dziekuje

witam, szukałem długo ale nie znalazłem odpowiedzi, wiec otwieram temat. kreatyne lepiej brac w tabletkach czy w proszku? dlaczego? jezeli proszku to jak go dostarczac? w napoju? bezpośrednio? prosze o fachowe i konstruktywne odpowiedzi, bo to wazne.dziekuję.

[...] na tym ze na rekach w okolicach bicepsa wyskoczyły mi czerwone plamy wygladaja chocby krwiak wogole nie znika a dzieje sie tak od czasu kiedy zaczołem chodzic na siłownie te ślady na rekach najczesciej wychodza po treningu judo gdzie mamy duzo szarpania.Mam wiec pytanie czy one mi zejda i czy w razie czego sa jakies na to mascie??Z góry dziekuje

witam!! jestem tu poraz pierwszy i zwracam siez takim problemem potrzebuje planu na rzeźbe ale tylko od pasa w góre, chce tylko rozbódować górna częśc ciała, ale taki plan abym mógł ćwiczyć w domu, mam do dyspozycji łąwke regulowaną (na której mogę robić takze rozpiętki),sztange, w późniejszym czasie będe też miał hantle .ćwicze w domu regularnie [...]

Paczka doszla dziekuje rowniez za niespodzianki w srodku, mile zaskoczenie... produkt zaczynam sprawdzac od jutra...

Dziękuję za rzeczową odpowiedź... pozdrawiam ;)

Witam :) Treść postu adekwatna do tematu, jednak najpierw troszkę wprowadzenia :) Chcę rozpocząć dietę Low Carb na masę, ćwicząc przy tym treningiem HST. Jednym z suplementów, potrzebnych do owej diety jest Kreatyna, wię mam zamiar ją kupić. Polecono mi, bym przyjmował ją wraz z posiłkiem przedtreningowym oraz w posiłku po treningu, w dawkach po [...]

Witam serdecznie :) Treść postu jest adekwatna do tematu. Nurtuje mnie takie zagadnienie... ale od początku. Obecnie ćwiczę 3 razy w tygodniu... nie jest to trening ukierunkowany w konkretną stronę. Zaznajomiłem się jednak z pojęciami, dotyczącymi treningu HST i mam zamiar wdrożyć owy trening w życie :) I tutaj pytanie do Was... chodzi mi bowiem [...]

Witam Moim celem jest nabranie masy ale zeby sie nie zalac zbednym tluszczem (marzenie kazdego) :P Chcialbym jakies bialko mysle o Provit 85 lub NitroProGen Do tego moim celem jest nabranie sily, do tego celu mysle o preparacie Storm lub Nitrobolonie Co Wy na to moze jakies inne rady ?? Jakies inne bialko? :) Pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi :)

[...] + 30g glukozy Dzien bez treningu rano na czczo - 5g monohydratu + 2kaps. HMB + 1 kaps. Tauryny popołudniu - 2 kaps. HMB przed snem - 5kaps jablczanu + 2kaps. HMB + 1 kaps. Tauryny Swoją prośbe kieruuję do fachowców z Olimpa za co z góry dziekuje Przeczytalem duzo postów i ludzie roznie pisza...a im wiecej czytam tym mniej wiem!!!

Witam! Przejde od razu do rzeczy ;) Od 4 miesięcy ćwiczę na siłowni. Trenuje 3 razy w tygodniu tak po 1,5 godziny. Ważę 80 kg przy 180 cm wzrostu. Wiem że ważnym elementem kształtowaniu masy mięśniowej jest dobra dieta, o której niestety nie mam pojęcia :( Czy moglibyście pomóc mi w ułożeniu diety bądź dać gotową która zaowocuje do wakacji. [...]

[...] itp. Nie moge go jednak teraz znaleźć. Mam nadzieje, ze nie zasmiece za bardzo działu pytajac znow o cos takiego? Odkad cwicze na silowni jestem duzo czesciej glodna, jem wiecej slodyczy itp.. i z tego powodu nie moge sie zmusic do zadnej dietki, zeby zrzucic troszke boczkow i brzuszka. Jak niwelujecie uczucie glodu? Z gory dziekuje za rady

czesc. przepraszam ze odswiezam stary temat ale sciagnelem film chlopcy na testosteronie i nie moge nigdzie dostac napisow. pomogl by mi ktos? bede bardzo wdzieczny moj e-amail to: [email protected] Z gory dziękuje za pomoc

Witam wszystkich Mam prośbe.Moja dziewczyna od marca zaczyna chodzić na siłownie i tu mam do was prośbe jakie powinna wykonywać ćwiczenia?Zaznaczam że najbardziej jej zależy na spaleniu brzucha i bioder,wzmocnić nogi,ręce oraz ćwiczenia na klatke.Z góry dziękuje za odpowiedzi. pozdrawiam pozioma

Witam, czy mógłby mi ktoś wyjaśnić co może oznaczać podwyższona wartość monocytów w morfologii, gdzie wszystkie inne są w normie, włączając biochemię i koagulogię. Z góry dziękuję.

Ślicznie dziękuje.Jak da radę to proszę o odpowiedzi na pytania w poście dotyczącym rozkładania posiłków i w poście dotczącym spozycia węgli w zależności od typu budowy.

[...] cuś ), czy jakiekolwiek skutki uboczne występują??, czy po kilku tygodniach po cyklu spadnie mi to co przypakowałem???, na siłe??, czy na mase?? czy na rzeźbe powinno się ćwiczyć?? Mi zależałoby na masie i rzeźbie... Za wszelkie udzielone inforamcje i uwagi dziekuje (płacę w naturze żarcik).

[...] cuś ), czy jakiekolwiek skutki uboczne występują??, czy po kilku tygodniach po cyklu spadnie mi to co przypakowałem???, na siłe??, czy na mase?? czy na rzeźbe powinno się ćwiczyć?? Mi zależałoby na masie i rzeźbie... Za wszelkie udzielone inforamcje i uwagi dziekuje (płacę w naturze żarcik).

Wykonując przysiady ze sztangą podkładam sobie pod pięty np. obciążnik talerzowy 15 kg tak aby pięty były o te 3 cm wyżej niż palce stóp. Gdybym tego nie zrobił moje przysiady byłyby bardzo nie pełne lub istniało by ryzyko że przy głębszym przysiadzie mógłbym polecieć do tyłu .I w związku z tym mam pytanko czy mam się jakoś rozciągać aby poprawnie [...]

mam skoczyc ponad 5m i przebiec kilometr ponizej 3 min jak trenowac? pomocy? z gory dziekuje!

Dziekuje za odpowiedż