dwa treningi dziennie

1. Wszystkie treningi ktore co polecam trwaja 30-40 min sztuka. Gdy masz dwa treningi dziennie to trwaja 2*20-25 min. 2. Agresywna masa to program w ktorym ewidentnie wyjezdzasz poza granice standardowego treningu. Duze obciazenia, ciezkie cwiczenia i duza czestotliwosc. Mozesz sobie pozwolic na takie 4 tygodnie - bo dluzej to juz pracujesz na [...]

[...] w ramach WFu. Czyli takie gowniarze plywaly 7,5 godziny tygodniowo. Potem stamtad niestety :( odszedlem (mlody i glupi bylem) ale z tego co sie dowiadywalem to w liceum byly dwa treningi dziennie po 1,5 godziny rano czyli kolo 6 rano i po poludniu. Co do tej silowni. Na pewno jesli cos trenowali to nie bylo to 5 godzin w tygodniu pakowania. Jesli [...]

Przepraszam ,że tak późno odpisuje ale teraz jestem w etapie przygotowawczym do MŚ i mam dwa treningi dziennie dieta i reżim treningowy jest masakryczny,jeszcze mała choruje i jest dosyć cięzko ale postaram się regularnie pisac na forum.

[...] co napisales niewiele mówi, bowiem wartosci te mogą pochodzic zarówno z dobrych produktów, jak i z byle czego. wypowiedziec sie mozna wtedy, gdy wkleisz poszczegolne kompozycje posilkow. ja od niemal roku jestem na IF, mam 4 cięzkie treningi silowe, 2-3 razy HITT i 1-2 aero. czesto są to dwa treningi dziennie, a model sprawdza sie bardzo dobrze

dwa treningi dziennie mogą być, ale 3 to już lekka przesada sporo towaru, jak dla mnie przesadzone sporo opisz co to za treningi i tak z ciekawosci która liga

[...] :),wystarczy być na ujemnym bilansie.Ja ważyłem się codziennie nawet po kilka razy i reagowałem na bieżąco jak nie spadała waga to mniej jadłem lub dokładałem wysiłku a przeważnie i to i to czyli dwa treningi dziennie siłka i drążki. Jak teraz będę jadł ?,różnie jak będę chciał czasem mało czasem dużo bez planu i zawracania sobie tym głowy.

[...] to jadłam dużo batonów białkowych( matrixów hehe):) No i niestety właśnie przez chorobę i brak ćwiczeń( których miałam od zawsze dużo, bo trenowałam 6 dni w tyg, czasem dwa treningi dziennie) z wagi 50 kg dobiłam do prawie 80. Jestem już całkowicie zdrowa, przeciwskazań lekarskich nie mam żadnych, jedynie zalecenia aby schudnąć, bo organizm [...]

Nie zdążę już na propa , a nawet nie chciałbym ryzykować wpadki. Czekają mnie teraz dwa najważniejsze starty , maj i czerwiec. W przyszłym roku jak będe na obozie gdzie są dwa treningi dziennie pomyślę i policzę żebym miał czas z tym odblokiem. A czy orientuje się ktoś z was przez jaki czas Clomid jest wykrywalny w moczu ?

a wlasnie co z tymi weglami je brac przed i po silowni czy przed i po pilce noznej ? czy jak? a wtedy jesli sa dwa treningi dziennie to tez brac tylko 10g kreatyny dziennie?

Jeśli nei masz formy to trenuj, ale nie ruszaj z kopyta. Dorzucisz sobie teraz po dwa treningi dziennie, niespełna tydzień i się zajedziesz. Najpierw spokojnie dorzuć sobie biegania dwa rzy w tygodniu, jeśli będziesz czuł się dobrze dorzuciłbym jeszcze jeden trening boksu, bo 2 to za mało jeśli to jest twoim priorytetem, a siłownię zrób sobie [...]

Kamil Łagunionek jedzie na Mistrzostwa Europy Dwa treningi dziennie i wiadra potu…Opłaciło się! Kamil jedzie na Mistrzostwa Europy. Z 20 osób zostało powołanych tylko 12, w tym ośmiu zawodników ma opłacony przejazd, i własnie w tej grupie jest Kamil. Teraz zostało tylko pojechać i wygrać te prestiżowe zawody. Trzymamy [...]

Chyba tak jak w zeszłym Roku... DWa treningi dziennie przez dwa tygodnie. Czyli max koło 30 treningów za 300 zł... www.antonjo.neostrada.pl

To ja mam jeszcze jedno pytanko.Trenuje piłkę nożna i czasami mam wiecej niz dwa treningi dziennie,a na obozie przynajmniej 2 a czasem 3.Co wtedy?Bo L-karnityne powinno sie brac raz dziennie przed treningiem...Co sie dzieje gdy mam wiecej treningow??

Nie widzę problemu. Tego typu aktywność należy dobierać pod dany organizm. To, że ja robię dwa treningi dziennie nie znaczy. że Ty dasz radę. Tak samo to, że Ty zrobisz nie znaczy, że moja mama zrobi. Istotna jest kwestia ogólnej aktywności i regeneracji względem niej.

Chyba nie będę miała czasu na dwa treningi dziennie, ale dzięki za odp+ SOG!!

dwa treningi dziennie,z czego te czwartkowe zaraz po środzie...slabe połączenie. To już lepiej by było jakbyś dziennie miał jeden trening. Może weekend wykorzystać na jakiś trening? W końcu w weekend mamy wiecej czasu.

Trenujesz ciężko, 6 x tyg, niekiedy po dwa treningi dziennie, potrzebujesz energii, więc odżyka carbo na bank będzie potrzebna, napoje izotoniczne, witaminy, białko podstawa, zamiast glutarolu czysta glutamina. Glutaminę, lub glutarol bierz po treningu i to w dawkach znacznie większych niż 2 tabl. najlepiej tyle aby wyszło 5-10g czystej glutaminy [...]

[...] ale nie powinna ona byc stałym składnikiem diety, Banana bym na redukcji nie polecała, prędzej jakieś inny owoc np. jablko, gruszka, czy jakies jagody . Jeżeli robisz dwa treningi dziennie to przed boksem i po nim jedz posiłek z węglowodanami, a po siłowym tylko białkowy (jak chcesz to mozesz po siłowym wypić odzywkę białkową, będzie [...]

Plecy można robić codziennie? I jaki w tym sens? Jedynie brak progresu Można robić dwa treningi dziennie ale nie na takim poziomie, to zostaw zawodowcom 3-4x treningi w tygodniu wystarczą, 3-4 dni przerwy Chyba że według Ciebie "robić plecy" to np. 1 czy 2 serie podciągania na drążku, w takim razie możesz zrobić drugi trening bo to do treningu [...]

[...] ale przyznam, ze brakuje mi czegoś po treningu. Słyszałem o BCAA, Carbo itp, lecz jeden mówi jedno, drugi coś innego. Trenuję Sporty walki jak i również chodze na siłownie. Różnie, czasami dwa treningi dziennie, czasami cały tydzień siłowni i odwrotnie, zależy od nastawienia i chęci ;) Zmieniony przez - chada23 w dniu 2015-03-09 20:09:29