Barki + Biceps??

Witam, mam pytanko odnosnie mojego planu treningowego> Czy moge cwiczyc Barki i biceps jednego dnia (poniedzialek), biorac pod uwage ze nastepny trening mam w srode ( Klatka i triceps ).. aha jesze jedno czy moge cwiczyc biceps 2 razy w tyg np w poniedzialek a poznije w piatek z miesniami grzbietu??

Plan wyglada nastepujacao:

Poniedizalek:
Barki + biceps

Sroda:
Klatka + triceps

Piatek:
Grzbiet + biceps


PS: nie zdziwcie sie brakiem uwzglednienia w treningu miesni nog, mialem problem z kolanami co sie sknczylo gipsem i mam oslabionem nogi wiec narazie planuje jakis delikatny rening na nogi ( bardziej pod kontem rechabilitacyjnym).

Plan ogólnie dobry, ale radziłbym wywalić biceps w poniedziałek i trenować go 1x w tygodniu. Najwyżej będziesz na treningu robił same barki

wiesz kazdy trening komu innemu pasi :), niepowinno byc problemu zebys cwiczyl biceps dwa razy w tygodniu to nawet jeszcze lepiej :). Widze ze brzuszka tez nieuwzgledniles :D POZDRO :)

brzuszka nie uwzglednilem z przyczyn banalnych dla mnie brzuszek jest obowiazkowy na kazdym treningu

Christ "niepowinno byc problemu zebys cwiczyl biceps dwa razy w tygodniu to nawet jeszcze lepiej :)" co Ty piszesz ?
2x w tygodniu ? Biceps nie będie miał czasu na regeneracje.

miesien regeneruje sie w 48 godzin wiec wolno dwa razy w tygodniu