ekipa sfd

Dzisiaj dzień bez żadnej dodatkowej aktywności, cały dzień robota w domu, plan minimum nie został wykonany, ale ani ja ani ekipa nie miała dziś weny :-) za to założenia kaloryczne dzisiejszego dnia utrzymane :-) Chińczyk Galaretka i serek wiejski Omlet wytrawny i warzywka /SFD/2023/8/12/8a4670d3296e40fe818fc2904b8d41b6.jpg [...]

[...] start w zawodach corssfit z okazji otwarcia nowego boxu w miescie . jak na to ze nie ogarnialem cwiczen i jestem na masie to calkiem zacnie bo 5 miejsce ^^ . a przyjechaal ekipa z calego kuj-pom. /SFD/Images/2015/12/31/6a8ca20cbad9440489aa2c40a2a5856d.jpg 1.2 jaja + 1 bialko + 2 czubate lyzki maki + 100ml mleka + jablko 2.70g owsianych + jogurt [...]

Hej :-) Dziś jadę do Zabrza po medal 8-) Forma na zdjęciach jest już zrobiona w 85%,świeże foty po nałożeniu pierwszej warstwy brązera ;) W hotelu jak dojedziemy z ekipą na miejsce nałożę jeszcze drugą. Na zdjęciach,które dodałem widać jeszcze wyraźnie że trzymam wodę co mnie trochę martwi, a jest godzina 22. Wczoraj o 20 przyjąłem ostatnią [...]

[...] późno,więc pewnie nikt z polskich wyciskaczy się tam nie pojawi /SFD/Images/2015/9/18/bb1e14e2616c4ceca3f8b188a45bbc9b.jpg Ale na przyszły rok sądzę ,że się bardzo mocna ekipa z Polski tam pokaże :) Zgłosił swój udział także Alexander Fedorow-gigantyczny kulturysta rosyjski -ciekawe jak wypadnie z Ramy i Aste? [...]

[...] na 5. Można wracać do wypisek. Ale najpierw mała relacja. Obóz był niedaleko Zakopanego w Murzasichle. Wszystko było jak najbardziej ok. Codziennie zjazdy na nartach ekipa na 5 także super. Nawet poćwiczyć się coś udało. Szkoda tylko że porcje jedzenia był naprawdę mikro. Gdbyby nie dziewczyny które oddawały mi swoje porcje to chodziłbym [...]

[...] %-) Zachecam Was goraco do obejrzenia relacji : http://www.sfd.pl/FIBO_2016_-t1112329-s2.html To byla przepiekna impreza i przywiozlam z niej super wspomnienia. Najlepsza ekipa ever SFD.PL, ALLNUTRITION, SFDPOWER! Wojtek dziekuje Ci bardzo i wiesz, ze jestem Ci dozgonnie wdzieczna za to ze dzieki Tobie moglam byc na tej imprezie i dac z [...]

[...] było wcześniej zapowiedziane i reklamowane w prasie branżowej to pre-judging odbył się w zamkniętej sali, bez udziału publiczności - tylko sędziowie, zawodniczki i ekipa prasowa. Dopiero układy dowolne, końcowe porównania i dekoracje zostały pokazane publiczności. Teraz gdy minęło 35 lat od tego wydarzenia próżno szukać sportsmenek [...]

[...] pokazałem już, że jestem w stanie sprostać testowi i wywiązać się z obowiązku codziennych wypisek i filmików w moim poprzednim dzienniku. A chciałbym dalej się rozwijać pod okiem bardziej doświadczonych ludzi, bo wiadomo, że takie działanie przyśpieszy moje przyrosty, a ekipa "HI TEC" na pewno jest w stanie mi pomóc w osiągnięciu tego celu.

Ale pyerdolisz Łukasz %-) Ale serio, z samego SFD szykuje się bardzo fajna ekipa - Ty, Karpik, Pudzian, Igor... Samo spotkanie z Wami będzie fajnym przeżyciem ;-) A Ty i Karpiu o pizze martwić się nie musicie };-) Aaa i mógłbyś tu też wypiski wrzucać, a nie musze po Animalach latać %-)

Przypominam o ustawce i zapraszam ;) Napewno ekipa będzie dobra, ale też powoli już bym chciał wiedzieć ile osób napewno będzie i jaki duży tort zamówić %-) https://www.sfd.pl/XVI_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1197373.html W dniu urodzin napewno będzie kilka promocji, napewno: 2x izolat An 908g za 120zł 3x [...]

