efekty treningu bez diety

Alucard666: chodzilo mi o to ze ile tych pompek wg Ciebie musialby zrobic zeby byly efekty a ile musialby zrobic serii np WL zeby efekty byly podobne? To nie ma żadnego znaczenia, bo po pierwsze: WL to kiepskie ćwiczenie, do którego trzeba mieć perfekt technikę. ZNACZNIE lepsze są np. pompki na poręczach + wyciskania na skosie, po drugie: efekty [...]

[...] kolei okaże się ekto to bez niego pewnie nie przytyje i strace sporą ilość czasu ... Tak samo ćwicząc FBW ze sporą ilością serii i powtórzeń - endo czy mezo dałoby to spore efekty , natomiast ekto więcej spali ,a niżeli zrobi. Przy krótszym i cięższym treningu ekto bedzie miał lepiej , a mezo i endo mniej przyrostów. Gubie się w tym wszystkim i [...]

Ja powiem tak- trzeba roznych metod probowac- wczesniej wlasnie probowalem metody piramidalnej w kazdej serii- czyli 12-10-8 powt i dokladalem ciezar, z poczatku dawalo efekty no ale fakt mialem wtedy konkret diete i to byly pierwsze 2 miesiace treningu- czyli szybki efekt. Skonczylem cykl, potem wlasnie robilem to co ty mowisz Janusz, ze stalym [...]

[...] chudnięcia - co kto woli. Budowa masy mięśniowej to jeden z najlepszych sposobów walki z otłuszczeniem. Połączenie ćwiczeń siłowych z aerobami daje wielokrotnie lepsze efekty niż same aeroby. Powiem więcej - właściwie prowadzone ćwiczenia siłowe pozwalają szybciej schudnąć niz same aeroby. Poza tym w jednym zdaniu mylisz tyle pojęć że [...]

[...] poprawne wykonywanie technik. Rozmowy właśnie o technice, a nie o diecie, czy suplementach. "często widzę jak ktoś pisze o odżywkach i dietach. Podobno dają lepsze efekty przy treningu." skup się na treningu i mobilizuj się sam. A na wyniki w sztukach walki, nie wiem czy wiesz, ale inteligencja, rozwój umysłowy, samopoznanie i [...]

[...] kilku dyskusjach), itd takze co do a6w zostalo przyjete ze a6w to gowno i nie warto. Dlaczego? bo wiekszosc osob takich jak ty nie wie nawet co jest zalozeniem a6w, jakie sa efekty i do czego prowadzi, jak ma ci przyniesc efekty trening ktory ma calkiem inne zalozenie nic twoj obrany cel treningowy? przyklad? to co napisales: a6w to trening który [...]

[...] Dlatego właśnie glutaminę możemy nazwać "cudownym suplementem". Sam stosuję ją bez zahamowań i każdemu gorąco polecam. Wytłumaczyłem z grubsza pozytywne efekty stosowania glutaminy, jak pozytywnie wpływa na naszą kondycję fizyczną oraz witalność. Możecie być niezainteresowani wszystkimi skutkami jej działania, trudno jednak [...]

[...] na początku ilość informacji, którą należy przyswoić jest ogromna. Potem przetestować na organiźmie co działa, a co nie. To zajmuje czas. Ale potem jest z górki. A jak się pojawią efekty - to dopiero dopinguje. Heh się rozpisałem. A chciałem napisać tylko, że na spadki nastrojów i brak energii polecam cukry proste. Najlepiej w postaci owoców.

[...] glutaminy, hmb, i białka na 77 dni) przerwa najlepiej jak bedzie trwala co najmniej tyle samo co dlugosc cyklu, pamietaj - im dłuższa przerwa tym lepsze bedziesz miał efekty!!! jak bedziesz zarzucal jedna za druga to organizm sie szybko do niej przyzwyczai! o glutaminie wszystko co najwazniejsze zamieszczam ponizej. autorem posta jest [...]

Poprostu moje efekty nie sa adekwatne do kasy ktora wkladam w taki cykl , do wqrwiania sie na odbloku i polrocznej impotecji nie wspominajac juz o krzywdzie jaka wyrzadzam mojemu cialu!! I po hooj mi to ?? Zeby miec 5 kg wiecej na wadze ?? Moim zdaniem wygladam dobrze i bez SAA co udowodnilem w tamtym roku a moze byc tylko lepiej W kwesti diety [...]

