ekipa sfd

[...] 21kg/21kg/21kg 20kg/21kg/21kg OK. Permanentne domsy wróciły ;-) Niezależnie co pomiary w sobotę powiedzą, w końcu czuję, że zaczęłam chudnąć :-)) Kurier GLS zgubił moją paczkę z sfd #-P na szczęscie ekipa sfd była bardzo pomocna i mają wysłać mi nową paczkę. Aaa chcę już moje białko %-) /SFD/2017/5/5/72d9c073fe0b40fa83760376e3d10c57.jpg

[...] domsy wróciły ;-) Ty to lubisz pocierpieć Niezależnie co pomiary w sobotę powiedzą, w końcu czuję, że zaczęłam chudnąć :-)) No i fajnie. Kurier GLS zgubił moją paczkę z sfd #-P na szczęscie ekipa sfd była bardzo pomocna i mają wysłać mi nową paczkę. Aaa chcę już moje białko %-) No białko się przydaje zdecydowanie w różnych sytuacjach.

[...] jesteś pewny, jaki kurs wybrać, gdyż jest ich sporo organizowanych, warto zajrzeć w ten temat: http://www.sfd.pl/KURSY_INSTRUKTORSKIE__polecane_przez_SFD.PL-t838008.html, ekipa SFD na bieżąco uzupełnia kursy, które są polecane i prowadzone, przez doświadczonych instruktorów oraz dietetyków w dziedzinie sporu. Często dla użytkowników www.sfd.pl [...]

Wyciskanie sztangi leżąc, to najczęściej wykonywane ćwiczenie, które najbardziej angażuje naszą klatkę piersiową. Mięsień, który jest najbardziej zaangażowany podczas wykonywania tego ćwiczenia to mięsień piersiowy większy, mniejszą pracę wykonują tutaj: - mięsień piersiowy mniejszy, - mięsień zębaty przedni, - naramienny akton przedni, - triceps, [...]

Hehe, no prosiak niezły tekst. Kurfa ja to sobie to nawet wyobraziłem jak ekipa SFD atakuje nowego. Fajnie, że w końcu mam współlokatora, który zasypia jako pierwszy, o wiele tak jest lepiej, bo się fajniej zasypia, a rano i tak śpię jak zwierzę, więc jest git.

Ekipa SFD w akcji. /SFD/Images/2015/4/20/3b837f35fcfc474982c9e04746d1729b.jpg /SFD/Images/2015/4/20/c7382fc6602241f497658e21d15ef6b3.jpg

łe tam mało czasu , jest go pod dostatkiem :-P . Powodzenia, ładny zestawik i ekipa Sfd mocna

PULL 3 1. Wiosło półsztangą R12 15x70 / 15x90 / 15x110 / 21x100 / 25x90 12x70 / 12x100 / 12x125 / 17x112,5 / 21x100 2. Ściąganie szeroko nachwyt 5x 25x52,5 / 20x57,5 / 15x62,5 / 15x62,5 / 15x62,5 20x60 / 15x65 / 12x70 / 12x70 / 12x70 3. Ściąganie hammer podchwyt 5x15 45kg 60kg 4. Podciąganie klamry do brody 5x 25x37,5 / 20x42,5 / 15x47,5 / [...]

ekipa SFD:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd64a1a387ed4aca8448408b2f8f4061.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a4c97a990c9a4fe48c98841e261f8175.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f64523eb5b1f407e90c62b65aa0e9581.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/14a2fad611e44cb998a9508971956dc8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71de4b637e7f40fa8aafe478f9e2cec0.jpg

Tak, faftaq dzisiaj był z ekipą SFD u nas :) Tadeusz, dajesz przepis na jabłecznik :DD

Tak, faftaq dzisiaj był z ekipą SFD u nas :) Tadeusz, dajesz przepis na jabłecznik :DD Pewnie że u Kamila hehe sam szybko skumałem po nazwie , przepraszam za offtop ale przy takiej okazji , gratuluje wytrwałości i spełnienia chyba jednego z twoich najskrytszych marzeń czyli wybudowanie tego klubu Snes jesteś super gościem i zycze samych sukcesów , [...]

Kurde akurat 23 wrzesnia wyjatkowo musze w sobote isc do pracy bo sie wystawiamy na jakies jesieni oswiecimskiej;( bo k***a dobre by to bylo zgrac sie mala ekipa sfd i wpasc tylko na ślub;d placki bys chociaz na czita dal xD

28.07.17 Po wczorajszym off dzisiaj sporo energii i chęci na trening. Na dzień dzisiejszy waga 77,6kg, czyli dokładnie +5kg od weryfikacji. Ewidentnie trzymam na sobie dość dużo wody. Jeszcze z 1-2 tygodnie i zrobię badania, aby wyregulować poziom estro. Trening Nogi + łydka: 1. Wyprosty nóg - 20x12,5kg; 15x17,5kg; 12x22,5kg 2. Uginanie nóg leżąc [...]

Ekipa SFD /SFD/2017/9/11/a85c7e13211a4e768c9677b924bfda58.jpg

Ekipa SFD /SFD/2018/2/18/6f9f0aefe5be411bbe5ad2cfbdf0f429.jpg

Jak juz pewnie większość wie wczoraj odbył sie trening fajna ekipa sfd w krk, w GymPark. Ja trenowalem klatke z tricem a wiekszosc mordowala nogi:-D każdy prezentowal naprawdę fajna forme jak na swoje zaangazowanie i staz ;-) Wszystkim obecnym dziękuję za wspólny tren /SFD/Images/2016/5/28/c4a975a1a9ef4e67881313d0f806ee17.png [...]

[...] się nie podobać, ale nikt mi nie wmówi że bikiniary poza sezonem nie wyglądają zaj**iście, i żadna flecistka z płaskodupiem nie ma podjazdu do wytrenowanych 4 liter a tu ekipa SFD power z koleżanką 35+, swoją drogą chyba powinna mieć u nas dziennik, dział by był od razu poczytniejszy ;-D [...]

[...] MISKA: Wg zalecen TRENING: bicek + klatka + brzuch + cardio 30 min DT - 05.12.2015 TRENING Z SFD POWER MISKA: wg zalecen Trening: Posladki Komentarz: Super trening z ekipa SFD! Jak zawsze, super atmosfera i mocny trening. Bardzo lubie takie zorganizowane akcje bo mozna spedzic czas w super atmosferze, z pasjonatami sportow sylwetkowych i [...]

Dzis poleciały barki, i łapki w superseriach bardzo delikatnie. Miał byc FBW ale domsy na nogach sie jeszcze lekkie utrzymują wiec ich ruszanie calkowicie odpada. W Sb prawdopodbonie w krk robie czesta z ekipą sfd wiec bez sensu troche by sie to poukładało, zrobie tydzien fbw, potem tydzien wolnego i tez bd dobre Wycisk hantli chwyt neutralny 4x15 [...]

[...] osiągów. Wychodzi około 60 zł za rok. Mniej niż 5 zł miesięcznie. Abonament na dwa lata to równowartość miesięcznych wydatków na papierosy (mija właśnie trzeci miesiąc bez papierosów) Coś mi się wydaje, że się tu wyklaruje ekipa SFD 35+ na "Rzeźnika 2015" (na 2014 chyba nie zdążymy :-) ) :-D Nieźle by było. Małymi krokami do celu :-)