Prawie cała ekipa /SFD/2018/2/4/28baf96897c942ad8eb477e20c821953.jpg /SFD/2018/2/4/1dc646e5a2094f35aee216bf31c31cf9.jpg /SFD/2018/2/4/de82db6d90b7445fb6dbe133220e83fe.jpg /SFD/2018/2/4/fd6d1350648b4987a2e13366a7597079.jpg /SFD/2018/2/4/0fbaa17245164e04abfe9233c3efd57d.jpg

[...] i wyjście na miasto. Ogólnie dzień minał j;dak z bicza strzeli ;d Trening zrobiony z Wiktorem, jego dziewczyną, Michałem Grygowiczem, Kumpel Wicia i moją dziewczyną, Mega ekipa;-) 1.wyc. hantli 6x10-15 +podwójny drop 2.wyc. półsztangą 4x15 3.unoszenie na boki kilka serii+regres 4a.podciąganie habtli do brody4x15 4b. unoszenie przodem młotkowo [...]

Wczoraj zrobiłem obwodówkę i dziś teoretycznie miałem odpoczywać ale wpadł nieplanowy trening w Krakowie. Więc znowu poszła obwodówka bo teraz tak cisne ;-) Ekipa z jaką zrobiony trening to Wojciech Piela Mariusz Janecki i Mateusz Zagórowski ;-) Pojechałem za namową Wojtka;d Trening zrobiony w Gym Park ;-) 1.Wypychanie na suwnicy 3s 2.hack siady [...]

Dzisiaj była mała wizyta w siedzibie SFD.PL u mnie w mieście :) Pamiątkowa fotka oczywiście z HiTec Feel The Power :) Bardzo fajna i sympatyczna ekipa :) Pozdrawiam serdecznie!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58f63e8c36a440cb8107f77ff05fbb28.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd46cb28935940519390cc4e4d51c8f7.jpg [...]

[...] w piatki robie ja wieczorem ale dzis wychodzimy ze znajomymi na kolacje swiateczno noworoczna - od jutra powoli zaczniemy sie rozjezdzac w rozne strony swiata - pierwsza ekipa do Tokio leci juz jutro skoro swit. My, nie liczac miejscowych - wyjezdzamy ostatni, mam bardzo intensywna koncowke roku w pracy i wyruszymy do Polski dopiero w srode. [...]

[...] stawał się tym czym jest: trzecią izbą parlamentu, obsadzaną z klucza partyjnego, która gwarantuje obronę interesów danej partii nawet ponad politycznymi procedurami demokratycznymi. Każda władza obsadza TK swoimi ludźmi. Poprzednia ekipa również to zrobiła, bo to bezpiecznik polityczny./SFD/Images/2016/3/20/949be7dfc65046c4a2424e64a1c1b1f0.jpg

[...] Wstydzic sie powinnismy ;) Dzis ciezki dzien w pracy a jeszcze o 23 odbieram goscia z lotniska w Kolonii. Malo pospie niestety w te ostatnie dni, bo we Wloszech to juz mi ekipa nie da. Wyskrobalem dzis czas jedynie na 45 minut plywania, jutro niestety bedzie podobnie. Zjadlem wlasnie ostatnie wegle, teraz do piatku zero ;) Zdjecia z Sierakowa [...]

Płynę w piance, woda straszny syf :( Jutro odprawa i napisze więcej. Ekipa startująca w komplecie, trzech zawodników na pełen dystans i sztafeta, pływaczka, kolarz i biegaczka ;) /SFD/Images/2016/6/3/fc6480bdac0f49efa0491c2ca131b15d.jpg

[...] do waznej dla mnie sprawy, do czterdziestych urodzin. Latam, organizuje i zapraszam. Rozpoczelismy z Fanem zabawe foto. No to mam strzala dla Was. Rowno 20 lat temu z moja ekipa podworkowa, gdzies na Kaszubach. Jak latwo policzyc mialem wtedy 19 lat, czego nie policzycie, wazylem kolo 78kg ;) I jakkolwiek to zabrzmi, dobrze mi sie wtedy zylo ;) [...]

[...] dystans pelnego IM ;) 3. IM 70.3 Gdynia - poczatek sierpnia, obowiazkowa pozycja w moim kalendarzu, start A, dystans 1/2 4. IM 70.3 Pula - do Chorwacji jedziemy cala ekipa w drugiej polowie wrzesnia, dla mnie i zony bedzie to dlugi urlop z dodatkiem startu, priorytet A i dystans oczywiscie 1/2 ;) Jak widac mam wolne miejsca na starty w [...]