edit

Jakto nikt NO WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO WSZYSTKIM !!! EDIT: Yakuza nie wszedł bo już dawałem....Widze że ostro tu robisz, już40 sogów w treningu :D To dużo zdobyłeś pod moją ostatnią nieobecność ale WITAM PONOWNIE i biore sie zara do roboty Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2004-12-23 14:22:39

st wydaje mi sie ze te zdjecie tak dla picu wklejone, dla jajec, jak niektorzy z sfd tez maja jakis rumunskich zuli w avkach bo jezeli to jest for real to kvrwa ja odpadam edit: tak ja myslalem "whats up with your avatar simon? halloween i guess? LOL yeah. I really need to update my avatar. Halloween is old news." czyli jaja, ja wiem [...]

[...] ćwiczenia mozna jeszcze dodać np jakie? Tylko bez zadnych obciążających kręgosłup ze wzgledu na wzrost, nóg narazie tez niechce robić. Serie i powtorzenia dobrze dobralem?? edit: Do tego chyba zamienie trening na siłowni ze wtorku na czwartek a we wtorek basen przeniose. Czyli Czwartek i niedziala pakernia. reszta tak jak napisane Zmieniony [...]

to wypisz po myślniku o co ci chodzi bo ja jakoświdze że chłopaki przedstawiająnowe argumenty że nie masz pełnej racji a ty powtarzasz ciągle to samo. edit sory e-lite nie widziałem że coś napisaleś Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-02-04 23:48:59

Właśnie o to chodzi, że wolałbym podział na a1,a2 itp ;) Wykroki to ćwiczenie, którego wybitnie chciałbym unikać, z różnych przyczyn. Przedramię wolę dodać, gdyż ostatnio zaczyna mocno odstawać od reszty ;/ Czyli plan może wyglądać tak: 4 zestawy o różnej objętości (z podziałem na treningi lekkie i cięzkie). a1/b1/w/a2/b2/w/w A1: klatka, barki, [...]

[...] musze troche dac 'odpoczac' organizmowi, poza tym tak jak pisalem, chce sie juz wyciac porzadnie, zeby w wakacje wygladac przyzwoicie i pozniej sobie spokojnie mase robic edit: poza tym o utrzymanie metabolizmu na odpowiedni poziomie dba VHD 3.0 i 5 posilkow dziennie, jakos nie zauwazylem, zebym nie mial sily, zawrotow glowy etc. wiec nie mow, [...]

Aaa.., no to już wszystko rozumiem. W takim razie, zamiast dzień dobry, będzie unoszenie sztangielek w opadzie tułowia, 2serię po 12, myślę, że będzie dobrze. Dzięki wielkie za pomoc w ułożeniu planu, mam nadzieję, że jeszcze dzisiaj rozpocznę nim treningi. EDIT: Pierwszy trening za sobą, wrażenia pozytywne, w porównaniu do poprzedniego planu, to [...]

a mi sie ani jeden z tych cykli nie podoba prawde mowiac. Nie wiem ja zawsze uwazam ze test to Baza , reszta to tylko dodatki. I ogolnie jak chcecie miec wmiare dobre libido to zaczynajcie od malej dawki testa i stopniowo dawajcie go taperem w gore. To unikniecie szoku , ktory wam zabija libido. EDIT: ten cykl ostatni lepszy, co do ner to duzo [...]

Sopot w tym roku to toalne nieporozumienie, nadal nei wiadomo czy odbędą sie jakiekolwiek zawody pzkfits w lipcu i jak karpiu pisze regulamin miał być i nie ma. Hryszkiewicze zajmują sie nie tym co powinni , przeliczyli się odrobinę chyba . Edit: zatwierdzony regulamin ma być wieczorem , właśnie się info na fb pokazało Zmieniony przez - [...]

oj przepraszam, spieszylo mi sie by przed zmrokiem wejsc na biskupia kope ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: przywor PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6m ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSA: 41cm OBWÓD ŁYDKI: [...]

psyhu : przyjalem do wiadomosci ale nie jestem czlowiekiem ktory tak mysli i kasa nie przychodzi mi z latwoscia to tyle .... dojdz do czegos, znajdz sponsorow itd... a to ze doplacaja do innych dyscyplin sportowych spoko...ale kulturystyka nadal nie jest tak popularna w naszym kraju jak naprzyklad pilka czy siatkowka...wiec wybacz Z drugiej [...]

Panowie a czemu twierdzicie, że ssa nie jest dla mnie? edit w łapie luzem mam 36.5 cm a nie jak napisałem 36.6 heh :) Zmieniony przez - Mik99 w dniu 2010-04-10 18:39:15

Tak - badania kompleksowe robiłem jakieś półtora roku temu. Wszystko bez większych zastrzeżeń. Niestety nie mogę teraz znaleźć wyników. Co do warzyw to ich nie wpisywałem. Dodaje do obiadu, 2 posiłku i nieraz do kolacji. Jeżeli chodzi o 2 posiłek to jest to takie pseudo spagetti. Z 2 pomidorów, cebuli i czosnku robie sos na patelni dodając różne [...]

Prawdę mówiąc nie czułem potrzeby jej urozmaicać. Bodajże 2 razy, podążając za radą z poprzednich stron, zamieniłem migdały na makrelę wędzoną. Aczkolwiek preferuję raczej dietę monotonną ;). Edit - wymodziłem coś takiego - rzucisz okiem czy teraz jest to do przyjęcia ? Nie za mało węglowodanów ? [...]

[...] efekty bym zauważał i uznałbym, że kreatynę chcę brać już regularnie I co z BCAA czy też trzeba stosować ją cyklicznie, czy mogę na stałe dorzucić to do swojego życia? edit. Przepraszam Cię, że tak się rozpisuję, ale jestem w temacie trochę zielony i bardziej chciałem przybliżyć Cię do tego co chciałbym uzyskać bo tak jak wyżej wydaje mi [...]

To Ty na filmiku? edit; up haha :D Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2010-08-23 07:23:01

http://www.sfd.pl/temat132000/ EDIT: TT jest podobne w dzialaniu bodajrze. Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-23 01:27:59

2srodki styknie poki co. 1-5 meta 20mg ed 1-8 propa 100mg e2d czy jak tam wolisz eod taper w ost tyg lub: 2-7 wino 30mg ed 1-8 propa 100mg e2d czy jak tam wolisz eod taper w ost tyg edit: zacznij cwiczyc te nozki Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-08-26 14:25:26

no dobra ja sie odwaze i wysle ale jak dostane bana to Wasza wina edit: poszlo Po profilu Olimpu widac ze byl aktywny o 14:48 czyli godzine po tym jak wysłalem meila i dalej nie ma odpowiedzi. moze ten temat dac do odpowiedniego działu na "o" Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-09-05 15:02:31

[...] pol roku chwytal, kto byl z 2 lata dogadal sie z kazdym. Nie chodzi mi o jego akcent, mu brakuje podstawowych slowek...zenada, do tego te wisiorki, zegarki, pieski...walki. edit: najlepsza beke musza z niego miec jak zamiast "mysle" mowi "zlew" ("think"-"sink") "I sink, Fedor is human." i [...]