drzemka

[...] białko+fat dla zabicia głodu z samego rana. Akurat nie zawsze wlatuję taki posiłek jeśli czuję się głodny to wrzucam jakiś lekki posiłek białkowo-tłuszczowy. Później krótka drzemka i wleciał pierwszy główny posiłek,kawa,porcja Stimul8 i na trening. Ogólnie trening spoko,jedynie w wyciskaniu wąsko zupełny brak mocy i nawet w przed ostatniej serii [...]

Student i Marcin - drzemka przed treningowa

Ja dopiero ze szkoły wróciłem i nie ukrywam - nic mi się już nie chce ;d. Zjem coś i jazda do ćwiczeń, wrzucę potem rozpiskę. @EDIT: Już po, ale krótka drzemka nie zaszkodziła ^^ Rozgrzewka - w tym wypadku 20-to minutowy meczyk w basket Rozciąganie 1. Przysiad do Ławki 3x8 2. Power Clean 3x8 3. Martwy Ciąg 3x8 4. Wiosłowanie 3x8 Rozciąganie Było [...]

[...] prawie jak DNT \-) Brzuch marnie, ale to jak zwykle. Mimo to zmęczyłam się :-)) _______________________________________________________________ dzień 19 Spałam 9 godzin + drzemka w ciągu dnia :-D Rano: Cardio: bieg 30min Wieczór: TRENING A: Dół ciała I. Obwód no. 1 1. Przysiad z hantlami na coś niskiego 1/1 2. Przysiad plie 5/5 3. Uginanie [...]

najlepsza drzemka jest między 13-15 ;-) nawet wskazane ;-) buli ~bedzie miał minicykle, 3 piwa , 2h snu ,3piwa,2h snu itd %-)

[...] kreatynka, potem śnidanie takie jak zawsze. W szkole omlet potem siłka w szkole po siłce 15 g WPC i jabłko. W domu już przedtreningowy normalny + nasiona z 2 posiłku. Potem drzemka. Miała być 1-1,5 h ale budzik mnie nie obudził i spałem chyba 2,5 h - NO I DOBRZE xD tylko przez to trafiłem na 19:30 na siłke i miałem 30 minut do zamknięcia zrobić [...]

****** DZIEŃ 38 ****** Czwartek - Treningowy Dzisiaj już w szkole - bleeeeeee o 5:50 wstałem i jak martwy Dieta trzymana w 100% i suplementacja też. Oliwy daje jakieś 18-20 g rano i przed snem zamiast 10. Drzemka 2 h przed treningiem *** TRENING (25) *** Przed treningiem: 5 kaps Arginine^3 + 10 g Bcaa Xtra + 1 kaps Coffeine powder CZWOROGŁOWE [...]

ja tez na 8 miałem kierwa dopiero sie obudziłem, dobra taka drzemka w dzien

No to teraz drzemka i na trening\-) Klata, bary, trice i jeszcze zdjęcia do dziennika trzeba zrobić:-)

Jakbyście nie zrozumieli co Toysy chciał wam przekazać to innymi słowy: WYPYERDALAĆ Drzemka zaliczona, teraz dalej spać

[...] dzisiaj takie se - po porannym fitnesie dzisiaj cały dzień chodziłam totalnie ospała i nawet wypicie 4 mocnych kaw nic nie dało. W kinie prawie zasnęłam :) Półgodzinna drzemka w domu też nic nie dała i na wieczorny trening dosłownie się powlokłam. Zrobiłam go, ale totalnie bez sił. Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej, pójdę dzisiaj [...]

Hej Maya, toć to krótka drzemka!

wal spalacza, przedtrenningowke i mozna cisnac :D u mnie jak nie ma mocyu klade sie drzemka 1,5h, wale spalacza leze 15min i zaraz mam moc :D

Plan jest taki żeby o 13 skończyć , wskoczyć do biedry i apteki po drodzezjesc obiadzik, drzemka i Klata z plecami%-)

ide spac bo za godzine trening wiec lekka drzemka sie przyda

Nieźle. ja po piętnastkach świeżutki, drzemka w bibliotece i kuję do kolosa :D

Miłego! Ja nie długo drzemka i nauka :)

coś mnie muli, drzemka time :-)

[...] na równe 11 dni. ------------------------------------------------------------------- 19 dzień cyklu DT Witam dziś jest dzień, treningowy dopiero teraz doszedłem do siebie (drzemka), zaraz mykam na siłkę i zdam wam relację. Poniedziałki zawsze mam ciężkie są nudne (lekcje) i na dodatek męczące.Dziś będę robił Nogi+Przedramię+Brzuch.Gdzieś na [...]

[...] - rzadko ją biorę , ewentualnie tylko gdy konam i w ciężki dzień w sql. Co do diety trzymana w 70% nie zawsze mogę zjeść posiłek , przez szkołę np : Przychodzę padnięty ze sql drzemka i czasem przepada mi posiłek , ale staram się jeść z głową To tyle na dziś nie jest dobrze ale zawsze coś Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-19 21:54:19