dwa treningi dziennie

W sportach sylwetkowych uzupełnianie glikogenu nie jest istotne. Chyba, że masz dwa treningi dziennie. Poza tym uzupełnisz go tak czy siak. Zawsze myslalem ze chodzi w tym wszystkim o to, żeby dobrym treningiem wyplukac caly glikogen z mięśni. A potem po treningu jak najszybciej i najwiecej go dostaczyc do mięśni w celu jak najlepszego ich [...]

Najlepiej sprawdź na sobie ja tak zrobiłem i wiem że to nie ma większego znaczenia. Nie widzę różnicy, a skoro nie ma różnicy to poco...? Przy profesjonalnej kulturystyce gdzie robisz dwa treningi dziennie ma to jakieś znaczenie. Może przy SAA ma to jakieś znaczenie.

TSE- lubię go pod tym względem, że fajnie się łączy z mocniejszymi spalaczami. Tak jak właśnie mam dwa treningi dziennie, z rana biorę mocny, na pobudzenie, a na drugi trening właśnie TSE. Albo jak z rana idę biegać, to najpierw TSE, a przed siłką mocniejsze kapsy:D dobre jako dodatek:D

Tabaty nie ale robiłem HIIT swego czasu. Miałem też okres że robiłem dwa treningi dziennie - siłka i aero w ten sam dzień, dzień w dzień, czasami jak było wolne od siłki to aero rano i wieczór. Moim zdaniem ma to sens jeżeli mieszasz rodzaje wysiłku. Rozpiska jutro, co tu dużo mówić - dziś były święta.

Ja kiedyś trenowałem tak na obozie karate.Tam gdzie była trawa na metr wysoka i różne badziewie na ziemi,po dwóch tygodniach gdzie mieliśmy dwa treningi dziennie zrobiło się tam piękne czarne,kwadratowe klepisko

no i ładnie :-)) . Ja się wieczorkiem powyginam. Na dwa treningi dziennie za mientki jestem ;-D

4 miesiące - dwa treningi dziennie + jeden siłowy / dieta dopięta na ostatni guzik / zmiana nawyków i cały czas w ruchu. /SFD/Images/2015/8/13/17208452088944359250a9843d58f96a.png Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-13 15:18:55

Tak na szybko z przerwy w pracy. Żeby ktoś nie pomyślał, że ja na redukcji, czyli pusta miska, praca i po dwa treningi dziennie ;-D Jestem rozsądny facet. Poniżej zrzut z miski DT. Ryż biały i cała reszta po nim wchodzi już potreningowo czyli od 22:00 wieczorem do 1:30 w nocy /SFD/2017/5/10/cff8b69cfa4f43ad94bd8e5bea7176c0.jpg Zmieniony przez - [...]

jak wyglądają te dwa treningi dziennie w tygodniu i konkretnym dniu? dwa treningi siłowe na dzień robisz?

To może łatwiej mi będzie po prostu w sobotę i niedzielę podbić węgle. Z tym że długi rower, lub dwa treningi dziennie nie będą akurat w sobotę i niedzielę (różnie, zależy jak się trafi grafik pracy). Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-08-01 12:14:05

Mateusz w pnd robisz dwa treningi dziennie? mi po zejściu z drążka chce się pić a jak mam ostre tempo to mam wrażenie że puszczę pawia ale do tego nie dochodzi :)

Rodzi się pytanie, czy jesteś piłkarzem, czy grasz w piłkę gdzieś w okręgówce? ;-) Jak trenujesz w poważnym klubie, gdzie obciążenie to często dwa treningi dziennie + indywidualnie siłowo to zapotrzebowanie z wiki może być realne.

dwa treningi dziennie to nie za dużo?

[...] ostatki) i po jakims czasie np 5, 7 dni. jechac dalej z tym spiropenem made in germany. Obecnie po tygodniu klepie ładnie ( 4+4 dziennie dochodząc piramidalnie), stąd robię dwa treningi dziennie, głównie aeroby: rower górski, szosowy, bieganie interwałowe, trenazer eliptyczny- żeby sie nie znudziło. ps. odpowiedz dla "Dukeluke" Venom [...]

[...] innego , zostało mi z zapasów jakies ostatki) i po jakims czasie np 5 dni. jechac dalej. Obecnie po tygodniu klepie ładnie ( 4+4 dziennie dochodząc piramidalnie), stąd robię dwa treningi dziennie, głonie aeroby: rower górski, szosowy, bieganie interwałowe, trenazer eliptyczny- żeby sie nie znudziło. ps. odpowiedz dla "dukeluke" Venom [...]

dwa treningi dziennie? kondycji to Tobie należy pozazdrościć:-))

dwa treningi dziennie i dokladanie do tego silowni to kiepski pomysl, a inne dni?

dwa treningi dziennie i dokladanie do tego silowni to kiepski pomysl, a inne dni? Sobota niedziela wolne ale wtedy mam inne zajęcia niezbyt związane ze sportem...

Mam takie pyatnie: Czy moge robic dwa treningi dziennie? 16.00 Tr.Sprintu: 1.Rozgrzewka: - 1000m trucht - 50mx2 Skip A ,B , max100%(ale zmienie to bo naderwalem sobie miesien teraz , kiedys to nic sie nie dzialo ale teraz to chyba za szybko w tym jesiennym otoczeniu) - 100mx2 80% 2.Sam trening: - 50mx4 100% 19.00.Tr.Wyskoku. 1.Rozgrz.10min. [...]

Tak, dieta 100% i 2h cardio 7 dni w tyg, plus dwa treningi dziennie prawie codziennie, najlepszy spalacz ;]