SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Panowie pomóżcie w diecie ! ! !

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 646

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 50 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 500
Witam! Przejde od razu do rzeczy ;) Od 4 miesięcy ćwiczę na siłowni. Trenuje 3 razy w tygodniu tak po 1,5 godziny. Ważę 80 kg przy 180 cm wzrostu. Wiem że ważnym elementem kształtowaniu masy mięśniowej jest dobra dieta, o której niestety nie mam pojęcia :( Czy moglibyście pomóc mi w ułożeniu diety bądź dać gotową która zaowocuje do wakacji. Zamierzam kupić sobie wkrótce kreatyne . Zrobić cykl, następnie przerwe (miesiąc) i znowu kreatyne + HMB. Czy to jest dobry pomysł??? Do wakacji chciałbym mieć te 38 cm w bicepsie( obecnie 36 ). Dodam jeszce że z początkeim wiosny zacznę tak 2 razy w tygodniu jeździć na rowerze i raz w tygodniu jakiś basenik. Z gory dziękuje za pomoc ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3246 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14357
Poczytaj posty podwieszone z 10razy a pozniej jak nie bedziesz czegos wiedzial to pytaj

misiek

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak dlugo...

Następny temat

MIT OBALONY!! diety nieskoweglowodanowe,wysokotluszczowe nie dzialaja

Wheyvita