dwa razy w tygodniu

miesien regeneruje sie w 48 godzin wiec wolno dwa razy w tygodniu

Co do cyklu to przedluze go do 12 tyg i strzaly po 500mg co 5 dni wypada 15 kluc... wyjdzie to co 250mg dwa razy w tygodniu... dobrze kombinuje czy to jakos bubel?? A jakie dawki hcg proponujesz bo tego to jeszcze nigdy nie bilem i pewnie dlatego takie spadki mialem... pozdro

Biegam dwa razy w tygodniu (mam własna trase i biegam sobie na czas i dla zdrowia). Nie chodze na siłownie. Nie interesuje mnie budowanie masy. Nie robię redukcji. Po prostu nie chciałbym już dalej chudnać (w przeciagu 1,5 roku około 7 kg), a nawet moge 2 czy 3 kg przytyć.

1. Nie 2. Dałbym 8 3. Normalnie 2x5g w treningowe i 5g w nietreningowe (moze być tez 2x5 w dnT ) ps: nie rob dwa razy w tygodniu partii 4. BCAA przed aero i po. Możesz też dać przed siłowym. Porcja 1g/10kg masy

Na pewno ciężkie siady i mc dwa razy w tygodniu nie przejdą. Wprowadź jakies zamienniki do drugich treningów, ktore nie beda obciazaly dolnego odcinka plecow.

[...] zastrzykw taki sposub ze wybieram boldenol 1mil apotem wta zamo strzykawke nabieram omke i wale to na raz w posladek i nie wiem czy tyle w jaeden posladek na raz mozna walic czy moze omke w jeden a boldenon w drugi nie wiem czy mozna je laczyc w jednej strzykawce .a tak wogule to kuje sie dwa razy w tygodniu prosze o odpowiedz z gory dzieki rafi

trening ramion dwa razy w tygodniu nie koniecznie musi przynieść lepsze efekty w postaci większych przyrostów-czasami może być odwrotnie biceps i triceps to małe grupy-lepiej uważaj na ilośc treningu który im aplikujesz, pozostań przy treningu ramion raz w tyg ale zrób to naprawdę konkretnie Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2005-10-30 23:54:51

tylko brzuch jak każda partia wystarczy trening dwa razy w tygodniu i reszte załatwiają wileostawowce systemy typu a6w to już pozostawiam bez komentarza

Dołączam się do prośby ...tylko u mnie trening (siłownia) ogólny dwa razy w tygodniu...bez suplementów..moze jakies poradzicie na początek..zamierzam zacząć trening mma od sierpnia.

Tak w ogóle to po co chcesz trenować dwa razy w tygodniu ramiona ? Są one nie proporcjonalne do całego ciała ? pomyśl nad treningiem każdej partii raz, ułóż dobrą dietę, trening, suplementację i będzie dobrze. Mówisz że masz dużo czasu, więc wykorzystaj np taką rozpiskę. Plecy Klatka off Nogi Barki + brzuch Triceps + biceps

Ja bym wrzucił ćwiczenia na maszynach dwa razy w tygodniu na początek.

hehe ok wszystko jasne już, robie ten FBW ale tu kolejna wątpliwosc, czy to nie jest zbyt malo zeby zrobic miesnie ? no bo sorry ale dwie serie na klate dziennie i dwa razy w tygodniu to mi wystarczy ?

Wystarczy. I nie dwa razy w tygodniu ino 3.

chcialbym tak dwa razy w tygodniu + jeden dzien treningu thaiboxingu BUSHI NO ICHI GON

Przykro mi Wilku, ale trening dwa razy w tygodniu POD RZĄD nie ma praktycznie żadnego sensu. Ewentualnie możesz raz trenować klatę z tricem, a w drugi dzień jakieś inne partie, ale tak jak mówiłem, za dużo siły w ten sposób nie zrobisz.

Oride czytaj uważnie. Kolega może trenować tylko dwa razy w tygodniu, w dodatku 2 dni pod rząd, więc to co wrzuciłeś tutaj zupełnie się nie nadaje....

a co z dwuglowym ramienia gdy cwiczymy metoda fbw?cwiczymy grupe miesniowa conajmniej dwa razy w tygodniu.i gdzie miejsce na regeneracje w tej metodzie treningowej?

Jezeli juz masz wybierac i masz taka mozliwosc, to polecam osobiscie(patrzac na warunki fiz.)boks i uzupelnic raz,dwa razy w tygodniu jakims parterem.Oczywiscie to kosztuje a wiadomo ze nie zawsze jest ta kasa. Pozdrawiam najlepiej wpadnij raz tu raz tu,potrenuj i wybierz co ci najbardziej odpowiada. (L)MP2002!!!

dysponuje standardowym wyposażeniem siłowni czyli sztanga, stojaki, maszyna do wyciskania nogami i dwie maszyny, jedna do dwugłowych uda i jedna do czworogłowych uda. A treningu dwa razy w tygodniu sie nie boje. che być silny to musze cierpieć! Roman

czy sa klubowe to ciezko mi powiedziec pojdziesz to zobaczysz nie wiem czy brzuch poza treningami trzeba dwa razy w tygodniu trenowac, zwlaszcza ze na treningach tez raczej bedzie katowany bo nie kazdy dolacza samodzielnie silke ja jak cwicze to robie dziesiatkami serie