[...] bylo tylko mon/jabł. Chociaż po jabł nieduży efekt to z kolei po mon puchnie mi twarz troszkę, ale już trudno. Chciałbym spróbować jakiegoś taniego Stacka który da lepsze efekty od prostej formy kreatyny. Myślałem nad CP(665g) + mono(90kaps) w 6-cio tygodniowym cyklu. Co o tym myślicie? Czy efekt będzie lepszy niż na cyklu mon(300kaps).. bo [...]
[...] zaczynam zrzucac troche zbednych kg, nie jem juz tyle na noc, mozna powiedziec ze prawei wcale i ograniczylem ilosc wegli w diecie...areoby 3 razy w tygodniu...efekty widac:) Problem jest w tym ze chce to zjesc ale tak zeby mnie po tym nie zalalo, zalezy mi na suchym miesniu a nie podejsciu woda...bo dziewczyna pruje sie do mnie za [...]
[...] napraqwde minimalne! pisze bo nie wiem czy zazywam to dobrze bo moze to jest skutkiem moih zmartwien albo za krotko jestem na cyklu i dopiero pozniej bede jakies widocvzne efekty? tak dawkoje: dzien treningowy: kreatyne biore 5g 30 min przed sniadaniem i odrazu po treningu tak samo z glutamina 5g i dextrosa 40g a gainera biore raz raz miedzy [...]
[...] zaczyna denerwowac. Postanowilem zaczac diete, biegac, chodzic na silownie. I tu pytanie. Jakich produktow unikac jakie w ogole wykluczyc z diety, zeby osiagnac oczekiwane efekty a nie odwrotnie. Tarczyca teraz dziala jak najbardzie w pozadku TSH uregulowane . Leki Euthyrox N 125 na przemian z N 100 na czczo 30 minut przed posilkiem. Zmieniony [...]
[...] to tak: mono to duży przyrost masy, ale wiekszość z tego to woda i potem i tak wszystko spadnie. doradzili biogenix cell pum - stwierdzili ze jabłczan kreatyny da mniejsze efekty, ale trwałe. kupiłem. i teraz pytanie. na opakowanie jest napisane, żeby dawkować 1-2 porcje dziennie. rano i po treningu. teraz pytanie czy faktycznie po czy raczej [...]
[...] miesiąc przerwy ćwicząc w domu (też systematycznie) bez odżywek i znów zakupie karnet na siłke. Moje pytanie : Jaki suplement zakupić?, chodzi mi o jakąś kreatyne, jabłczan?, nitrobolon? ponieważ monohydrat juz nie pomaga. Moim celem jest zwiększenie masy MIĘŚNIOWEJ, napompowanie, widoczne efekty. Waga: 74kg Wzrost: 180cm Obwód w bicepsie:34,8cm
[...] Sroda - nogi + brzuch Czwartek - barki Piatek - klatka + biceps troche meczacy trening nie powiem ale jak kazdy kto zaczyna trenowac to chce jak najszybciej osiagnac jakies efekty przez co zwieksza ilosc treningow. Od polowy pazdziernika chcialem zwiekszyc priorytet barkow bo jestem po kontuzji i chce jak naszybciej je odbudowac przez co [...]
[...] szukałem opinii ale nic nie znalazłem, spotkał się ktoś z produktem Xtra(EM) firmy EM-World (a właściwie SCD). Jest to źródło wielu antyoksydantów. Nieco drogie, ale ponoć efekty stosowania są warte świeczki. Wzmacnia ogólną odporność organizmu, zapobiega wielu chorobom i je zwalcza. Rozmawiałem z jedną osobą która to stosowała i była [...]
[...] Nie dość że wyglądają hmm... mało pociągająco to jeszcze trudno się ich pozbyć. Może macie jakieś rady na nie? Próbowałam przez pewien czas robić po prostu brzuszki, efekty i owszem są ale nie na boczkachOstatnio zakupiłam ponoć super odstraszacz boczków - hula hop ale póki co nie chce się trzymać na mych biodrach dłużej niż minutę Będę [...]