[...] aerobowo oraz siłowo całe ciało. Kluczem do pozbycia się tłuszczu będzie dieta, o ile bilans bedzie poniżej zapotrzebowania kalorycznego powinno sie obserwować pożądane efekty. Do pomiaru efektów najelpiej służy lustro a nie waga. I na efekty trzeba poczekać nieco przynajmniej 2 tygodnie. Trzreba pamiętać także o piciu wody przez cały [...]

[...] roku temu. Ja tak zawsze dziwnie tyję, nogi szczupłe, tylko brzuch wystaje... W sumie ćwiczę już od ponad roku, najpierw siłownia 2 miesiące, ale bez planu i diety, więc efekty mizerne. Później zabrałam się za róźne treningi w domu, np 3 miesięczny program z obciązeniami Chalean Extreme, później focus 25, jillian michaels. Na samym końcu [...]

[...] ale dziala w przeciagu 2-3 dni z pelna sila. Czy polecilbym solo cykl 4 tyg na dece/Boldzie czy enanie ? Nie, nie robcie ze mnie nawiedzonego wariata, oczywiscie ze nie bo efekty beda mizerne/zerowe. Ja polecam Nandrolon (czy to deca, czy npp ale o tym dalej) jako dodatek do cyklu na oralu jako podbijacz syntezy azotu i przyspieszacz [...]

[...] (przed maturą ) ) . teraz zamierzam jakiś cykl na zwykłej krecie skleić, mam nadzieje że się uda. Gen jak gen , liczy się ciężka praca. Wiem że ją wykonuje i są tego jakieś efekty. _NeRwUs_ : Ćwiczyłem . Odkryłem moc jedzenia i mam zamiar z niej korzystać, odżywek czy suplementów nie było od prawie 2 lat. Dzięki Wielkie Twoja sylwetka też [...]

Lina90, posłuchaj chłopaków i pomyśl o rozsądnej redukcji. poczytaj http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html daj swoją rozpiskę diety i treningu. pytaj,tutaj na pewno znajdziesz pomoc. podsumowując- bez świrowania i do roboty, a będą efekty

Czy jeżeli je się posiłki normalne, ćwiczy się i bierze np tego gainera, to będzie widać efekty? Efekty beda, ale wolniejsze nzi jesli bys trzymal diete. zalezy to tez od genetyki. Ekto musi pchac mnostwo kalorii, i musi jesc te 6 porzadnych posilkow dziennie, endo z kolei musi uwazac zeby mu brzuchol sie nie zrobil. Na poczatku napewno beda [...]

[...] znajomych brakuje mi w ch*j i chodzbym nie wiem co zrobil taki jak oni nie bede - takim sie trzeba urodzic , niektorych rzeczy sie nie przeskoczy. Jedni tyraja jak woly i efekty maja mizerne drudzy pomachaja troche sztanga i rosna niemilosiernie, taki ten sport niesprawiedliwy. To takie moje luzne przemyslenia %) mam nadzieje ze nie wyszlo z [...]

1)Po jakim czasie widac efekty po diecie masowej np. 5kg jest możliwe że przyjdzie w 2tygodnie miesiąc dwa?? /NIE ODPOWIEM CI BO TO ZALEZY OD WIELU CZYNNIKOW 2)Czy musze do diety kupywać odżywki?? /NIE 3)Czy jak przestane stosować diete masa mi spadnie?? /BARDZIEJ SPADNIE JAK PRZESTANIESZ CWICZYC 4) czy bez rzadnych wskazan można używać diete 15 [...]

[...] a w pozostałej części odwrotnie - dużo tłuszczu a mało węgli (i to tylko z warzyw). Białko wszędzie w podobnej ilości. Jestem skłonny założyć się o każde pieniądze że efekty takiego rozkładu posiłków będą lepsze, a już naprawdę poprawią się jeśli wszystkie posiłki zawierające węglowodany będą spożyte w ciągu dwóch godzin po treningu oraz [...]

[...] i ręce na zmianę" Chłopie...chory jesteś? Chcesz mieć masę trenujac jak lamer? Nie masz treningu, nie masz sprzętu, nie masz diety i się dziwisz czemu masz mizerne efekty? Zapisz sie an siłownie, poczytaj o diecie, i uriosniesz. Poczytaj o treningu calego ciałą a nie jak jakiś plażówicz bez pojecia biegający w obcisłej koszulce po plaży [...]