drzemka

[...] z wykonywanego zawodu czy też musisz Nie wiem opiekować się dzieckiem i nie ma innej możliwości na to aby pozwolić sobie na 7 czy 8 godzin ciągłego snu to oczywiście drzemka w ciągu dnia przed treningiem bywa zbawienna. Oczywiście tutaj Należy również Dopasować czas takiej drzemki do siebie bo niekiedy po 15 20 minutach drzemki Czujemy [...]

sie zastanawiam czy majac teraz urlop i koncowke redukcji czy nie naperdalac 6-7 dni w tyg np w dni off pobokoswac i jakies cwiczenia pod SW jako "cardio czy interwały " niekotrzy robia 6-7 dni w tyg cardio na koncowce redu potem jakas drzemka, raz ze mi sie mniej bedzie nudzic dwa lubie a trzy moze pomoze mi to w spaleniu wiecej fatu xD

Na sen ponoc zma pomaga, a gdy ja spie po 5-6 godzin na 1 zmianie to tego snem nazwac nie mozna tylko drzemka xD

smiac sie czy plakac nie wiem %-), dobra zrobie te nogi potem fryzjer, drzemka i impreza, zobaczymy jak bedzie focie porobie xd :-D

no gry planszowe obiat potem drzemka %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-27 22:09:59

a co ci da drzemka podczas dnia?najwyzej ci sie styki w bani wyluzuja nic wiec ej

ja se włąsnie wstałem mała drzemka xD

juz w autobusie ajak wracam drzemka mnie bierze xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-02-07 21:11:00

na Makoszowy była nocka wszystko ogarniete to z typem zesmy sie wyebali on na ławce ja na ziemi na takich deskach sie połozyłem i drzemka tak z tydzien jak razem zesmy chodzili xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-25 21:31:59

Ale sie nie wyspalem masakra... non stop wiercenie z bokue na bokpewno... przez te.nocko.yebane spalem z 3 godziny taka drzemka a nie sen

Ja juz po pracy drzemka godzinke zaliczona :-D off od silowni, jutro wolne a w niedziele nadgodziny%-) dokladnie za miesiac bede juz w domu :-)

plan na dzis zjesc przed treningowe platki pocwiczyc na silce wrocic max 16, zjesc, pouczyc sie 1.5h zjesc, drzemka pobudka 19:40 itd xD 3 nooocki zaraz cos wrzuce na kwicie zaznaczylem ze do 2000 bo to za ubiegly rok a wiem ze liczac to wszystko l4, brak pracy to nie wyjdzie na bank 2000/ miesiac tak ze fajnie tylko ciekawi mnie jeszcze ten [...]

[...] spac max 23:30 zeby chociaz te 5h bylo xD Yebane 1 zmiany 4:30 snu to mija jak meugniecie okiem xD Musze jeszcze troche wydłużyć ten czas Jak bym spal chociaz 5:30 to by to nie byla drzemka xD ale wroce zz roboty moze yebne z godzine w kime Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-02-14 04:57:24 Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-02-14 05:04:13

sie musze wkurfiac tu kurfa woda mi sie gotuje na herbate tu telefon starej dzwoni 15 raz drzemka a ona se poszla na zakupy tu typ do mnie pisze a mi hajsu na koncie brakło ale nic waznego to choj tam tu czytam o suplach jak brac tu do roboty cza sie szykowac a mnie kurfa zalewaja chce dzwonic do matki zeby do sosmiadow zadzwoniła ale znowu hajs [...]

Drzemka godzine, zawsze szkoda kurfa budze sie upocony zsmulony zoladek i wgl

Jak mnie czasami muli spanie, to taka drzemka 20 minutowa naprawdę może pomóc i po niej czuję się znacznie lepiej. Coś w tym musi być. Obczajcie co się stało z Jetem Li 88-O Niewiarygodne! Podobno choruje na tarczycę i serce. Aż nie mogłem uwierzyć jak to zobaczyłem. Nawet Dana White napisał o nim na Instagramie. Bardzo lubię filmy z nim. [...]

Drzemka spoko opcja, też czasem robię. Tylko trzeba uważać żeby nie przedobrzyć i wstać w pełni sił, a nie zaspanym

[...] ze snem, śpię po max 5 godzin i nie daję rady więcej. Dopiero jak zjem śniadanie, to mogę spać nawet kolejne tyle. Mam urlop teraz i mogę pozwolić sobie na taką dłuższą drzemka. Czy ma ona sens, żeby ograniczyć spadki mięśni? Jeśli org tyle potrzebuje wybudza się wstawaj i działaj. Ewentualnie ratuj się drzemka w ciągu dnia ~25minut max. [...]

w weekend popołudniu drzemka a potem w nocy oczy jak 5 zl i wez tu zaśnij xD%-) no ale po treningu zajechany to szkoda sie meczyc drzemka musi byc zwłascza ze 3 dni pod rzad trening to kimono sie przyda dla lepszej regeneracji %-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-06-24 09:26:15

po przeczytaniu wszystkiego nieznalazlem odp na moje pyt wiec odkopuje jak sprawa glikogenu ma sie po drzemce? wracam z pracy jem piers i warzywa +tluszcz godz pozniej drzemka 1-2h wcinam same bcaa i 40 min pozniej silownia czy przez drzemke musze uzupelniac glikogen ww prostymi tak jak po normalnym snie? jestem endo i kiedys przed tr gluukoza do [...]