[...] i coś tam zjeść ciągnie mnie (niczym popęd seksualny) do fast fudowej budki. Mieliście taki okres u siebie a jak tak to jak sobie z nim poradziliście? Sam próbowałem sobie mówić że niszczysz efekty pracy treningowej, ale to bywa silniejsze ode mnie... Tylko myśl o ooostrym hamburgerze czy kebabie i już stoje pod budką. Ps. Nie jestem w ciąży
[...] dość... jak będziesz wcinał przed spaniem to będziesz się pasł jak świnia. (troszkę przesadzam bo ta odzywka tak strasznie nie nabija, ale działa fakt. jem ją 2gi miesiąc i efekty widać... Masz jeść tyle by te kalorie spalić podczas dnia i Twoje mięśnie miały co pobierać podczas ich budowy... jak jesteś szczupły to polecam wcinać 280g dziennie [...]
[...] Wiem, że bez tego nie pociągnę zbyt długo... Kilkakrotnie od swojego pierwszego postu tutaj próbowałam sama schudnąć, jednak dawało to po pierwsze niezadowalające efekty, a po drugie - trwało to bardzo krótki czas. Teraz bardzo się zmobilizowałam i chcę podjąć ostateczną walkę ze swoimi kilogramami. MUSZĘ TO ZROBIĆ, BY CZUĆ SIĘ SAMA ZE [...]
Witam, 2 tygodnie temu skończyłem drugi cykl na kreatynie (mono i cm3) jednak było to podczas pracy i dieta była trzymana tak pół na pół (jak byłem w pracy to jadłem kanapki z mięsem i białym serem oraz pieczywo białe) w domu już normalnie, kurak ryż warzywka itp. oraz spałem przeważnie po 6-7h co czasem wydawało mi się małą ilością. Efekty jednak [...]
Cześć Mam do dyspozycji Animal Pak 44sasz., Xpand Caplets 240caps. i Olimp HMB 300caps. Chciałbym prosić o radę jak to wszystko połączyć, by efekty były jak najlepsze, a i po tym cyklu coś z tego zostało. Nigdy wcześniej nie brałem Animala i Xpanda. W pierwszy dzień wziąłem w taki sposób: - po przebudzeniu HMB 2caps. + Xpand 2caps.; - po obiedzie [...]
[...] niedalekiej przyszłości odbyć cykl na na EPI gdyż zależy mi na suchej masie mięśniowej. Proszę o wypowiedzi osób które stosowały... 1. jakieś opinie, porady, spostrzeżenia, efekty nie pożądane? 2. z czym można łączyc na cyklu... kreatyna chyba raczej pod koniec? może jakaś przedtreningówka? 3. ile masa idzie (mnie wiecej)? (wiem że to zależy od [...]
Przegladaj forum przeczytałem ze przyjmowanie wegli prostych zaraz po treningu uposledza działanie hormonu wzrostu.Czy posiłek potreningowy zjedzony 30 min po treningu nie wystarcza by uzupełnic zapasy glikogenu w miesniach.Kiedys nie stosujac carbo chyba miałem lepsze efekty Czekam na wypowiedzi
Witam wszystkich chciałem abyście ocenili mój trening nie wiem czy jest on dobrze ułożony i mam problem z tym.Ćwiczę już ponad 3 lata z przerwami i muszę powiedzieć że efekty są dosyć fajne tylko jeszcze niestety ale mam zbyt mało wiedzy w tym temacie wole dopytać ludzi doświadczonych którzy mają pojęcie i znają się na rzeczy. trening 3 dniowy [...]
[...] nastepne - odpadaja tescie, treny, mastery i wszystko co szkodzi (wzglednie zdrowo)... imo: cykle by mialy byc max 6-8tyg Gh 2ui ed - cały czas (pro zdrowotnie) - czy to da efekty regeneracja/poprawa jakosci zycia/wygladu (kosmetyka) no i cyklicznie - oxa 10mg (2x po 5mg) - ja bym dal 2x 2,5mg (oxe mam pewna) dawki caly czas w cyklach takie same [...]
[...] drążek oraz hantle obciążenie to nie problem. Ławeczkę do brzuszków mogę skombinować. Nie mam pomysłu jak zrobić sobie ACT praktycznie bez sprzętu. Nie mam możliwości chodzić na siłownie, właściwie nie chodzi mi o to żeby osiągnąć ogromne efekty raczej chce rozwinąć troche mięśnie i zadbać o ruch. Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam.
[...] czy dalej kontynuować trening wczesnego zmeczenia.chodzi mi napewno o ladna mase na klacie , nie zeby sie zalac nie jestem pewien czy przy tym nowym treningu zrobie takie efekty na kreatynie jakbym robil stary trening.dodam ze przy tym nowym treningu strasznie spadly mi ciezary cos ok 10-15kg ale wtedy robilem plaska jako piewsze cwiczenie a [...]
