakis napoj uzupelniajacy elektrolity, albo pojsc w sok pomidorowy, ma malo wegli a bedzie sie nadawal...sodu wystarczy tyle co z tego i warzyw - nie lubie soku pomidoroweg, nie jestem w stanie go w [...]

Piątek:16.10.2015 Trening: Nogi: - Fronty 5x8-10 - siad klasyczny z pauza 5x8-10 - wykroki 5x6-8 - MC na prostych nogach 4x8 - łydki 5xmax Suple: 1) płatki ryżowe 120g+jaja x3+kakao+jabłko 100g 2) grahamki 150g+schab wieprzowy 100g 3) ryż basmati 100g+pierś z kurczaka 100g 4) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g+płatki migdałów 20g 5) twaróg [...]

Elektrolity? Sód? Potas? Magnez? Ciśnienie? Umiarkowane wegaństwo? Gospodarka insulinowa w konflikcie z babskimi hormonami? Dużo może być powodów. Nie zazdroszczę.

[...] system drastycznie zwiększa napompowanie, zapewnia paliwo dla organizmu podczas morderczych treningów, zmniejsza gromadzenie się kwasu mlekowego, uzupełnia stracone elektrolity, poprawia wytrzymałość i wypełnia mięśnie składnikami potrzebnymi do wzrostu. Teraz Możesz Zacząć Widzieć i Czuć Natychmiastowe Rezultaty! Nic nie jest tak [...]

Dostałem Elektrolity , i powiedział że śmiało na sniadanie mogę jeść pieczywo ciemne , z otrębami pestkami z dyni i słonecznikiem to pomoże .

elektrolity dają głównie jak są biegunki tzw jelitówki by się nie odwodnić.

[...] się zaopatrzyć w bcaa już w proszku zresztą bedziemy gadać. Wypiłąm tylko 2 izotoniki ale popijałam je wodą .. bo starsznie słodkie :) Dziękuję z wszystko Ważne że wypiłaś elektrolity były uzupełnione i prawidłowo. Dieta W tym tygodniu trzymałam kalorie na poziomie 1880 - 1890 tak jak tydzień temu. Tylko, że nie podjadałam śliwek aha i [...]